Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Mlsejte bez výčitek i při dietě.

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 26. 04. 2013

Je libo dezert? Odpírat si dobroty nemusíte, ani jste-li na dietě. Guru všech štíhlých celebrit Pierre Dukan zná recepty na dortíky, po kterých se netloustne!

Jennifer Lopez, Gisele Bundchen, máma vévodkyně z Cambridge Carole Middleton nebo francouzský prezident Francois Holland – ti všichni přísahají na účinek Dukanovy diety.

Samotný Pierre Dukan, který už 40 let pomáhá hubnout celebritám i obyčejným smrtelníkům, patří mezi velké fanoušky čokolády. Teď přišel s něčím, co je pro všechny dietáře pomyslným svatým grálem. „Začal jsem ve svých receptech používat ovesné otruby. Několik jsem vymyslel sám, ale spoustu jsem jich dostal od přátel. Dezerty vypadají a chutnají úžasně, jen musíte použít nízkotučnou čokoládu, místo cukru umělé sladidlo a některé speciální ingredience, kromě ovesných otrub například agar,“ radí doktor Dukan.

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Čokoládová dieta: Dá se zhubnout mlsáním?

Tohle je asi nepříjemnější dieta, která kdy byla vymyšlena. Ale neradujte se předčasně - ačkoli s...

Zásady Dukanovy diety

Povoleno je 72 jídel s vysokým obsahem bílkovin, například libové hovězí, kuřecí, ryby bez přidaného oleje nebo másla. Denně musíte vypít 1,5 litru vody a alespoň 20 minut cvičit.

Počáteční fáze: Jíte jídla bohatá na proteiny (libové maso) a zeleninu.

Udržovací fáze: Po dosažení ideální váhy můžete přidat 2 plátky celozrnného toastu, 40 gramů sýra a dvě jídla podle vlastního výběru týdně.

Stabilizační fáze: Jíte normálně, jen jeden den v týdnu si dopřejete pouze proteiny, cvičíte.

Recepty na dietní dortíky

Mrkvový dort

2 porce, příprava 25 minut, pečení 45 minut

3 vejce, 2 lžičky tekutého umělého sladidla, 1 lžička rumové esence, 4 lžíce ovesných otrub, 1 lžička skořice, 1 lžička sušeného droždí, 250 g mrkví, najemno nastrouhaných, šťáva z 1 citrónu.

V míse smíchejte žloutky a sladidlo. Přidejte skořici, rumovou esenci, otruby a droždí, zamíchejte a přidejte mrkev a citrónovou šťávu. V druhé míse ušlehejte bílky a opatrně je přidejte do směsi. Pečte na plechu s pečícím papírem na 180 stupňů.

Čokoládový dortík

4 porce, příprava 10 minut, pečení 6-12 minut

3 vejce, 3 lžíce kukuřičného škrobu, 3 lžíce nízkotučné Lučiny, 3 lžíce nízkotučného tvarohu, 3 lžičky kakaa, 1 ½ lžíce tekutého umělého sladidla, 1 lžička prášku do pečiva

Pomocí elekrického šlehače smíchejte všechny ingredience a vložte do menších nádobek, přikryjte potravinovou fólií. Pečte v mikrovlnce na maximální teplotu 6 minut nebo v troubě na 180 stupňů 12 minut.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
18. 08. 2016 Xenie mlsání (reakcí: 0)
03. 05. 2013 slavuska . (reakcí: 0)
28. 04. 2013 lidka2 * (reakcí: 0)
26. 04. 2013 lucik21 ... (reakcí: 1)
26. 04. 2013 viki11 hubnutí (reakcí: 0)
26. 04. 2013 Lydia001 Hubnutí (reakcí: 1)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Victoria´s Secret Fearless - tělové mléko

Nechte se unést podmanivými tóny!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 08. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

08. 12. 2016 Horoskop Beran

Pokud dlouho otálíš s tím, aby sis řekla o vyšší plat, dnes je k tomu vhodná doba. Šéf ocení tvou poctivou práci a na... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist