Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Odhalte tajemství kurzů hubnutí!

Odhalte tajemství kurzů hubnutí!

Odhalte tajemství kurzů hubnutí!

Magazín: Hubnutí | autor: Lenka Šimková | vydáno 04. 12. 2012

Z televize, novin i internetu se na nás již několik let valí reklamy na zázračné přípravky na hubnutí, přesto z výzkumů vyplývá, že jako populace stále tloustneme. Něco je tedy asi špatně. V nabídce nechybějí ani kurzy slibující úbytek váhy. Jsou jen dalším lákadlem na peníze, nebo opravdu fungují?

Jak vybrat ten správný?
Kurz snižování nadváhy, redukční kurz, kurz hubnutí, terapie obezity – na názvu v podstatě nezáleží, je však důležité si vždy prostudovat detailní informace.

Pro posouzení může posloužit následujících pět bodů, které by dobrý kurz měl splňovat:

  • kurz využívá kognitivně-behaviorální psychoterapii, která učí lidi rozpoznávat a změnit nezdravé zvyky v myšlení, a právě při hubnutí se ukazuje jako jedna z nejúspěšnějších;
  • lektor má prokazatelné vzdělání k tomu, aby takový kurz vedl;
  • součástí jednotlivých lekcí (setkání) je také pohybová aktivita;
  • kurz nabízí alespoň základní zpětnou vazbu i po jeho skončení (e-mailová, internetová poradna apod.);
  • v ceně kurzu jsou i metodické materiály, případně jiné pomůcky.

Směle do toho
Pokud dospějeme k názoru, že samy zhubnout nedokážeme, můžeme se porozhlédnout, zda v našem okolí takový kurz existuje. Není se čeho bát. Rozpaky a obavy nejsou na místě. Na dobře vedeném kurzu se nikdo nikomu neposmívá, nikdo nikoho neodsuzuje… právě naopak, podpora a motivace je jedním z hlavních rysů společných setkání. Je možné se přihlásit třeba s kamarádkou, ale není to vůbec nutné a je pravděpodobné, že právě nová kamarádství zde navážete.

Skupinový efekt
V čem tedy spočívá tajemství skupinových kurzů? Je to již zmíněná podpora a motivace. Pocit, že v tom nejste sama, že se máte komu vypovídat, svěřit se s neúspěchy, ale naopak se také pochlubit pokroky, vzájemně se povzbudit. Úplní začátečníci se zde dozvědí správné informace o zdravé stravě a vhodném pohybu. „Ostřílené dietářky“ se překvapivých novinek nedočkají, ale na mnohé zabírá efekt společného vážení. Na pravidelných schůzkách (většinou jednou týdně) přeci nebudeme chtít vypadat jako úplně neschopné, když ostatní tak pěkně kilo po kilu hubnou.

A jak dál?
Skupinové kurzy hubnutí vykazují vysoké procento úspěšnosti. Je nutné si však uvědomit, že to nejtěžší následuje po jejich skončení. A to další individuální snižování hmotnosti, nebo podle situace udržení dosaženého úbytku. Nejedná se o dietu, ale trvalou změnu životního stylu, ke které může dobře zvolený kurz úspěšně nastartovat.

A co vy? Vyzkoušeli jste už nějaký ten hubnoucí program? A s jakým úspěchem?

Foto zdroj: profimedia.cz


Co vy a hubnoucí programy?

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
10. 12. 2012 manislava kurzy na hubnutí (reakcí: 0)
07. 12. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
05. 12. 2012 xxkouckaxx x (reakcí: 4)
04. 12. 2012 lidka2 - (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

20. 01. 2017 Horoskop Beran

Přecitlivělé nervy tě potrápí již od časného rána, pocit, že se celý svět spiknul proti tobě, bude tak silný, že nebu... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Skvělý den naplněný radostnými událostmi a pocity, můžeš se těšit na skvělou spolupráci s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka nebo Štíra. Ty, která toužíš po lásce a...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist