Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Řečtí mniši patří k nejzdravějším lidem na zemi. Zkuste jejich dietu

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 11. 06. 2014

Řečtí ortodoxní mniši z kláštera na poloostrově Athos se dožívají v průměru o deset let více než průměrný Řek. Netrpí rakovinou, cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami ani Alzheimerovou chorobou.

Lepšímu zdraví se netěší díky modlitbám, nýbrž díky svému životnímu stylu. Jejich týden je rozdělený na tři části: dny normální, postní a sváteční. Během tří postních dní se musejí zřeknout mléčných produktů, ryb, masa, alkoholu, vajec, oleje a jedí menší porce ořechů, ovoce, zeleniny, semínek a fazolí. Po tři normální dny jedí normální středomořskou stravu: vejce, olivy, ryby, mléčné výrobky – pozor, polotovary a cukr jsou ale stále mimo jídelníček. Dovolena je umírněná konzumace červeného vína (sklenka denně). V den sváteční, jak už název napovídá, si mohou dopřát všeho, co hrdlo ráčí, včetně červeného masa, mojita a čokolády – porce by ale měly být přiměřené.

Mniši jsou natolik vitální, mladiství a hlavně spokojení, že se jejich dieta stala předmětem vědeckého bádání. Zásadní otázka zněla, zda lze jejich životní styl přenést i do normálního života. Odpověď zní: „Jednoznačně ano.“ Lidé, kteří dietu vyzkoušeli, tvrdí, že nejen zhubli, navíc se jim ulevilo, že nemusejí počítat kalorie a například ve dnech svátečních neměli tendenci natláskat se vším, co jim přijde pod ruku. Navěky zapomněli na uměle upravovaná jídla a cukrem překypující potraviny.

Plavkový speciál: V čem letos vyrazit k vodě?

Plavkový speciál: V čem letos vyrazit k vodě?

Léto je za dveřmi a s ním přichází i období dovolených, prázdnin, pohody a koupání. Konečně budeš...

Jak jíst podle mnichů? Ukázka jídelníčku:

Den normální (3 libovolné dny v týdnu)

Snídaně: Müsli s mlékem a ovocem nebo grilovaná broskev s řeckým jogurtem

Oběd: Kuřecí polévka s celozrnnou pitou nebo mrkvová polévka

Večeře: Pečené sladké brambory s olivovým olejem fetou a zeleným salátem nebo kuřecí salát s řeckým jogurtem a sklenkou červeného

Svačiny: Jablko, hrst ořechů či semínek nebo čtvereček hořké čokolády

Den postní (3 libovolné dny v týdnu)

Snídaně: Grilovaný grep nebo müsli

Oběd: Zeleninová nebo čočková polévka s kouskem celozrnného pečiva

Večeře: Pečené fazole s čerstvými rajčaty a hlávkovým salátem

Svačiny: Jakékoliv množství zeleniny nebo miska borůvek, ořechů a semínek

Den sváteční

Povoleno je jíst, co hrdlo ráčí, ale s rozumem.

Tak co říkáte, to nezní špatně, že? 

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
12. 06. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
12. 06. 2014 glady ... (reakcí: 0)
11. 06. 2014 ladouch . (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Weleda Rozmarýnové rostlinné mýdlo

Jemně vyživuje a oživuje pleť...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

23. 01. 2017 Horoskop Panna

Pokud narazíš na škarohlída, který se ti bude snažit zkazit jinak báječný den, nemilosrdně mu zabouchni před nosem a ... Celý horoskop

Karta dne

Tři poháry
Máš nejvyšší čas začít slavit a věnovat se alespoň na malou chvíli jen sama sobě a svým potřebám. Máš pocit, že žádné nemáš? Omyl! Samozřejmě, že máš a jako žena si mů...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, láska i módní přešla...

Taky ti připadá, že to všechno nějak moc letí? Leckdo ještě ani nestihl odstrojit vánoční stromeček a už nám startuje...

Celý článek

Módní policie

TOPlist