Femina.cz » Magazín » Rodina a děti » Nedaří se ti otěhotnět? Zkus speciální oplodňovací dietu celebrit

Nedaří se ti otěhotnět? Zkus speciální oplodňovací dietu celebrit

Nedaří se ti otěhotnět? Zkus speciální oplodňovací dietu celebrit

Magazín: Rodina a děti | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 09. 02. 2017

Dospěla jsi do fáze, kdy sis řekla, že jsi konečně připravená na to mít miminko, ale najednou se nedaří? Co zkusit speciální oplodňovací dietu celebrit, díky které otěhotněla třeba Kate Winslet?

Mateřství dnes většina žen odkládá na později. A není se čemu divit. Chtějí studovat, budovat úspěšnou kariéru nebo prostě jen procestovat půlku zeměkoule. Ono jen nalézt partnera, s kterým bys chtěla založit rodinu, dá někdy taky pořádně zabrat. A pak jsou tu protivné biologické hodiny a ty nemilosrdně tikají…

Průměrná doba početí prvního dítěte u žen se posunula na téměř třicet let. A stále přibývá těch, které chtějí rodit až po třicítce. A právě třicítka je nezřídka zlomová, tehdy totiž dochází k poklesu plodnosti, přičemž spousta žen může mít opravdový problém po dovršení třicátých pátých narozenin, tehdy jde plodnost šupem dolů. Možná i ty teď toužíš po miminku. Máš pocit, že jsi konečně našla toho pravého, máš dokonalé zázemí... Jenže je tu problém – nedaří se ti otěhotnět.

Britka Zita Westová je ženou, která pomáhá přijít do jiného stavu zejména celebritám. A také díky ní se maminkami staly například Stella McCartney, Kate Winslet či Cate Blanchett.

Westová radí nezapomínat na to, co jíš. Vše, co přijmeš, je jakýmsi palivem, ovlivňuje to další procesy, které se dějí ve tvém těle. Takže dobrá a vhodná strava může být klíčem k početí, ať už zkoušíš metodu umělého oplodnění, nebo se o dítě pokoušíš bez ní. Tady jsou její rady:

Co jíst?

Vitamin A:  Je nezbytný pro růst a opravu buněk. Jez mastné ryby, játra, mléčné produkty.

B komplex: Pomáhá urychlit například růst buněk či trávení. Jez plody moře, zelenou zeleninu, ořechy, pomeranče, vepřové, vejce, lososa. 

Vitamin D: Pomáhá lépe se vypořádat se stresem, zpomaluje proces stárnutí a podporuje červené krvinky. Jez listovou zeleninu, ořechy, semínka, avokádo, pšeničné klíčky.

Vápník: Pomůže zredukovat hrozbu případné preeklampsie (křeče při porodu či krátce po něm, které mohou být smrtelné). Jez mléčné produkty, listovou zeleninu, soju, sardinky. 

Železo:  Železo je nezbytné pro předcházení chudokrevnosti. Jez červené maso, listovou zeleninu, rybičky, sušené ovoce, ořechy, semínka.

A co naopak nejíst?

Trans mastné tuky: Jídlo smažené ve friťáku zvyšuje tvorbu zánětů, ničí buněčné membrány a ruší funkci inzulínu.

Alkohol: Měli byste (oba dva!) eliminovat alkohol už tři měsíce předtím, než se pokusíte o děťátko, či než zahájíte IVF cyklus. Samozřejmě i poté.

Bublinkové nápoje: Hodně z nich obsahuje kofein a cukr a to tělu škodí.

Rafinované sacharidy: Bílý chléb, špagety, rýže, cukr

Ryby: Ale pouze takové, u nichž je riziko, že mohou obsahovat velké množství rtuti.

Omega 6 mastné kyseliny: Nacházejí se v některých rostlinných olejích. Jejich velké množství může způsobit záněty.

Přepálené oleje: Mohou být příčinou ničení volných radikálů.

Nizkotučné výrobky: Dej si raději tučný jogurt než netučný obohacený umělými barvivy a příchutěmi.

Z čeho by se měl skládat tvůj denní jídelníček

25-30 % proteinů

30 % tuku

40-45 % sacharidů, které se postupně uvolňují (celozrnné produkty, sladké brambory, mrkev, pastinák)

3-4 porce zelené listové zeleniny a 5-7 porcí ostatní zeleniny

2 kousky ovoce s nízkým glykemickým indexem (porce jahod, melounu)

A tady máš i dva super recepty, které zaženou chuť na sladké a uspokojí tvůj mlsný jazýček:

Čokoládové brownies

Ingredience (12 ks brownies): 60 g vlašských ořechů, 60 g mandlí, 60 g pekanových ořechů, 350 g černých fazolí, uvařených a vysušených, 60 g kokosového oleje, 50 g kakaa, 1 jablko (oloupané a nakrájené), 60 g měkkých datlí, 50 g čokoládového proteinového prášku, půl lžičky soli, vanilkový extrakt

Postup: Předehřej troubu na 180 stupňů. Dej do mixéru ořechy, pečlivě rozmixuj. Pak přidej další ingredience. Měla bys mít husté těsto. Vlož těsto na plech a uhlaď jej. Peč 40-45 minut. Po upečení nech brownies vychladnout. Pak dezert rozkrájej.

Smoothie za 5 minut

Ingredience (2 porce): 1 střední avokádo, hrst špenátových listů nebo jiných zelených listů, šťáva z 1 citronu, lžička nastrouhaného zázvoru, 300 ml kokosového mléka, 1 nakrájený a zmrazený banán.

Vše smíchej dohromady a rozmixuj.

Tak co říkáš? Nám to přijde jako prima návod nejen pro všechny, které se snaží otěhotnět, ale i ostatní ženy. Co si o tom myslíš ty? Může to fungovat? Napiš nám svůj názor do diskuze.

Foto: Shutterstock.com

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
10. 02. 2017 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

25. 03. 2017 Horoskop Střelec

Pokud tě trápí neshody s maminkou, tchýní, dcerou nebo kamarádkou, máš velkou příležitost urovnat veškeré spory se že... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Někdo ve tvém okolí ti v pravý čas podá pomocnou ruku, stačí ji přijmout a dovolit, aby tě zachránil od strachu a pocitů viny. Blíží se k tobě nová láska nebo probuzen...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Módní policie

TOPlist