Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Pro a proti krabičkové diety

Pro a proti krabičkové diety

Pro a proti krabičkové diety

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Feiková | vydáno 06. 06. 2014

Jídla v pěti krabičkách za den. Má to smysl, nebo je to jen plýtvání peněz? Komu se to hodí a proč by se nemělo „krabičkovat“ déle jak tři měsíce?

Krabičková dieta. Kdo by ji neznal, když reklamy na ni brázdí kdejaké internetové stránky? Mnoho firem se živí rozvážkou jídel, které si koncový zákazník pouze převezme, ohřeje a sní. Jelikož jsou denní porce rozděleny do krabiček, název „krabičková dieta“ zlidověl. Její praktičnost? Nesporná. Nic nemusíte vymýšlet, počítat, nemusíte nikam chodit a ani nakupovat. Vaším úkolem je pouze zaplatit za služby, které mnohdy nejsou zrovna levné, i když samozřejmě právě tohle je věc názoru. 

Není firma jako firma

„Já krabičkovou dietu odebírám již druhý měsíc a jsem spokojená. Pravda, není to nejlevnější, ale jako manažerka nemám čas se pořádně najíst, natož řešit, kolik má mít jaká porce živin. Radši si připlatím a mám to bez starostí, i když chápu, že pokud bych byla matkou v domácnosti, asi bych služeb této firmy nevyužila,“ svěřuje se třiatřicetiletá Renáta, klientka jedné z „krabičkových“ společností, která dle svých slov má štěstí, co se týče výběru dovážkové společnosti, neboť nikdy neřešila povadlou zeleninu nebo pachuť jídla. 

„Nedá se to jíst!“

To Petra, třicetiletá obchodní zástupkyně, má jiný názor. „Už nikdy více! Těšila jsem se, že všechno obstará firma, ale složení jídel mi nesedí, pokud chci nějaké jídlo vyměnit za jiné, nejde to, a navíc jsem už dvakrát jídlo vracela, protože bylo nepoživatelné. Po třech týdnech jsem jídla přestala odebírat,“ krčí rameny nespokojená Petra, která tak naráží na fakt, že v případě alergií či averze k nějaké potravině si klient příliš vybírat nemůže. Většinou jsou jídelníčky sestavovány pro každého stejně a společnost nenabízí víc alternativ. Navíc odpůrci krabičkových diet namítají, že porce odpovídají dennímu příjmu energie přesně na hranici 5 000 kJ u žen a 7 000 kJ u mužů, což někteří považují za trýznění organismu hladem. Co z toho vyplývá?

Svatební speciál: Nápady na obřad i svatbu jinde

Svatební speciál: Nápady na obřad i svatbu jinde

Právě teď přichází období svateb, a proto jsme se rozhodli vás inspirovat. Pokud vás drahý požáda...

Tabulky k ruce!

Pokud pohodlnost nezvítězí, můžete si připravovat jídla doma a volit takové potraviny, které máte rádi. Není na tom nic těžkého, stačí jen o jídle přemýšlet! K neocenitelným pomocníkům patří kuchyňská váha a tabulky s přehledem energetické hodnoty potravin, které naleznete na internetu po jednom stisknutí počítačové myši. Pak už jde všechno samo! Denní bilance by v celkovém součtu měla mít okolo:

  • 90 g bílkovin (dodá 1 500 kJ)
  • 120 g sacharidů (dodá 2 000 kJ)
  • 40 g tuků (dodá 1 500 kJ)
  • 25 – 30 g vlákniny.  

Příklady jídelníčku

Ukázka první:

Snídaně: Pórková pomazánka, dalamánek, mrkev

Svačina: Jogurtový nápoj

Oběd: Pikantní kuřecí směs, 100 g rýže

Svačina: Zeleninová polévka 

Večeře: Pstruh, 100 g vařených brambor, 50 g ředkviček 

Ukázka druhá:

Snídaně: Zeleninová mísa s tvarohem, jeden plátek celozrnného chleba

Svačina: Nízkotučný bílý jogurt 150 g, 2 plátky kukuřičného chlebíčku

Oběd: Kuřecí plátek zapečený se zeleninou, 100 g bramborové kaše

Svačina: Rajčatový salát s květákem, 1 plátek knäckebrotu

Večeře: Tofu s kapustou, 100 g vařených brambor

Tato dieta by se měla dodržovat maximálně tři měsíce. Snížené množství energie organismu neprospívá, pokud se jedná o dlouhodobější charakter. Jídla připravená a „nakrabičkovaná“ doma například na dva dny dopředu nemusí zatížit rodinný rozpočet tak, jak byste čekali. Hlavně máte přehled o tom, co obsahují, a můžete si vybrat podle svých chutí, ale zase vám to zabere nějaký čas. Jako každá věc, i tato dieta má svá pro a proti. 

Jaký máte názor na krabičkovou dietu? Už jste ji zkusili? Napište nám svoje zkušenosti do diskuze pod článkem! 

Foto zdroj: profimedia.cz, zdroj: (Ne)krabičková dieta, Nakladatelství Pali, 2013

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
11. 06. 2014 glady ... (reakcí: 0)
09. 06. 2014 JirinaR Krabičková dieta (reakcí: 0)
07. 06. 2014 lucik21 .. (reakcí: 0)
06. 06. 2014 pepina . (reakcí: 0)
06. 06. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

06. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Jsi pozvaná na večerní party a nevíš, jestli jít? Určitě ano. Mezi příjemnými lidmi přijdeš na jiné myšlenky, odpočin... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist