UNAVENÝM OČÍM DOPŘEJTE RELAX... předejdete tak i migrénám.

Počítej do pěti, do pěti... a vidět budeš vzápětí .-) 1. Seďte s rovně vztyčenou hlavou a otvírejte oči tak široce, jak jen můžete. 2. Zvedněte oči směrem ke stropu, zatímco vaše hlava zůstává nehybná, a vydržte tak, dokud pomalu nenapočítáte do pěti. 3. Nyní pomalu pohybujte očima směrem doprava. Ve výsledné pozici upřete zrak na nějaký předmět a dívejte se na ně, dokud nenapočítáte do pěti. 4. Sjeďte očima směrem dolů. Vaše hlava zůstává nehybná. Soustřeďte svůj pohled na jeden bod a vydržte, dokud nenapočítáte do pěti. 5. Nyní pohybujte očima doleva. Ve výsledné pozici upřete pohled na jeden bod a vydržte, dokud nenapočítáte do pěti. 6. Opište očima oblouk zleva nahoru a hleďte vzhůru, zatímco počítáte do pěti. Pak celé cvičení proveďte v opačném směru. 7. Nakonec zavřete oči, uvolněte hlavu a ramena a chvíli tak setrvejte. Cvičení opakujte kdykoli potřebujete dopřát očím alespoň krátký odpočinek. Nakladatelství Portal