Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Speciál o hubnutí: Přežvykovací dieta

Speciál o hubnutí: Přežvykovací dieta

Speciál o hubnutí: Přežvykovací dieta

Magazín: Hubnutí | autor: Redakce | vydáno 25. 06. 2013

O tom, že bychom měli každé jídlo důkladně přežvýkat už bylo popsáno mnohé a každá dietářka si na tuto radu určitě vždycky nad plným talířem vzpomene. Takže znovu připomínáme, žvýkáním se dá krásně zhubnout.

Tato dieta není rozhodně mezi dietami žádným nováčkem. Poprvé se s ní na světlo světa vytasil Horace Fletcher na přelomu 19. a 20. století. Jeho hlavní myšlenka byla, že každý by měl každé sousto přežvýkat minimálně 32x. Poté byste měli zaklonit hlavu a nechat si rozmělněné sousto stéci do krku. Vše ostatní, co zůstane v puse, musíte vyplivnout. Kromě toho byste měli jíst vždy, když jste dobře naladěni. Pokud tedy trpíte nějakým splínem nebo depresí, měli byste se podle Horacia jídlu úplně vyhnout.

Názor čtenářky – Hedvika (27let)
O přežvýkovací dietě už jsem slyšela a dokonce jsem to i zkoušela, jenže nikdy jsem nedokázala přežvýknout jedno sousto tolikrát a hlavně jsem na jídlo neměla nikdy tolik času. Takže jsem žádný výsledek nepocítila. Alespoň ne na vlastní kůži.

Ploché bříško do plavek

Ploché bříško do plavek

Léto se k nám neuvěřitelně rychle blíží a už teď vás možná jímá hrůza z toho, že si zase obléknet...

Názor odborníka
Tato dieta byla u nás velice populární za tzv. první republiky, takže dobře ji znala např. generace mého otce (nar. 1920). Ano, už v ústech začíná trávení, kde se vylučují tzv. amylázy do slin a začínají se štěpit škroby. Tzv. fletcherování, tzn. perfektní přežvýkání jídla, je v dnešní době trvalého spěchu velmi žádoucí, protože podporuje efektivitu trávení. Když neefektivně trávíme, tělo se zatěžuje nestrávenými zbytky (intoxikuje) a zpomaluje se metabolismus, což působí proti hubnutí.

Na naše zvídavé otázky ohledně diet odpovídá odborník na slovo vzatý:

Ing. Ivan Mach, CSc.

Od sedmdesátých let se věnuje odborné sportovní a dietologické publicistice. Je autorem mnoha titulů, překladů, odborných publikací a přednášek o výživě. Působí jako lektor řady vzdělávacích kurzů, je odborným garantem akreditovaného kurzu Nutris® (www.nutris.net) a přednáší výživu na 1. Lékařské fakultě UK a Masarykově univerzitě v Brně. Nyní působí jako sportovní dietolog, je prezidentem Aliance výživových poradců ČR a byl jmenován soudním znalcem v tomto oboru.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
13. 07. 2013 kludi :/ (reakcí: 0)
26. 06. 2013 grizlinka + (reakcí: 0)
26. 06. 2013 Bobina1 - (reakcí: 1)
25. 06. 2013 soffka dieta (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

08. 12. 2016 Horoskop Beran

Pokud dlouho otálíš s tím, aby sis řekla o vyšší plat, dnes je k tomu vhodná doba. Šéf ocení tvou poctivou práci a na... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist