Femina.cz » Magazín » Krása » Jídlo chrání před sluncem. Jezte čokoládu.

Jídlo chrání před sluncem. Jezte čokoládu.

Jídlo chrání před sluncem. Jezte čokoládu.

Magazín: Krása | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 02. 07. 2013

Víte, že i strava může ochránit pokožku před slunečním zářením? Samozřejmě krémy s vysokým UV filtrem nenahradí, i přesto se podle vědců vyplatí přemýšlet ve slunných dnech nad tím, co jíte.

Rajské opaluje

Na prvním místě v seznamu potravin, které bychom měli konzumovat v horkých měsících, je rajče. Lykopen, díky němuž má tato zelenina červenou barvu, je antioxidant, který ochrání před slunečními paprsky i naši pokožku. Podle jedné britské studie ten, kdo sní 1,5 rajčete denně, ochrání svou kůži před spálením o 33 % účinněji. A ještě jeden bonus: rajské posiluje tvorbu prokolagenu, díky němuž je pokožka elastická, to znamená, že chrání proti stárnutí. A pozor, aby byl efekt co největší, mělo by být tepelně upravené – to totiž tělo lépe zpracuje.

Speciál o hubnutí: Dieta z ráje

Speciál o hubnutí: Dieta z ráje

Být tak teď na ostrově v Karibiku, užívat si průzračně modré vody a přítomnosti milované osoby be...

Oranžová místo pilulek

Také kupujete beta-karoten v pilulkách, abyste se lépe opálila? Stejně vám pomůže třeba ovoce a zelenina oranžové barvy: mrkev, mango, meloun, batáty, meruňky. Hodně beta-karotenu obsahuje také špenát či brokolice. Aby se dostavil účinek, je nutné ovoce a zeleninu pravidelně konzumovat deset týdnů. A ještě něco: je prokázáno, že takzvané doplňky potravy mohou u kuřáků zvyšovat riziko rakoviny plic!

Superjídlo je super

Další dva antioxidanty, vitamíny C a E, pomáhají kůži chránit před jejím poškozením tím, že na sebe vážou škodlivé volné radikály. Podle jedné studie mají ženy, které jedí potraviny bohaté na vitamín C, méně vrásek. Dobrou volbou je citrusové ovoce, lesní bobule, kiwi, černý rybíz. Vitamín E zase obsahují semínka, ořechy, avokádo či olivy.

Líčení na party podle celebrit

Líčení na party podle celebrit

Léto se blíží mílovými kroky a před námi jsou dva měsíce prázdnin, dovolených, odpočinku, zahradn...

Olej do salátu

Přidáte-li do salátu olej, nasekané avokádo, neslané ořechy či semínka, přidáváte si nejen vitamin E, ale také mono nenasycené tuky, které nejen chrání kožní buňky, ale také pomáhají lépe absorbovat lykopen a beta-karoten.

Zkuste ořechy

Paraořechy bohaté na selen rovněž přispívají k ochraně pokožky před volnými radikály. Doporučená denní dávka je deset ořechů. Stejný efekt ale mají také ryby či vejce.

Čokoláda = sladký zázrak

A sladká tečka nakonec. I hořká čokoláda může ochránit před sluníčkem. Volte ale tu s vyšším podílem kakaa. Účinnou látkou jsou flavanoly. Konzumujte 20 gramů alespoň 12 týdnů.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
03. 07. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
02. 07. 2013 viki11 čokoláda (reakcí: 0)
02. 07. 2013 soffka ... (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

17. 01. 2017 Horoskop Kozoroh

Dnes se rozhodneš změnit svůj život od základu. Než se však pustíš do těch radikálních změn, raději si o tom promluv ... Celý horoskop

Karta dne

Kolo štěstí
Důvěřuj v přirozený běh života, jedno náročné období je u konce, možná ještě necítíš úlevu a stále jsi ve vleku smutných událostí, ale věř, že zlepšení již přichází. Z...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist