Femina.cz » Magazín » Móda » Bolest svalů po cvičení

Bolest svalů po cvičení

Bolest svalů po cvičení

Magazín: Móda | autor: Zuzka | vydáno 18. 10. 2006

Znáte pocit bolesti svalů po cvičení Na vině je laktát.


Laktát je sůl kyseliny mléčné, který se tvoří při nadměrné námaze. Glukosa se kvůli nedostatku vzduchu ve svalech spaluje. To se projevuje bolestí svalů po fyzické námaze. Bolest poleví v okamžiku, kdy se krystalky kyseliny mléčné za přítomnosti kyslíku opět začnou rozpouštět. A je po problému.

Proto je během cvičení tolik důležité  správně dýchat. Podstatnou částí každého cvičení je také strečink, kterým  se organismus zklidní právě proto, že se ze svalů odplaví kyseliny mléčná. Pro zmírnění bolestí také pomáhá přiložení ledu nebo dostatečné pití tekutin.      

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
19. 10. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
31. 01. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
01. 11. 2011 goldie ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Jemně vyživuje a oživuje pleť...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

24. 01. 2017 Horoskop Střelec

Dnes se ti bude dařit všechno, nač sáhneš. V práci zdárně dokončíš dlouhodobý projekt k všeobecné spokojenosti a šéf ... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Teď je zapotřebí, abys byla objektivní a nedovolila své mysli, aby tě ovládl strach či pochybnosti. Zapoj zdravý selský rozum a rozhoduj se bez negativních emocí. Bude...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, láska i módní přešla...

Taky ti připadá, že to všechno nějak moc letí? Leckdo ještě ani nestihl odstrojit vánoční stromeček a už nám startuje...

Celý článek

Módní policie

TOPlist