Femina.cz » Magazín » Sex a vztahy » Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Magazín: Sex a vztahy | autor: Famous | vydáno 21. 11. 2007

Sexuální dysfunkce trápí řadu žen. Podle nejnovějších výzkumů cvičení tzv. kegelových svalů, neboli svalů pánevního dna, přitom pomůže čtyřem z pěti postižených.


Cviky jsou účinné při nemožnosti dosáhnout orgasmu a bolestivém pohlavním styku.

Již po sedmi dnech jednoduchého cvičení uvedlo 78 procent dobrovolnic, že si lépe uvědomovalo a procítilo pánevní dno. Během čtyř týdnů se stav zlepšil u 97 procent. Po stejně dlouhé době navíc došlo k výraznému zlepšení sexuálního života u 81 procent žen.

Devět z deseti žen nikdy neprožilo vaginální orgasmus a mnoho mužů není vůbec schopno tento typ vyvrcholení u svých partnerek vyvolat. Až třetina všech matek po porodu má zkušenosti s fyzickými problémy typu inkontinence. Ale problém se ztrátou pevnosti poševního dna zažívá většina žen po menopauze, u nichž je kondice vyvolána hormonální změnou v těle.

Zužování vaginálních stěn je jen jednou z výhod procvičování svalů pánevního dna. Zlepší se také výrazně schopnost udržet moč. Přitom se výrazné zlepšení dostaví již po čtyřech týdnech jednoduchého cvičení. Včetně snazšího dosažení orgasmu.

Svaly pánevního dna lze přitom procvičovat kdykoli. Stahují se, jako by člověk chtěl zadržet moč. Přerušovaně se několikrát vědomě stáhnou a uvolní. Každý den se takto cvičí alespoň dvacet minut.

Další články z rubriky

Komentáře (8)

Datum Autor Nadpis
10. 10. 2014 Jana ive (reakcí: 0)
25. 08. 2014 ive Gabina (reakcí: 0)
06. 06. 2014 inkontinence Michaela (reakcí: 0)
24. 02. 2014 ive petra (reakcí: 0)
18. 06. 2013 Olga Ive (reakcí: 1)
09. 08. 2011 goldie ... (reakcí: 1)
06. 08. 2011 helenadon cvičení (reakcí: 0)
05. 07. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

27. 02. 2017 Horoskop Panna

Dlouhodobá únava, která tě pronásleduje, může být spojena se stresem, ale také s nějakým zdravotním problémem. Určitě... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist