Femina.cz » Magazín » Sex a vztahy » Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Cvičení svalů pánevního dna pomůže čtyřem z pěti žen

Magazín: Sex a vztahy | autor: Famous | vydáno 21. 11. 2007

Sexuální dysfunkce trápí řadu žen. Podle nejnovějších výzkumů cvičení tzv. kegelových svalů, neboli svalů pánevního dna, přitom pomůže čtyřem z pěti postižených.


Cviky jsou účinné při nemožnosti dosáhnout orgasmu a bolestivém pohlavním styku.

Již po sedmi dnech jednoduchého cvičení uvedlo 78 procent dobrovolnic, že si lépe uvědomovalo a procítilo pánevní dno. Během čtyř týdnů se stav zlepšil u 97 procent. Po stejně dlouhé době navíc došlo k výraznému zlepšení sexuálního života u 81 procent žen.

Devět z deseti žen nikdy neprožilo vaginální orgasmus a mnoho mužů není vůbec schopno tento typ vyvrcholení u svých partnerek vyvolat. Až třetina všech matek po porodu má zkušenosti s fyzickými problémy typu inkontinence. Ale problém se ztrátou pevnosti poševního dna zažívá většina žen po menopauze, u nichž je kondice vyvolána hormonální změnou v těle.

Zužování vaginálních stěn je jen jednou z výhod procvičování svalů pánevního dna. Zlepší se také výrazně schopnost udržet moč. Přitom se výrazné zlepšení dostaví již po čtyřech týdnech jednoduchého cvičení. Včetně snazšího dosažení orgasmu.

Svaly pánevního dna lze přitom procvičovat kdykoli. Stahují se, jako by člověk chtěl zadržet moč. Přerušovaně se několikrát vědomě stáhnou a uvolní. Každý den se takto cvičí alespoň dvacet minut.

Další články z rubriky

Komentáře (8)

Datum Autor Nadpis
10. 10. 2014 Jana ive (reakcí: 0)
25. 08. 2014 ive Gabina (reakcí: 0)
06. 06. 2014 inkontinence Michaela (reakcí: 0)
24. 02. 2014 ive petra (reakcí: 0)
18. 06. 2013 Olga Ive (reakcí: 1)
09. 08. 2011 goldie ... (reakcí: 1)
06. 08. 2011 helenadon cvičení (reakcí: 0)
05. 07. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Luxusní vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 18. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

18. 01. 2017 Horoskop Vodnář

Muži se dnes kolem tebe budou točit a jedno pozvání na kávu bude stíhat druhé. Neodmítej je hned všechny jen proto, ž... Celý horoskop

Karta dne

Velekněz
Obohatí tě práce ve skupinách, ať již různé ezoterické nauky, semináře nebo vše, co se týká tvého duchovního života. Pokud si nejsi jistá, jaký zájem přesně máš, zkus ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist