Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Magazín: Hubnutí | autor: Famous | vydáno 03. 04. 2008

Obezita je v našem století závažným tématem, které se přetřásá denně. Ví se, že nadbytečné kilogramy se v těle usazují častěji, pokud tělu není dopřán dostatek spánku.


Podle kanadských vědců však škodí také příliš mnoho prospaných hodin. Dospělá osoba by tak denně měla spát asi jen sedm až osm hodin.

Ve své studii se Jean-Philippe Chaput z kanadské L´Univrsité Laval zaměřil na 276 dospělých ve věku mezi 21 a 64 roky. Během šesti let zaznamenával jejich spánkový režim a měřil také změny tukových zásob na těle.

Osoby, které spaly denně asi jen pět až šest hodin, přibraly za sledované období v průměru asi 2 kilogramy. Jedinci, kteří spali denně v průměru asi devět až deset hodin, přibrali 1,6 kilogramu.

Pět kilogramů za sledované období přibralo o 35 procent více osob ze skupiny s nedostatkem spánku ve srovnání s těmi, kteří spali sedm až osm hodin denně. U osob spících denně devět až deset hodin bylo riziko o 25 procent vyšší.

„Naše studie poskytuje důkazy, že jak krátký, tak dlouhý spánek předpovídají u dospělých osob zvýšené riziko příbytku váhy a tuku v budoucnosti. Kromě toho tyto výsledky zdůrazňují potřebu přidat dobu spánku na seznam faktorů životního prostředí, které jsou v naší společnosti běžné a které se podílejí na přibývání na váze a obezitě,“ uvedl v závěru své studie doktor Chaput.

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
21. 04. 2015 edarik lol (reakcí: 0)
26. 07. 2014 xxkouckaxx x (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Štír

22. 01. 2017 Horoskop Štír

Čeká tě nástup na nové místo a už dnes jsi nervózní. Ale nemusíš se bát, velmi rychle se rozkoukáš a seznámíš s novým... Celý horoskop

Karta dne

Hvězda
Do tvého života přichází klid, mír a láska. Pokud máš nějaká přání, vyšli je nahoru ke hvězdám a věř, že se ti splní. Důvěřuj svým snům, přichází k tobě období prosper...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist