5 rad, jak na celulitidu. Fungují a budou vás bavit!
Je únor. Většina žen ještě dodržuje svá novoroční předsevzetí, ty ostatní se pomalu rozhodují k akci. Zhubnout a zbavit se nehezkých dolíčků na stehnech, zadečku a bříšku! Zní to jako plán! A my víme, jak ho dotáhnout do konce a konečně se zbavit pomerančové kůže!
Zdroj: archiv redakceOdborníci tvrdí, že celulitida trápí přes osmdesát procent žen a že se na ní podílí mnoho faktorů včetně genetických dispozic. Její průběh lze ovlivnit několika způsoby, i když ji máte danou do vínku!
1. Změňte svůj životní styl
I sebekrásnější pokožka bude trpět, pokud jí nebudete dobře živit. Základem je dobrá strava. Chcete-li se zbavit celulitidy, přejděte na zdravý životní styl. Ten rozhodně nezahrnuje bílou mouku, sladkosti, příliš tuků a velké množství soli. Platí otřepaná fráze: Jezte hodně ovoce a zeleniny, vitamínů a minerálů, protože ty všechny dodají vaší pokožce vlhkost a pružnost.
2. Hodně pijte
Vodu, vodu a zase vodu, do které můžete přidat citrónovou šťávu. Celulitida je náchylná na špatný pitný režim. Zásadou číslo dva je hodně pít. Tělo tak snáze vylučuje toxiny, které celulitidu mimo jiné zapříčiňují. Pokud se vám obyčejná voda příčí, můžete přejít na neslazený čaj. Ovšem černému se vyhněte! Sáhněte raději po tom zeleném, urychluje totiž pálení tuků.
3. Prokrvujte pokožku
Správně prokrvená pokožka je základ pro boj s celulitidou, proto je nanejvýš vhodné pravidelně provádět peeling. Urychlí vám krevní oběh pod kůží. Efekt bude patrný ihned. K masírování pokožky je vhodná i sprcha. Postupujte krouživými pohyby odshora dolů. Můžete také střídat teplou a studenou vodu. Po sprchování pokračujte jemnou masáží pomocí tělového mléka. Věnujte se zejména problematickým částem vašeho těla. Volte opět krouživé pohyby. A teď, v zimě, vsaďte na ozdravné účinky sauny. Zbavuje tělo stresu a pocením vyloučíte nežádoucí toxiny z těla ven.
4. Pomáhejte si pohybem
Pohyb má na celulitidu skvělý vliv. Pravidelným tréninkem docílíte posílení a zpevnění pokožky. Budete-li se u cvičení potit, vyloučíte z těla toxiny a budete se cítit mnohem lépe. Pozor! Zvolte si takový pohyb, který vás bude bavit, a proto u něj zůstanete. Ideální jsou aerobní druhy cvičení. Dbejte však na vaši správnou tepovou frekvenci určenou pro hubnutí, o které jsme psali zde: Hubnutí podle tepové frekvence. A jeden zaručený tip na úplně hladkou pokožku? Trampolínky neboli jumping!
„Na porodním sále jsem vážila rovných 100 kilo. A moje celulitida? Hrozivá! Brečela jsem a říkala si, že už se jí nikdy nezbavím,“ vypravuje čtenářka Zdena, která se po odkojení miminka vrhla na hubnutí. „Pořídila jsem si domů trampolínku a třikrát týdně na ní po hodině skákala. Za měsíc jsem se podívala do zrcadla a nevěřila vlastním očím! Celulitida byla na ústupu. A to dost,“ pokračuje ve vyprávění čtenářka. „Nedalo mi to a začala jsem hledat na internetu informace. Dozvěděla jsem se, že skákání skvěle stimuluje lymfatický systém, a proto jsem měla takové ohromné výsledky. Na trampolínku nedám dopustit,“ uzavírá nadšeně Zdena. Zkuste to i vy!
5. Doplňkově používejte i krémy
Ačkoli se o krémech na celulitidu vedou spory, zda jsou či nejsou účinné, pomoci mohou. Ovšem v kombinaci s výše uvedenými radami. Ideální „mazadla“ by měla obsahovat co možná největší množství antioxidantů, vitamíny A, C a E, zinek, ovocné enzymy, koenzym Q10 nebo třeba bílý čaj. Základem je pravidelné nanášení, takové to „ve středu a v sobotu“ je k ničemu!
Pokud spojíte všechny tyto rady dohromady, vyjde vám nádherný výsledek: hladká a pevná pokožka bez nevzhledných dolíčků! Ten pohled a hlavně pocit za tu námahu stojí!
Foto zdroj: profimedia.cz
