Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Nová teorie šokuje svět. Sport štíhlou linii nezaručí ani omylem!

Nová teorie šokuje svět. Sport štíhlou linii nezaručí ani omylem!

Nová teorie šokuje svět. Sport štíhlou linii nezaručí ani omylem!

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Feiková | vydáno 28. 06. 2016

Pokud sis až dosud myslela, že náročné tréninky, běh a záhul ve fitku ti přinesou dokonalou postavu, tak to tě nová teorie pěkně vyvede z míry. Ta totiž tvrdí, že je to přesně naopak! Měli bychom teď všichni pověsit tepláky na hřebík a svalit se na gauč? Opravdu je sportování k ničemu?

Sport a pohyb. Potěšení nebo závazek, díky kterému se lidé udržují ve formě. Podle posledního průzkumu se maká hlavně v lednu (po vánočních dobrotách) a těsně před příchodem plavkové sezóny. Proto se právě v těchto dnech hojně navštěvují fitcentra, městské parky se prohýbají pod návalem běžců a na silnicích se to hemží cyklisty. Všichni spalují kalorie o sto šest! Patříš mezi ně? Tak bacha, prý je to marná snaha…

Nehuntuj se, zhubneš

Odborníci z uznávané Harvardské univerzity přišli s vskutku zvláštní teorií. Ta straší zapřisáhlé vyznavače pohybu ve snech, zatímco ti nesportovně založení ji naopak vítají s otevřenou náručí a provolávají jí slávu. Hlavní pointa? Účinky sportu na hubnutí jsou údajně přeceňované, a čím větší dril, tím menší šance na božskou figuru.

Ten, kdo je fyzicky aktivní, má mnohem větší hlad a sní i více jídla,“ říká Steven Gortmaker ze zmiňované univerzity. Vědec tím nepřímo naznačuje, že když člověk po tvrdém cvičení přijde s jazykem na vestě domů, hned po příchodu zakotví u ledničky a vyplení její zásoby. 

Nic proti ničemu, ale fakt se někdo s létem na krku a po fitku bude cpát chlebíčky a vším, co mu přijde pod ruku? Toť otázka… Odborník každopádně má radu, jak shodit kila a bez zbytečné námahy. Jeho zaručený recept je tady!

Všeho s mírou, potu zvlášť

Steven Gortmaker je toho názoru, že nejefektivnější způsob hubnutí je pohyb v mírnějším tempu půl hodiny denně. Nedochází k velkému výdeji energie, proto nehrozí extrémní příjem jídla. Jestli je na tomhle tvrzení něco pravdy, pak stačí nechat klíče od auta na věšáku a vydat se do práce pěšky, no ne? 

Pravidelné ranní procházky ti zaručí vysněnou velikost kalhot a nemusíš se trápit na posilovacích strojích a ani běhat desítky kilometrů. Nezní to až moc růžově? Vlastně to má jednu velkou podmínku…

Hlavně žádné nervy

Ať už jde o chůzi nebo jiný pohyb, nesmíš z něj být v nervu a musí tě to bavit. To je alfa i omega úspěchu! Při stresu se totiž do těla začne uvolňovat nechvalně známý hormon kortizol, který brzdí spalování tuků. Takže ať děláš, co děláš, hlavně s úsměvem a v klidu, jinak je to marná snaha, která přijde vniveč! 

Důležité je také nastartovat metabolismus pomocí správných potravin. Takový ovocný koktejl „před akcí“ (namíchaný třeba z kiwi, ananasu a papáji) dokáže zázraky. Tahle receptura obsahuje spoustu enzymů, které nakopnou spalování kalorií. No a je to! Chce to mírné tempo, ovocný drink a titul královny pláže máš v kapse!

Co si o tom myslíš? Může to být pravda, že hodně cvičení rovná se nadbytek jídla a žádný efekt? Každopádně my jsme za jedno s tím, že když už se sportuje, mělo by to být v pohodě a bez stresu. Občas to ale není jen tak, zachovat chladnou hlavu. Mrkni na video, kde je hodně vtipná přehlídka…

Foto: shutterstock.com

Další články z rubriky

Komentáře (3)

Datum Autor Nadpis
30. 06. 2016 goldie ... (reakcí: 0)
29. 06. 2016 Jan Anděl Nejlepší je, zničit se za 6 minut a pak mít celý den dobrý pocit :-) (reakcí: 0)
29. 06. 2016 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

10. 12. 2016 Horoskop Blíženec

Sen, který se ti v noci zdál, ti bude vrtat v hlavě celý den. Marně budeš přemýšlet, co ti to má naznačit. Ale ne vžd... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist