Femina.cz » Magazín » Krása » Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Magazín: Krása | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 07. 02. 2014

Podařilo se vám vysadit cukr a dodržet detox? Hurá! Pak vězte, že v následujících třech týdnech už si budete moci cukr dopřát – tedy samozřejmě jen ten přírodní. Ale co bychom neudělaly pro krásu, že?

Jestli něco opravdu škodí pleti, tak je to cukr. Dodá nejen vrásky, ale dokáže ji i vysušit. Proto je lepší spotřebu cukru omezit pokud možno co nejvíce. Tělo je lepší nejprve očistit a pak pomalu začít s čtyřtýdenní dietou.

Dieta: 1. týden

  • Stále platí zákaz cukru a sacharidů, ale můžete si dopřát malé množství alkoholu (ale pouze červené víno - maximálně dvě deci třikrát týdně).
  • Jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba, ryby) třikrát týdně.
  • Jednou týdně si dejte bílý jogurt či sýr cottage.
  • Jezte zeleninu, už můžete i syrovou mrkev či rajčata.
  • Dopřejte si jablko denně.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů nebo slunečnicových semínek.
  • Tuky: olivový olej, olivy, avokádo
  • Můžete si dát dva šálky neslazené kávy denně s mlékem, nebo neomezené množství čaje. Pijte dva litry vody.

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veroniku si dost možná spojíte spíše se jménem Nová, které ji provázelo donedávna. Co ji vedlo k ...

Dieta: 2. týden

  • Teď se konečně cítíte dobře. Máte čistou hlavu a více energie. Už vás nehoní mlsná.
  • Stejně jako minulý týden jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba) třikrát týdně.
  • Dopřejte si neomezené množství zeleniny, už můžete i vařenou mrkev a hrách.
  • Kromě denního jablka si můžete dopřát i 100 gramů melounu, grapefruitu, malin, jahod či borůvek.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů či semínek.
  • Můžete i slaný popcorn.
  • Kafe, víno, tuky a voda stejně jako minulý týden.

Dieta: 3. a 4. týden

  • Už jste dva týdny „čistá“. Teď si můžete dopřát celozrnné pečivo, ale i čokoládu!
  • Co se mění oproti předcházejícím týdnům:
  • Můžete si dát denně 30 g hořké čokolády.
  • Vína si můžete dopřát dvě deci čtyřikrát týdně.
  • Můžete si dát porci celozrnných špaget (povolený je také vařený oves či pohanka).
  • Ve čtvrtém týdnu si můžete dopřát víno pětkrát týdně.
  • Potraviny, které byly zařazeny do diety, by měly pokožce prospívat. I červené víno má svůj význam, obsahuje zdravé antioxidanty, které snižují hladinu cukru a prospívají cévám.

Pokud jste dietu dodržela, gratulujeme. Ale možná jste se nechala jen inspirovat a konzumaci cukru trochu omezila - i to je dobře.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
07. 02. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
07. 02. 2014 listicka Popcorn? (reakcí: 0)
07. 02. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
07. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Býk

09. 12. 2016 Horoskop Býk

Děti se dnes rozhodnou, že zkusí, jak odolná jsi. Ať udělají cokoliv, vždycky z toho bude parádní průšvih. Než začneš... Celý horoskop

Karta dne

Císař
Situace, kterou právě nyní řešíš, bude potřebovat logické myšlení, které je spíš vlastní mužům. Bylo by dobré, abys využila veškerou sílu a energii na dořešení a nebál...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist