Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 26. 04. 2013

Je libo dezert? Odpírat si dobroty nemusíte, ani jste-li na dietě. Guru všech štíhlých celebrit Pierre Dukan zná recepty na dortíky, po kterých se netloustne!

Jennifer Lopez, Gisele Bundchen, máma vévodkyně z Cambridge Carole Middleton nebo francouzský prezident Francois Holland – ti všichni přísahají na účinek Dukanovy diety.

Samotný Pierre Dukan, který už 40 let pomáhá hubnout celebritám i obyčejným smrtelníkům, patří mezi velké fanoušky čokolády. Teď přišel s něčím, co je pro všechny dietáře pomyslným svatým grálem. „Začal jsem ve svých receptech používat ovesné otruby. Několik jsem vymyslel sám, ale spoustu jsem jich dostal od přátel. Dezerty vypadají a chutnají úžasně, jen musíte použít nízkotučnou čokoládu, místo cukru umělé sladidlo a některé speciální ingredience, kromě ovesných otrub například agar,“ radí doktor Dukan.

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Tohle je asi nepříjemnější dieta, která kdy byla vymyšlena. Ale neradujte se předčasně - ačkoli s...

Zásady Dukanovy diety

Povoleno je 72 jídel s vysokým obsahem bílkovin, například libové hovězí, kuřecí, ryby bez přidaného oleje nebo másla. Denně musíte vypít 1,5 litru vody a alespoň 20 minut cvičit.

Počáteční fáze: Jíte jídla bohatá na proteiny (libové maso) a zeleninu.

Udržovací fáze: Po dosažení ideální váhy můžete přidat 2 plátky celozrnného toastu, 40 gramů sýra a dvě jídla podle vlastního výběru týdně.

Stabilizační fáze: Jíte normálně, jen jeden den v týdnu si dopřejete pouze proteiny, cvičíte.

Recepty na dietní dortíky

Mrkvový dort

2 porce, příprava 25 minut, pečení 45 minut

3 vejce, 2 lžičky tekutého umělého sladidla, 1 lžička rumové esence, 4 lžíce ovesných otrub, 1 lžička skořice, 1 lžička sušeného droždí, 250 g mrkví, najemno nastrouhaných, šťáva z 1 citrónu.

V míse smíchejte žloutky a sladidlo. Přidejte skořici, rumovou esenci, otruby a droždí, zamíchejte a přidejte mrkev a citrónovou šťávu. V druhé míse ušlehejte bílky a opatrně je přidejte do směsi. Pečte na plechu s pečícím papírem na 180 stupňů.

Čokoládový dortík

4 porce, příprava 10 minut, pečení 6-12 minut

3 vejce, 3 lžíce kukuřičného škrobu, 3 lžíce nízkotučné Lučiny, 3 lžíce nízkotučného tvarohu, 3 lžičky kakaa, 1 ½ lžíce tekutého umělého sladidla, 1 lžička prášku do pečiva

Pomocí elekrického šlehače smíchejte všechny ingredience a vložte do menších nádobek, přikryjte potravinovou fólií. Pečte v mikrovlnce na maximální teplotu 6 minut nebo v troubě na 180 stupňů 12 minut.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
18. 08. 2016 Xenie mlsání (reakcí: 0)
03. 05. 2013 slavuska . (reakcí: 0)
28. 04. 2013 lidka2 * (reakcí: 0)
26. 04. 2013 lucik21 ... (reakcí: 1)
26. 04. 2013 viki11 hubnutí (reakcí: 0)
26. 04. 2013 Lydia001 Hubnutí (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

XPel Hydratační mýdlo na ruce Coconut Water

XPel Hydratační mýdlo na ruce Coconut Water

Intenzivně hydratuje...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 17. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Váhy

19. 02. 2017 Horoskop Váhy

Dnes není čas na velká rozhodnutí, nedělej žádné ukvapené závěry ani změny. Nech věci, ať se dějí bez tvého přičinění... Celý horoskop

Karta dne

Devět pohárů
Život k tobě začíná být velmi láskyplný, sny se ti pomalu ale jistě začínají plnit a tvé srdce bije radostí s touhou sdílet šťastné chvíle s ostatními. Tvé vztahy s ro...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Týden ve znamení lásky na Femině!

Ať už se ti to líbí nebo ne, už v úterý nás čeká Valentýn. Jedni tento svátek milují a nedají na něj dopustit, druzí ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist