Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Nejhorší je to v pátek večer. Tipy jak (vy)držet dietu

Nejhorší je to v pátek večer. Tipy jak (vy)držet dietu

Nejhorší je to v pátek večer. Tipy jak (vy)držet dietu

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 04. 06. 2014

Není divu, že se chce člověk poté, co bez újmy zdraví přežil další pracovní týden, odměnit. A nejjednodušší je dát si něco dobrého k snědku. Jenže pokud držíte dietu, řešíte velké dilema.

Pátek osmá večer – to je podle většiny těch, které se snaží zhubnout, doba, kdy je pro ně nejobtížnější odolat pokušení, ať už ve formě dortíku, nebo třeba steaku. Touha po krásném těle vede až čtvrtinu žen k celoživotní snaze držet dietu. A pokud je největším vymýtačem štíhlé figury pátek, tak sobota a neděle na tom nejsou o moc lépe. Ve snaze užít si víkendu co nejvíce, člověk spíše zasytí svůj žaludek jídlem nevalné kvality z fastfoodů či od Číňana.

Naopak úterý je dnem pro dietu jako stvořeným. Pouhá dvě procenta dietářek přiznala, že měla tento den s dodržením jídelníčku problémy. Vraťme se ale k pátku a víkendu. Není to úplně fér: pokud během pěti dnů uspoříte 2 500 kalorií, ovšem během pátku si dopřejete o 2 000 kalorií více, totiž nejenže nezhubnete, naopak ještě můžete přibrat!

Super vychytávky a dekorace pro vaši koupelnu

Super vychytávky a dekorace pro vaši koupelnu

Známe to všechny, ačkoliv v koupelně zase tolik času netrávíme, přesto v ní potřebujeme uložit mn...

Nesplnění předsevzetí může vést nejen k tomu, že celý záměr hubnout jde kamsi, ale i k špatnému duševnímu stavu dotyčné a své občas schytá také okolí, včetně například manžela a kamarádek. A jaká je ideální váha podle většiny žen? I na to existuje odpověď: pohybuje se mezi 57 a 60 kg.

Jak docílit té vaší ideální hmotnosti bez stresu? Zkuste využít následující tipy:

  • Sepište si seznam zdravých jídel na víkend, která máte ráda. Uvařte z nich něco dobrého.
  • Ve dvou se to lépe táhne, zkuste přemluvit kamarádku například k běhání v parku.
  • Važte se každé pondělí ráno, budete mít silnější motivaci držet se o víkendu na uzdě.
  • Hodně pijte, abyste neměla zbytečný pocit hladu.
  • Nedělní oběd je často jediná chvíle, kdy rodina zasedá ke stolu společně. Nemusí být ale plný nezdravých jídel, zkuste trochu inovovat, stačí třeba koupit libové maso a nahradit část brambor větším množstvím zeleniny.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
26. 07. 2014 xxkouckaxx x (reakcí: 0)
05. 06. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
05. 06. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)
04. 06. 2014 Sylfida . (reakcí: 0)
04. 06. 2014 glady ... (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Adidas Osvěžující sprej do bot Shoe Refresh

Pro pocit čistoty a svěžesti po celý den!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 27. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

28. 02. 2017 Horoskop Váhy

V práci všechno šlape podle tvých představ, uvědomíš si, že jsi nepostradatelnou součástí pracovního týmu. Dnes dokáž... Celý horoskop

Karta dne

Svět
Máš příležitost zakončit složité životní období, dokončit karmické záležitosti a osvobodit se tak od svazujících vzorců minulosti. Dnes můžeš mít velmi šťastný a rados...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Módní policie

TOPlist