Femina.cz » Magazín » Krása » Co jíst pro krásnou pleť?

Co jíst pro krásnou pleť?

Co jíst pro krásnou pleť?

Magazín: Krása | autor: Libuše | vydáno 03. 09. 2014

Utrácíte stovky korun za drahé hydratační krémy a pleťové masky, a přitom váš obličej stále vypadá tak hrůzostrašně, že si stejně netroufnete vylézt z domu bez silné vrstvy make-upu? Nezoufejte. O pleť se dá pečovat i jinak.

Kosmetické přípravky působí na vaši kůži pouze z vnější strany – zevnitř se samozřejmě promazat nemůžete, ale přesto existuje cesta, jak dopravit potřebné výživné látky do všech kožních zákoutí. Tajemství půvabné pleti spočívá ve vyvážené stravě bohaté na vitamíny a minerální látky a pravidelném pitném režimu. Pojďme si přiblížit několik zázračných potravin, které udrží vaši pleť vláčnou a svěží.

Oranžové ovoce a zelenina

Oranžová až červená barva ovoce a zeleniny obvykle naznačuje přítomnost beta karotenu, jenž kůži chrání před podrážděním ze škodlivého UV záření. Navíc ji trochu zabarvuje a podporuje její zhnědnutí při opalování. Je obsažený zejména v mrkvi, meruňkách a rajčatech. Uvedené plody ostatně obsahují i spoustu vitamínů bojujících s volnými radikály a celkově udržují pokožku pružnou a mladistvou.

Voda

Snad každá reklama na zázračný krém proti vráskám vám připomíná, jak je důležité pokožku hydratovat. Protože vás ale chce donutit koupit si příslušný výrobek, pomlčí o tom, že nejlepší hydratací je dostatečný příjem tekutin. Pít byste měla průběžně po celý den, nečekejte na pocit žízně, to už je známka dehydratace. Střídejte čistou vodu, neslazenou minerálku a bylinkové čaje. Káva a černý čaj naopak organismus odvodňují.

Proč pořád tloustneme?

Proč pořád tloustneme?

Obezita, slovo, které bývá skloňováno čím dál tím častěji. Nejčastěji bývá spojena se zvýšeným př...

Olivový olej a ryby

Na první pohled zcela odlišné druhy potravin mají jedno společné – obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin, o jejichž blahodárných účincích bylo vypracováno nesčetné množství odborných studií. Významnou roli hrají i v péči o pleť – zabraňují vysušování pokožky a pomáhají předcházet tvorbě vrásek. Pokud vás trápí suchá kůže, ve vašem jídelníčku by rozhodně neměly chybět!

Celozrnné výrobky, droždí, luštěniny

Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny skupiny B a zinek, které zpevňují pokožku a zabraňují tvorbě akné. Navíc zvyšují obranyschopnost kůže a pomáhají v boji s rozličnými ekzémy. Měli by je proto konzumovat zejména lidé s citlivou a problematickou pletí a adolescenti truchlící nad nevzhlednými pupínky. Ovesná kaše s medem k snídani je lacinou a chutnou záležitostí, a přitom dokáže zázraky. A milovnice zlatavého moku se určitě zaradují, že jim ke krásné pokožce může dopomoci i sklenice kvasnicového piva!

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
09. 02. 2016 Karol tonikum (reakcí: 0)
04. 09. 2014 monca row (reakcí: 0)
03. 09. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
03. 09. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
03. 09. 2014 glady .. (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

17. 01. 2017 Horoskop Kozoroh

Dnes se rozhodneš změnit svůj život od základu. Než se však pustíš do těch radikálních změn, raději si o tom promluv ... Celý horoskop

Karta dne

Kolo štěstí
Důvěřuj v přirozený běh života, jedno náročné období je u konce, možná ještě necítíš úlevu a stále jsi ve vleku smutných událostí, ale věř, že zlepšení již přichází. Z...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist