Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 11. 06. 2014

Řečtí ortodoxní mniši z kláštera na poloostrově Athos se dožívají v průměru o deset let více než průměrný Řek. Netrpí rakovinou, cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami ani Alzheimerovou chorobou.

Lepšímu zdraví se netěší díky modlitbám, nýbrž díky svému životnímu stylu. Jejich týden je rozdělený na tři části: dny normální, postní a sváteční. Během tří postních dní se musejí zřeknout mléčných produktů, ryb, masa, alkoholu, vajec, oleje a jedí menší porce ořechů, ovoce, zeleniny, semínek a fazolí. Po tři normální dny jedí normální středomořskou stravu: vejce, olivy, ryby, mléčné výrobky – pozor, polotovary a cukr jsou ale stále mimo jídelníček. Dovolena je umírněná konzumace červeného vína (sklenka denně). V den sváteční, jak už název napovídá, si mohou dopřát všeho, co hrdlo ráčí, včetně červeného masa, mojita a čokolády – porce by ale měly být přiměřené.

Mniši jsou natolik vitální, mladiství a hlavně spokojení, že se jejich dieta stala předmětem vědeckého bádání. Zásadní otázka zněla, zda lze jejich životní styl přenést i do normálního života. Odpověď zní: „Jednoznačně ano.“ Lidé, kteří dietu vyzkoušeli, tvrdí, že nejen zhubli, navíc se jim ulevilo, že nemusejí počítat kalorie a například ve dnech svátečních neměli tendenci natláskat se vším, co jim přijde pod ruku. Navěky zapomněli na uměle upravovaná jídla a cukrem překypující potraviny.

Plavkový speciál: V čem letos vyrazit k vodě?

Plavkový speciál: V čem letos vyrazit k vodě?

Léto je za dveřmi a s ním přichází i období dovolených, prázdnin, pohody a koupání. Konečně budeš...

Jak jíst podle mnichů? Ukázka jídelníčku:

Den normální (3 libovolné dny v týdnu)

Snídaně: Müsli s mlékem a ovocem nebo grilovaná broskev s řeckým jogurtem

Oběd: Kuřecí polévka s celozrnnou pitou nebo mrkvová polévka

Večeře: Pečené sladké brambory s olivovým olejem fetou a zeleným salátem nebo kuřecí salát s řeckým jogurtem a sklenkou červeného

Svačiny: Jablko, hrst ořechů či semínek nebo čtvereček hořké čokolády

Den postní (3 libovolné dny v týdnu)

Snídaně: Grilovaný grep nebo müsli

Oběd: Zeleninová nebo čočková polévka s kouskem celozrnného pečiva

Večeře: Pečené fazole s čerstvými rajčaty a hlávkovým salátem

Svačiny: Jakékoliv množství zeleniny nebo miska borůvek, ořechů a semínek

Den sváteční

Povoleno je jíst, co hrdlo ráčí, ale s rozumem.

Tak co říkáte, to nezní špatně, že? 

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
12. 06. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
12. 06. 2014 glady ... (reakcí: 0)
11. 06. 2014 ladouch . (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

04. 12. 2016 Horoskop Střelec

Dnes se ti nebude chtít vůbec nic. Nevadí, do ničeho se nenuť. Dělej jen věci, které tě baví, nebo zajdi načerpat ene... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist