Femina.cz » Magazín » Móda » UNAVENÝM OČÍM DOPŘEJTE RELAX... předejdete tak i migrénám.

UNAVENÝM OČÍM DOPŘEJTE RELAX... předejdete tak i migrénám.

UNAVENÝM OČÍM DOPŘEJTE RELAX... předejdete tak i migrénám.

Magazín: Móda | autor: Patrik Kubas | vydáno 06. 07. 2006

Práce u počítačové obrazovky, sledování videa, dlouhé čtení, jasné nebo naopak velmi tlumené světlo, to vše je pro naše oči namáhavé. Často nás oči pálí a bolí. Cítíme se unavení a občas právě vlivem bolestí očí, trpíme i bolestmi hlavy. Pravidelné používání následující relaxační techniky vám pomůže tyto potíže zmírnit. Jen pět minut pro vaše unavené oči.

Počítej do pěti, do pěti... a vidět budeš vzápětí .-) 1. Seďte s rovně vztyčenou hlavou a otvírejte oči tak široce, jak jen můžete. 2. Zvedněte oči směrem ke stropu, zatímco vaše hlava zůstává nehybná, a vydržte tak, dokud pomalu nenapočítáte do pěti. 3. Nyní pomalu pohybujte očima směrem doprava. Ve výsledné pozici upřete zrak na nějaký předmět a dívejte se na ně, dokud nenapočítáte do pěti. 4. Sjeďte očima směrem dolů. Vaše hlava zůstává nehybná. Soustřeďte svůj pohled na jeden bod a vydržte, dokud nenapočítáte do pěti. 5. Nyní pohybujte očima doleva. Ve výsledné pozici upřete pohled na jeden bod a vydržte, dokud nenapočítáte do pěti. 6. Opište očima oblouk zleva nahoru a hleďte vzhůru, zatímco počítáte do pěti. Pak celé cvičení proveďte v opačném směru. 7. Nakonec zavřete oči, uvolněte hlavu a ramena a chvíli tak setrvejte. Cvičení opakujte kdykoli potřebujete dopřát očím alespoň krátký odpočinek. Nakladatelství Portal

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
17. 10. 2014 Kamila brillant (reakcí: 0)
03. 10. 2014 Ivana Ocutein brillant (reakcí: 0)
14. 08. 2014 Liba Unavené oči (reakcí: 0)
22. 11. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
13. 10. 2011 goldie ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Zahalte se do opojné vůně!

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 21. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

22. 02. 2017 Horoskop Beran

Dnes budeš sršet nezdolnou energií. Práci zvládneš v rekorním čase a ještě pomůžeš pomalejší kolegyni. Doma budeš tak... Celý horoskop

Karta dne

Čtyři hole
Projekt, na kterém jsi pracovala, dosáhne úspěchu a nejen to, radostné dny můžeš očekávat také v dalších oblastech tvého života. Mír i harmonii jsi již vybudovala a te...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist