Femina.cz » Magazín » Krása » Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Krásná a mladá pleť. Díl třetí: Co jíst v následujících 4 týdnech

Magazín: Krása | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 07. 02. 2014

Podařilo se vám vysadit cukr a dodržet detox? Hurá! Pak vězte, že v následujících třech týdnech už si budete moci cukr dopřát – tedy samozřejmě jen ten přírodní. Ale co bychom neudělaly pro krásu, že?

Jestli něco opravdu škodí pleti, tak je to cukr. Dodá nejen vrásky, ale dokáže ji i vysušit. Proto je lepší spotřebu cukru omezit pokud možno co nejvíce. Tělo je lepší nejprve očistit a pak pomalu začít s čtyřtýdenní dietou.

Dieta: 1. týden

  • Stále platí zákaz cukru a sacharidů, ale můžete si dopřát malé množství alkoholu (ale pouze červené víno - maximálně dvě deci třikrát týdně).
  • Jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba, ryby) třikrát týdně.
  • Jednou týdně si dejte bílý jogurt či sýr cottage.
  • Jezte zeleninu, už můžete i syrovou mrkev či rajčata.
  • Dopřejte si jablko denně.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů nebo slunečnicových semínek.
  • Tuky: olivový olej, olivy, avokádo
  • Můžete si dát dva šálky neslazené kávy denně s mlékem, nebo neomezené množství čaje. Pijte dva litry vody.

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veronika Nová - Arichteva: Manželství je krásné a opravdové!

Veroniku si dost možná spojíte spíše se jménem Nová, které ji provázelo donedávna. Co ji vedlo k ...

Dieta: 2. týden

  • Teď se konečně cítíte dobře. Máte čistou hlavu a více energie. Už vás nehoní mlsná.
  • Stejně jako minulý týden jezte minimálně 170 g masa (kuřecí, krůtí, libové vepřové, hovězí, kraba) třikrát týdně.
  • Dopřejte si neomezené množství zeleniny, už můžete i vařenou mrkev a hrách.
  • Kromě denního jablka si můžete dopřát i 100 gramů melounu, grapefruitu, malin, jahod či borůvek.
  • Dejte si dvakrát denně hrst ořechů či semínek.
  • Můžete i slaný popcorn.
  • Kafe, víno, tuky a voda stejně jako minulý týden.

Dieta: 3. a 4. týden

  • Už jste dva týdny „čistá“. Teď si můžete dopřát celozrnné pečivo, ale i čokoládu!
  • Co se mění oproti předcházejícím týdnům:
  • Můžete si dát denně 30 g hořké čokolády.
  • Vína si můžete dopřát dvě deci čtyřikrát týdně.
  • Můžete si dát porci celozrnných špaget (povolený je také vařený oves či pohanka).
  • Ve čtvrtém týdnu si můžete dopřát víno pětkrát týdně.
  • Potraviny, které byly zařazeny do diety, by měly pokožce prospívat. I červené víno má svůj význam, obsahuje zdravé antioxidanty, které snižují hladinu cukru a prospívají cévám.

Pokud jste dietu dodržela, gratulujeme. Ale možná jste se nechala jen inspirovat a konzumaci cukru trochu omezila - i to je dobře.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
07. 02. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
07. 02. 2014 listicka Popcorn? (reakcí: 0)
07. 02. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
07. 02. 2014 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

20. 01. 2017 Horoskop Vodnář

Budeš mít pocit, že nic nestíháš, v práci ti práce vůbec nepůjde od ruky a ani doma to nebude stát za moc. Neboj se p... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Skvělý den naplněný radostnými událostmi a pocity, můžeš se těšit na skvělou spolupráci s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka nebo Štíra. Ty, která toužíš po lásce a...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist