Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Málo i mnoho spánku vede k obezitě

Magazín: Hubnutí | autor: Famous | vydáno 03. 04. 2008

Obezita je v našem století závažným tématem, které se přetřásá denně. Ví se, že nadbytečné kilogramy se v těle usazují častěji, pokud tělu není dopřán dostatek spánku.


Podle kanadských vědců však škodí také příliš mnoho prospaných hodin. Dospělá osoba by tak denně měla spát asi jen sedm až osm hodin.

Ve své studii se Jean-Philippe Chaput z kanadské L´Univrsité Laval zaměřil na 276 dospělých ve věku mezi 21 a 64 roky. Během šesti let zaznamenával jejich spánkový režim a měřil také změny tukových zásob na těle.

Osoby, které spaly denně asi jen pět až šest hodin, přibraly za sledované období v průměru asi 2 kilogramy. Jedinci, kteří spali denně v průměru asi devět až deset hodin, přibrali 1,6 kilogramu.

Pět kilogramů za sledované období přibralo o 35 procent více osob ze skupiny s nedostatkem spánku ve srovnání s těmi, kteří spali sedm až osm hodin denně. U osob spících denně devět až deset hodin bylo riziko o 25 procent vyšší.

„Naše studie poskytuje důkazy, že jak krátký, tak dlouhý spánek předpovídají u dospělých osob zvýšené riziko příbytku váhy a tuku v budoucnosti. Kromě toho tyto výsledky zdůrazňují potřebu přidat dobu spánku na seznam faktorů životního prostředí, které jsou v naší společnosti běžné a které se podílejí na přibývání na váze a obezitě,“ uvedl v závěru své studie doktor Chaput.

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
21. 04. 2015 edarik lol (reakcí: 0)
26. 07. 2014 xxkouckaxx x (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Chanel Multifunkční pečující řasenka Dimensions de Chanel

Prodlužuje, tvaruje, zhušťuje!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 07. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Beran

08. 12. 2016 Horoskop Beran

Pokud dlouho otálíš s tím, aby sis řekla o vyšší plat, dnes je k tomu vhodná doba. Šéf ocení tvou poctivou práci a na... Celý horoskop

Karta dne

Věž
Vše, co jsi až doposud vykonala, je v destrukci, situace, kterou jsi dlouho nemohla dořešit, bouchne jako sopka a její žhavá láva rozmetá všechno kolem tebe. Zničí vše...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist