Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 10. 12. 2014

Pokud chcete být krásnější a štíhlejší do vánočních svátků, máte ještě čas. A záleží jen na vás, kolik chcete zhubnout. Autorkou návodu na hubnutí je Haylie Pomroy, výživová poradkyně celebrit, jako jsou Jennifer Lopez či Reese Witherspoon.

Můžete si sama stanovit svůj cíl. Pokud vám stačí zhubnout jen 1, 5 kg třeba do šatů na vánoční párty, zvolíte si třídenní program, přes dvě kila zhubnete za 5 dní, chcete-li zhubnout víc a do Vánoc, budete potřebovat 10 dní. Tří až desetidenní programy spojuje jídelníček: smoothie k snídani, pročišťující čaje a zeleninovou polévku dvakrát denně.

Cílem diety je zklidnit nezdárné hormony, které dělají v těle neplechu. Může za to stres, nedostatek spánku, vitaminu D či menopauza. Máte sklony přibírat? To zjistíte podle hromadění tuku například kolem kolen, kotníků, hrudního koše.

A co byste měla jíst?

Snídaně: smoothie vypijte do 30 minut po probuzení, obvyklý čaj a kávu nahraďte speciálním čajem.

Svačina: hranolky okurky a celeru, voda

Oběd: polévka, speciální čaj, hlavní jídlo: například tuňákový salát (tuňák, celer, olivový olej, hummus, citronová šťáva, cibule), kuře s avokádem a mangovým dipem, kuře na rozmarýnu s pečenou zeleninou (cuketa, celer, řepa)

Svačina: sklenice vody

Večeře: polévka, speciální čaj, dietní jídlo (viz výše)

Druhá večeře: kapustové chipsy. Nakrájenou kapustu zakápněte olivovým olejem, osolte a 15 minut pečte.

10 nejméně sexy hereček Hollywoodu

10 nejméně sexy hereček Hollywoodu

Být hvězdou v Hollywoodu ještě vůbec neznamená, že je člověk uznávanou hvězdou. Ač se promenádují...

Jak na to

Ranní smoothie

Hrst slunečnicových semínek, čtvrtka řepy, lžička kokosového oleje, 110ml vody, hrst ledu, 450g čerstvého špenátu, 225g kapusty, grep nebo pomeranč.

Čaj (na 15 šálků)

6 limetek, lžička kurkumy, 14 pytlíků pročišťujícího čaje, 4 litry vody – vařte 2 až pět minut, nechte hodinu odstát.

Polévka

  • Litr a půl vody
  • Celer posekaný na tyčinky
  • 900 g zelených fazolí
  • 6 stroužků česneku
  • 9 cuket na kostičky
  • 300 g žampionů
  • petržel
  • sůl

Vodu, celer, fazle a česnek vařte 5 minut, pak přidejte ostatní suroviny a vařte, dokud nezměknou. Rozmixujte a nechte vychladnout. Při servírování zřeďte hrnek polévky hrnkem vody.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
11. 12. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
10. 12. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Luxusní vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 18. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

18. 01. 2017 Horoskop Blíženec

Tajemství, které ti svěří kamarádka, si nech pro sebe.  Pokud máš nutkavou potřebu ho někomu sdělit, napiš ho na papí... Celý horoskop

Karta dne

Velekněz
Obohatí tě práce ve skupinách, ať již různé ezoterické nauky, semináře nebo vše, co se týká tvého duchovního života. Pokud si nejsi jistá, jaký zájem přesně máš, zkus ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist