Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Zhubněte díky "Céčku"

Zhubněte díky "Céčku"

Zhubněte díky "Céčku"

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Elen | vydáno 29. 07. 2011

Přirozeným zdrojem vitamínu C je samozřejmě ovoce a zelenina. Pakliže je budete při své cestě za vysněnou postavou pravidelně konzumovat, rozhodně tím nic nezkazíte. Ale kde ve vašem těle musí pověstné "Céčko" svádět nelítostné a urputné boje za vaši lepší figuru? A jak mu pomoci?

V žaludku a střevech
V zažívacím traktu pomáhá vitami C vstřebávat železo, se kterým si jinak organizmus jen těžko poradí, a přitom ho moc potřebuje. Železo je nezbytné k metabolismu celého komplexu vitamínů řady B, čímž se nepřímo podílí na tvorbě žaludeční šťávy a celém procesu trávení.

Ve štítné žláze
V tomto orgánu díky vitaminu C probíhá tvorba "tukožroutských" hormonů jako je například tyroxin.

V nadledvinkách
Zde má také "Céčkem zplozený" tyroxin důležitou roli, funguje totiž jako stavební materiál na tvorbu dalších hormonů, které odbourávají tukové zásoby.



V játrech
Díky vitaminu C se vytvoří karnitin (látka, která urychluje metabolismus tukové tkáně) a ten odtransportuje zpracované zásoby tuků do centrální spalovny, tedy do svalové tkáně.

V mozku
Zde působí vitamin C jako živina pro růstový hormon, který během spánku vyloupí tukové buňky, protože z nich získává novou sílu na následující den.

Čtěte: Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Užitečné triky
Vitamin C lze jednoduše zařadit do vašeho stravovacího režimu. Denní spotřeba by se měla pohybovat kolem 150 mg. Přebytek se z těla vylučuje prostřednictvím ledvin. Zde je několik příkladů, jak vaše tělo dostatečně a příjemně "nadopujete" tímto zázračným vitamínem:



Fresh drinky
S čerstvou pomerančovou šťávou se dokážete zbavit svých nechtěných tukových polštářků. Jak? Stačí, když denně před každým jídlem vypijete 200 ml čerstvé pomerančové šťávy (na přípravu jednoho poháru jsou nutné dva až tři pomeranče). Podobně to platí i při pitném režimu s minerálkou, do které můžete přidat čerstvou citrónovou šťávu nebo kousky citronu. Flavonoidy, které se v něm nacházejí, posílí zeštíhlující efekt vitaminu C asi dvacetinásobně! Nezapomínejte na pitný režim, denně byste měli vypít alespoň dva litry tekutin.

Ovocné müsli

Müsli je přirozeným zdrojem vlákniny, která obecně podporuje trávení. Ovoce, přidané do křupavé směsi zase obsahuje vitamin C, který napomáhá spalování tuků.
Tip na recept: Müsli smíchejte s minimálně 200 g ovoce, případně můžete ovoce zkombinovat s celozrnným chlebem. K tomu vypijte sklenici čerstvě vymačkané ovocné šťávy.



Brambory ve slupce

Bramborová slupka překvapivě obsahuje zhruba stejné množství vitaminu C, stějně tak i v paprikách je tento tělu porspěšný spalovač tuků obsažen v poměrně vysoké míře.
Tip na recept: Na dvě porce potřebujeme: 4 velké brambory uvaříme doměkka. Na omáčku potřebujeme 1 natvrdo uvařené vejce, 1 / 4 nadrobno nakrájené červené a zelené papriky, 1 / 2 cibule a 25 g vařené šunky. Vše smícháme s kečupem a opepříme podle chuti.

Další potraviny s překvapivě vysokým obsahem vitaminu C

Mezi zdravými lahůdkami, nabitými vitaminem C najdete například kiwi, šípky, které mají ze všech těchto uvedených potravin nejvyšší obsah vitamínu C. Odvar ze sušených šípků zachránil již mnoho lidských životů. Například trestanci, odsouzení k pobytu na Sibiři pili odvar ze šípků a dokonce je i v sušeném stavu pojídali ve velkém množství, aby posílili svoji imunitu. Dále jsou na "Céčko" bohaté pomeranče, brusinky, špenát, citrony, grepy, rybíz, ovoce, ovocné šťávy, brokolice, paprika, rajčata, nebo třeba kapusta.

 

Další články z rubriky

Komentáře (27)

Datum Autor Nadpis
17. 06. 2012 Neil Peppernuts can't be too crunchy, in my oinipon. That's what makes them unique (plus the anise, seed, I guess, which we leave whole for a bit of a punch every few bites). Great dipped in milk. (reakcí: 0)
23. 03. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 1)
19. 09. 2011 Mishka7 C (reakcí: 0)
02. 09. 2011 timcsi céčko (reakcí: 0)
12. 08. 2011 helenadon céčko (reakcí: 0)
09. 08. 2011 Lafik ... (reakcí: 0)
07. 08. 2011 zdenkar hubnutí s céčkem (reakcí: 0)
01. 08. 2011 manislava céčko (reakcí: 0)
01. 08. 2011 evik56 vitamín C (reakcí: 1)
01. 08. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
31. 07. 2011 anjelicicekk céčko (reakcí: 0)
31. 07. 2011 Hanysek Céčko (reakcí: 1)
31. 07. 2011 brontik Zhubněte díky "Céčku" (reakcí: 0)
31. 07. 2011 pradlanka céčko (reakcí: 0)
31. 07. 2011 aduja hubnutí s céčkem (reakcí: 2)
30. 07. 2011 jade23 HMM (reakcí: 2)
30. 07. 2011 Zuzana2403 Vitamín C (reakcí: 0)
30. 07. 2011 Lydia001 Céčko (reakcí: 0)
30. 07. 2011 Daniela76 Céčko (reakcí: 0)
30. 07. 2011 helenadon chuť (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Prodlužuje, tvaruje, zhušťuje!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 07. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

07. 12. 2016 Horoskop Lev

Dnes potkáš dávného přítele a slovo dá slovo a skončíte spolu v zapadlé hospůdce, kde strávíte večer v příjemném hovo... Celý horoskop

Karta dne

Ďábel
Dnes raději odlož důležitá rozhodnutí stranou, zejména pokud jde o vztahy a finanční záležitosti. Mohla bys přijít nejen o značnou finanční sumu, hrozí ti také ztráta ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist