Femina.cz » Magazín » Krása » Krásná a mladá pleť. Díl první: Vysaďte cukr!

Krásná a mladá pleť. Díl první: Vysaďte cukr!

Krásná a mladá pleť. Díl první: Vysaďte cukr!

Magazín: Krása | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 24. 01. 2014

Tisíce utracené za drahé krémy zaručující úbytek vrásek, mohou často přijít vniveč. A důvod? Mlsný jazýček. Dermatologové tvrdí: „Pokud ráda mlsáte, tyto kosmetické přípravky si nekupujte, nebudou totiž mít žádný efekt.“

Pokud si myslíte, že největším škůdcem vaší pleti je slunce, jste na omylu. Ještě více toho má na svědomí cukr. Podle nových výzkumů se nejzhoubněji na kůži podepisuje strava bohatá na cukr a sacharidy. Ti, kteří dbají na osvětu a šetří cukrem, protože se bojí cukrovky či infarktu, vypadají lépe. Souvislost mezi cukrem a stárnutím se nazývá glykace. Nastává, pokud je hladina cukru příliš vysoká a jejím přičiněním vypadá člověk ve třiceti starší.

Cukr v těle napadá molekuly kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné pro pružnost a mladistvý vzhled pokožky. Pokud je jich nedostatek, kůže vypadá starší, je nezdravá, vysušená, náchylnější k infekcím a akné.

Co dělat? To vám poradíme v následujících třech dílech našeho miniseriálu.

Nejprve to chce vydržet třídenní detox. Během tří dní byste se měla vyvarovat:

  • Mléka, jogurtů a sýrů
  • Pšeničných výrobků a sacharidů (těstoviny, chléb, obiloviny, rýže)
  • Přidaného cukru, umělých sladidel
  • Alkoholu
  • Ovoce (kromě citrónu nebo limety)

12 věcí, které pro sebe letos musíte udělat

12 věcí, které pro sebe letos musíte udělat

Ptáte se, proč zrovna dvanáct? Zrovna tolik je měsíců v každém roce. Je ale jen na vás, jak naše ...

Co je povoleno

  • bílkoviny: vajíčka, libové vepřové a hovězí, kuře, krůta, tofu, hrách, čočka
  • zelenina: chřest, avokádo (½ denně), brokolice, růžičková kapusta, zelí (čínské, červené, bílé), okurka, kapusta, salát, houby, olivy (10 denně), papriky, špenát
  • ovoce: citron a limeta
  • ořechy: mandle, kešu, makadam, pistácie, ořechy pekanové, vlašské, lískové, pistácie
  • tuky: olivový olej, kokosový olej, máslo
  • dochucovadla: balsamiko, jablečný či vinný ocet, skořice, majoránka, zázvor, rozmarýn, nové koření, hřebíček, šalvěj, estragon, kurkuma

Návrh jídelníčku

Snídaně: Tři vejce připravené, jak je máte ráda a zelenina

Svačina: Hrst ořechů

Oběd: Kuře nebo krocan nebo ryba nebo tofu se salátem.

Svačina: Kousky papriky namočené do hummusu.

Večeře: Kuře nebo krocan nebo ryba nebo tofu s dušenou zeleninou.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
28. 01. 2014 glady ... (reakcí: 0)
25. 01. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
24. 01. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
24. 01. 2014 glady .. (reakcí: 0)
24. 01. 2014 Elisa19 +++ (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Dopřejte si péči jako v lázních u vás doma!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

23. 02. 2017 Horoskop Střelec

Dnes budeš mít pocit, že tě nikdo nemá rád, nikdo ti nerozumí a že jsi na celém světě úplně sama. Přestaň se litovat ... Celý horoskop

Karta dne

Paže pentaklu
Na cestě k tobě je skvělá zpráva ohledně tvých financí! Tvé plány, které ses rozhodla uskutečnit, se pomalu ale jistě naplňují! Jen tak dál, neboj se postupovat stále ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist