Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Štíhlá do Vánoc? Ještě není pozdě! Zhubněte o 1,5 – 4,5 kg za 3 – 10 dní!

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 10. 12. 2014

Pokud chcete být krásnější a štíhlejší do vánočních svátků, máte ještě čas. A záleží jen na vás, kolik chcete zhubnout. Autorkou návodu na hubnutí je Haylie Pomroy, výživová poradkyně celebrit, jako jsou Jennifer Lopez či Reese Witherspoon.

Můžete si sama stanovit svůj cíl. Pokud vám stačí zhubnout jen 1, 5 kg třeba do šatů na vánoční párty, zvolíte si třídenní program, přes dvě kila zhubnete za 5 dní, chcete-li zhubnout víc a do Vánoc, budete potřebovat 10 dní. Tří až desetidenní programy spojuje jídelníček: smoothie k snídani, pročišťující čaje a zeleninovou polévku dvakrát denně.

Cílem diety je zklidnit nezdárné hormony, které dělají v těle neplechu. Může za to stres, nedostatek spánku, vitaminu D či menopauza. Máte sklony přibírat? To zjistíte podle hromadění tuku například kolem kolen, kotníků, hrudního koše.

A co byste měla jíst?

Snídaně: smoothie vypijte do 30 minut po probuzení, obvyklý čaj a kávu nahraďte speciálním čajem.

Svačina: hranolky okurky a celeru, voda

Oběd: polévka, speciální čaj, hlavní jídlo: například tuňákový salát (tuňák, celer, olivový olej, hummus, citronová šťáva, cibule), kuře s avokádem a mangovým dipem, kuře na rozmarýnu s pečenou zeleninou (cuketa, celer, řepa)

Svačina: sklenice vody

Večeře: polévka, speciální čaj, dietní jídlo (viz výše)

Druhá večeře: kapustové chipsy. Nakrájenou kapustu zakápněte olivovým olejem, osolte a 15 minut pečte.

10 nejméně sexy hereček Hollywoodu

10 nejméně sexy hereček Hollywoodu

Být hvězdou v Hollywoodu ještě vůbec neznamená, že je člověk uznávanou hvězdou. Ač se promenádují...

Jak na to

Ranní smoothie

Hrst slunečnicových semínek, čtvrtka řepy, lžička kokosového oleje, 110ml vody, hrst ledu, 450g čerstvého špenátu, 225g kapusty, grep nebo pomeranč.

Čaj (na 15 šálků)

6 limetek, lžička kurkumy, 14 pytlíků pročišťujícího čaje, 4 litry vody – vařte 2 až pět minut, nechte hodinu odstát.

Polévka

  • Litr a půl vody
  • Celer posekaný na tyčinky
  • 900 g zelených fazolí
  • 6 stroužků česneku
  • 9 cuket na kostičky
  • 300 g žampionů
  • petržel
  • sůl

Vodu, celer, fazle a česnek vařte 5 minut, pak přidejte ostatní suroviny a vařte, dokud nezměknou. Rozmixujte a nechte vychladnout. Při servírování zřeďte hrnek polévky hrnkem vody.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
11. 12. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
10. 12. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

09. 12. 2016 Horoskop Rak

Slevy tě budou dnes lákat jako můru světlo. Nech se klidně zlákat, bude se ti totiž dařit. Narazíš na samé opravdu vý... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist