Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Největší letní prohřešky, které brání vašemu hubnutí

Největší letní prohřešky, které brání vašemu hubnutí

Největší letní prohřešky, které brání vašemu hubnutí

Magazín: Hubnutí | autor: Redakce | vydáno 31. 07. 2014

Také se už od jara utěšujete, že hubnout začnete v létě, protože to díky dostatku ovoce a zeleniny půjde samo? Pak jste na pořádně velkém omylu. V létě se totiž hubne úplně nejhůř. Proč? Protože si ho prostě rádi užíváme. A jaké jsou tři největší prohřešky?

Pozdě jíme

Vzpomeňte si na zimu, kdy jste s prvním šerem chvátali z práce domů, a měli tak dostatek času na přípravu večeře. V létě je ale světlo až do pozdních večerních hodin a my tak raději svůj volný čas trávíme venku. Často se pak stává, že se zapomeneme včas najíst a večeři buď úplně vypustíme, nebo ji odsuneme do pozdních večerních až nočních hodin.

Kamenem úrazu jsou i oblíbené večerní grilovačky, při kterých zkonzumujeme spoustou jídla v pozdních hodinách. Tělo si s nimi už nedokáže poradit a nestihne přijaté spotřebovat. „Pravidelná strava, vždy po třech hodinách a poslední jídlo dvě až tři hodiny před usnutím je jedním ze základních kamenů správné výživy i zdravého hubnutí,“ vysvětluje RNDr. Lucie Svobodová, odbornice na výživu a zdravý životní styl.

Dopřáváme si alkohol

Ke grilování a letním oslavám patří neodmyslitelně i alkoholické drinky. Ty v sobě ovšem ukrývají mnoho kalorií, a to jak z vlastního alkoholu, tak z přidaných džusů a sirupů. Pro tělo je to velký energetický příjem navíc, který je ve večerních hodinách obzvlášť nežádoucí, protože tělo již nestihne kalorie spálit. „Kalorie přijaté v tekutinách si mnohdy ani neuvědomujeme, ale i ony jsou významnou složkou v celkovém denním součtu. Proto bychom měli zvažovat, zda si vybereme vodu ochucenou například čerstvým citronem, limetou či mátou anebo sladké limonády nebo alkoholické drinky,“ upozorňuje na častou chybu Lucie Svobodová.

Fobie celebrit - Čeho se bojí slavní?

Fobie celebrit - Čeho se bojí slavní?

V záři reflektorů vypadají neohroženě. A čeho by se také měli bát, obklopeni osobními strážci a b...

Na dovolené povolíme uzdu

Velkým pokušením jsou dovolenkové dny. Lákají nás spousty jídla, které zaručeně musíme ochutnat, protože je to přece jen výjimečně … na dovolené. Navíc se nám změní zajetý denní režim – nemusíme do práce, a proto chodíme spát mnohem později a ráno déle vstáváme. Tím se nám posouvají i časy jednotlivých jídel. Nemějte ale strach! Týden dovolené a atypického režimu by na vaší postavě neměl zanechat žádné vážné následky… samozřejmě za předpokladu, že se navrátíte zpět k vašim standardním stravovacím návykům.

Uvědomili jste si, že jste se některé z uvedených chyb dopustili? Nezoufejte! „Pokud nebudete špatné kroky ve stravování podporovat a neproměníte je v pravidelnost, jedno klopýtnutí váš vysněný váhový cíl neohrozí,“ uklidňuje na závěr Lucie Svobodová.

A jak to máte vy? Také na dovolené spíše přibíráte? 

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
04. 08. 2014 magic11 . (reakcí: 0)
04. 08. 2014 xxkouckaxx x (reakcí: 0)
01. 08. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
31. 07. 2014 kativas dovolená (reakcí: 0)
31. 07. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
31. 07. 2014 glady .. (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Pro pocit čistoty a svěžesti po celý den!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 27. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

27. 02. 2017 Horoskop Blíženec

Chystáš se investovat peníze a nejsi si jistá? Než se do toho pustíš, raději se o tom poraď ještě s někým, kdo tomu r... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist