Femina.cz » Magazín » Krása » Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Magazín: Krása | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 07. 02. 2014

Podařilo se vám vysadit cukr a dodržet detox? Hurá! Pak vězte, že v následujících třech týdnech už si budete moci cukr dopřát – tedy samozřejmě jen ten přírodní. Ale co bychom neudělaly pro krásu, že?

Jestli něco opravdu škodí pleti, tak je to cukr. Dodá nejen vrásky, ale dokáže ji i vysušit. Proto je lepší spotřebu cukru omezit pokud možno co nejvíce. Tělo je lepší nejprve očistit a pak pomalu začít s čtyřtýdenní dietou.

Dieta: 1. týden

  • Stále platí zákaz cukru a sacharidů, ale můžete si dopřát malé množství alkoholu (ale pouze červené víno - maximálně dvě deci třikrát týdně).
  • Jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba, ryby) třikrát týdně.
  • Jednou týdně si dejte bílý jogurt či sýr cottage.
  • Jezte zeleninu, už můžete i syrovou mrkev či rajčata.
  • Dopřejte si jablko denně.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů nebo slunečnicových semínek.
  • Tuky: olivový olej, olivy, avokádo
  • Můžete si dát dva šálky neslazené kávy denně s mlékem, nebo neomezené množství čaje. Pijte dva litry vody.

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veroniku si dost možná spojíte spíše se jménem Nová, které ji provázelo donedávna. Co ji vedlo k ...

Dieta: 2. týden

  • Teď se konečně cítíte dobře. Máte čistou hlavu a více energie. Už vás nehoní mlsná.
  • Stejně jako minulý týden jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba) třikrát týdně.
  • Dopřejte si neomezené množství zeleniny, už můžete i vařenou mrkev a hrách.
  • Kromě denního jablka si můžete dopřát i 100 gramů melounu, grapefruitu, malin, jahod či borůvek.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů či semínek.
  • Můžete i slaný popcorn.
  • Kafe, víno, tuky a voda stejně jako minulý týden.

Dieta: 3. a 4. týden

  • Už jste dva týdny „čistá“. Teď si můžete dopřát celozrnné pečivo, ale i čokoládu!
  • Co se mění oproti předcházejícím týdnům:
  • Můžete si dát denně 30 g hořké čokolády.
  • Vína si můžete dopřát dvě deci čtyřikrát týdně.
  • Můžete si dát porci celozrnných špaget (povolený je také vařený oves či pohanka).
  • Ve čtvrtém týdnu si můžete dopřát víno pětkrát týdně.
  • Potraviny, které byly zařazeny do diety, by měly pokožce prospívat. I červené víno má svůj význam, obsahuje zdravé antioxidanty, které snižují hladinu cukru a prospívají cévám.

Pokud jste dietu dodržela, gratulujeme. Ale možná jste se nechala jen inspirovat a konzumaci cukru trochu omezila - i to je dobře.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
07. 02. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
07. 02. 2014 listicka Popcorn? (reakcí: 0)
07. 02. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
07. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Dopřejte si péči jako v lázních u vás doma!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

23. 02. 2017 Horoskop Váhy

Do tvého vztahu někdo velmi necitelně zasáhne, díky tomu se vše bortí a rozpadá. Nedovol ostatním, aby zničili to, co... Celý horoskop

Karta dne

Paže pentaklu
Na cestě k tobě je skvělá zpráva ohledně tvých financí! Tvé plány, které ses rozhodla uskutečnit, se pomalu ale jistě naplňují! Jen tak dál, neboj se postupovat stále ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist