Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Ploché břicho do plavek? Omezte některé potraviny!

Ploché břicho do plavek? Omezte některé potraviny!

Ploché břicho do plavek? Omezte některé potraviny!

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Feiková | vydáno 24. 04. 2014

Můžete posilovat, provozovat kardio sporty a do toho mazat břicho vyhlazujícími krémy, jenže ono pořád není ploché? Může za to konzumace některých potravin! Když je omezíte, uvidíte a ucítíte ten rozdíl na vzhledu i fyzické pohodě!

Některé potraviny jsou příčinou nadýmání, což znamená, že vaše břicho vypadá oteklejší, než ve skutečnosti je. Neměly by se tedy jíst? Tak to není, nicméně jedna až tři opravdu malé porce a dost! Kterých potravin se to týká?

Košťálová zelenina 

Zelí, brokolice, květák, brukev, kedluben, kapusta a růžičková kapusta. Všechny tyhle laskominy obsahují vlákninu, která je zdraví prospěšná, ale jakmile se jimi naládujete až k prasknutí, počítejte s tím, že se snu o plochém břichu zase vzdálíte. 

Sladké ovoce

Radši preferujete ovoce? To je dobře, ale takové hroznové víno či švestky se sice tváří zdravě, a taky zdravé jsou, ale pokud to s nimi „přepísknete“, břicho vám nepoděkuje. Obecně platí, že ovoce a zelenina by se neměly konzumovat samotné. Stačí k nim přidat třeba jogurt, nebo je připravit k nějakému jídlu, aby sacharidy, bílkoviny a tuky byly v rovnováze a tím se usnadnilo trávení. Pokud zeleninu ochutíte i nějakým vhodným kořením (badyán, římský kmín, majoránka) snížíte riziko nadýmání na minimum! 

Luštěniny

S luštěninami a nadýmáním má problém hlavně ten, kdo je konzumuje zřídka. Je dobré je ještě před jejich přípravou ponořit do vody, nechat chvíli stát, potom vodu vylít. Vhodné je zaměřit se i na červenou čočku místo klasické hnědé. Je to jediná luštěnina, která nenadýmá, a připravíte z ní lahodnou polévku i salát, který s klidným svědomím můžete podávat i vašemu dítěti. 

Co ženy v sexu milují? Pánové, inspirujte se!

Co ženy v sexu milují? Pánové, inspirujte se!

Neváhali jsme pro vás vyzpovídat ženy, které sex milují a oddávají se rozkoši plnými doušky. Kval...

Soda a sycené nápoje

Bublinky jsou prostě bublinky. Když je spolknete, v podstatě polykáte vzduch, který ve střevech pořádá mejdany, takže podle toho to taky vypadá. Ihned přestaňte pít něco tak záludného a vsaďte na obyčejnou neperlivou vodu - třeba z kohoutku. Ušetříte nejen svůj trávicí systém, ale i peněženku. 

Rafinovaný cukr

Občasné zhřešení, sladkost, kterou si tělo vyžádá, byť třeba jen na nervy, také může patřit mezi nástrahy jídelníčku. Cukr přispívá k přemnožení kvasinek ve střevech, takže způsobuje plynatost. 

Umělá sladidla a light produkty

Myslíte, že když budete sladit aspartamem, sukralózou či jiným umělým sladidlem, které vyrobila laboratoř, že si pomůžete? Nikoli. Vaše tělo nesouhlasí s falešnými potravinářskými výrobky, a to tak, že se jim brání - opuchlostí. To samé platí i pro žvýkačky bez cukru a rádoby nízkotučné produkty slazené „náhradními sladidly“, jak se jim teď populárně říká (o jejich přínosu se stále vedou nekončící debaty.) Ve zkratce řečeno: Nejezte nic, co nemá na štítku vypsané přesné složení výrobku.

Slané výrobky

Sůl zadržuje vodu, čili nadmíru osolená polévka vám moc dobrou službu neudělá. Stejně tak hrst slaných oříšků, sůl v konzervách, uzeninách a nedej bože i polévkách ze sáčku. I když netvrdíme, že je právě vy máte v jídelníčku, když preferujete zdravý životní styl, je nutné je uvést pro ty, kdo na ně sází.

Opět platí, že všeho s mírou. Ploché břicho za to stojí? Nebo ne?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
25. 04. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
24. 04. 2014 pepina . (reakcí: 0)
24. 04. 2014 kativas článek (reakcí: 0)
24. 04. 2014 dasena Ploché břicho (reakcí: 0)
24. 04. 2014 glady ... (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Lavera Stylingový a pečující gel na řasy a obočí

Lavera Stylingový a pečující gel na řasy a obočí

Zpevňuje a posiluje strukturu řas...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 01. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

01. 03. 2017 Horoskop Střelec

Jsi už dlouho sama a máš pocit, že to tak také zůstane? Zkus udělat ve svém životě nějakou změnu. Choď do práce jinou... Celý horoskop

Karta dne

Královna poharu
Neboj se přijmout pomocnou ruku od muže, který ti je nablízku, nemusí to být partner, ale také dobrý kamarád nebo dávno zapomenutý přítel, který ti nečekaně vstoupí do...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Módní policie

TOPlist