Femina.cz » Magazín » Rodina a děti » Neplodnost zažeňte jídlem!

Neplodnost zažeňte jídlem!

Neplodnost zažeňte jídlem!

Magazín: Rodina a děti | autor: Renata Petříčková | vydáno 21. 02. 2008

Ačkoliv neplodnost může mít velkou řadu příčin, bohužel často neznámých, odborníci na výživu bijí na poplach – ve velkém množství případů za ní může nesprávná výživa.


Největším zabijákem nadějí na vlastní dítě je prý alkohol, káva, čaj a vícenásobně rafinované potraviny, tedy „umělé“ potraviny plné emulgátorů, barviv a konzervantů.

Buďte tučná!
Přesně tak, žádné diety. Pro ženy je velice důležité udržet si optimální hladinu tělesného tuku, tedy tuk by měl představovat minimálně 18% tělesné váhy. Pokud klesne pod tuto hranici, dochází k výkyvům hormonální situace a poruchám ovulace.
Extrémem je obezita, to netřeba připomínat… ta je samozřejmě také na škodu, nejen pro těhotenství.

Po hormonální antikoncepci…
Bývá plodnost snížena až na několik měsíců, ovšem je mnoho případů, kdy je přerušením užívání tabletek naopak plodnost vyburcována do maxima. A jak to bude či je právě u vás, to nelze s úspěchem předpovědět, je to jako sázka do loterie.

Takže co jíst?


Jídla bohatá na mangan (oves, pšeničné klíčky, ořechy, žitný chléb), vitamíny B (celozrnné pečivo, listová zelenina), dále sojové boby, mandle, sezamová semínka, neloupanou rýži, maso, vnitřnosti kvůli obsahu železa a mořské plody. 
U mužů je plodnost podmíněna dostatkem esenciálních mastných kyselin, vitamínů A,B,C,E, zinku a selenu. Vhodné je jíst dostatek ryb a mnoho mužů zaznamená zlepšení plodnosti po vysokých dávkách vitamínu C.

Vlastně se jídelníček pro zvýšení plodnosti podobá tomu zdravému a není divu, jen pokud jsme ve formě, může si tělo dovolit takový luxus jakým těhotenství bezesporu je…

Stačí si zapamatovat, že chcete-li otěhotnět, zvyšte spotřebu vitamínu B, hlavně kyseliny listové a vitamínu E.

Co omezit?


Rozhodně bílý rafinovaný cukr, bílou mouku, protože z těla odvádějí cenné minerály, stejně tak působí i alkohol a velké množství kávy a čaje. A také konzervované potraviny, chipsy, uzeniny a příliš tučná a zbytečně éčky nadopovaná jídla a cukrovinky.
Chcete-li být maximálně důsledná, zapomeňte na alkohol a omezte kávu.

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
23. 08. 2016 femuska těhotenství (reakcí: 1)
11. 12. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
01. 07. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
01. 07. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Lavera Stylingový a pečující gel na řasy a obočí

Lavera Stylingový a pečující gel na řasy a obočí

Zpevňuje a posiluje strukturu řas...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 01. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

01. 03. 2017 Horoskop Střelec

Jsi už dlouho sama a máš pocit, že to tak také zůstane? Zkus udělat ve svém životě nějakou změnu. Choď do práce jinou... Celý horoskop

Karta dne

Královna poharu
Neboj se přijmout pomocnou ruku od muže, který ti je nablízku, nemusí to být partner, ale také dobrý kamarád nebo dávno zapomenutý přítel, který ti nečekaně vstoupí do...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Módní policie

TOPlist