Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Jídelníček: 6. týden

Jídelníček: 6. týden

Jídelníček: 6. týden

Magazín: Hubnutí | vydáno 17. 03. 2008

Nový týdenní jídelníček vám opět poslouží jako skvělý průvodce hubnoucím režimem.

 

6. týden

PONDĚLÍ

 

 

Snídaně

 

 Podmáslí nebo kefír a piškoty

 

Svačina

 

 Rýžový chléb, okurka, sýr

 

Oběd

 

 Brambory zapečené se zeleninou a Šmakounem   

 

Svačina

 

 Ovocný jogurt

 

Večeře

 

 Ledový salát s krůtím masem, olivami a jogurtovou

 zálivkou

 

ÚTERÝ

 

 

Snídaně

 

 Vejce naměkko, tmavý toast z topinkovače

 

Svačina

 

 Ovocná přesnídávka, několik piškotů                              

 

Oběd

 

 Těstoviny se sýrem a kečupem, zelenina (okurka nebo rajče)                         

 

Svačina

 

 Okurkový salát

 

Večeře

 

 Marinované a orestované kousky masa (kuřecí, krůtí, hovězí), k tomu kečup,

 jogurtový dresing, křen, hořcice, zeleninový salát                                      

 

 STŘEDA

 

 

Snídaně

 

 Cornflakes s mlékem

 

Svačina

 

 Rýžový chléb s jogurtovou polevou                                      

 

Oběd

 

 Roštěná s rýží

 

Svačina

 

 Nízkotučný tvaroh, ovoce

 

Večeře

 

 Kuřecí zeleninový salát

 

ČTVRTEK

 

 

Snídaně

 

 Celozrný chléb (např. slunečnicový), pomazánka z nízkotučného tvarohu a pažitky

 

Svačina

 

 Müsli tyčinka

 

Oběd

 

 Kuřecí vývar,  Omeleta se žampiony

 

Svačina

 

 Jablko                               

 

Večeře

 

 

 Kuřecí prsa dušená na zelenině

                                         

 

PÁTEK

 

 

Snídaně

 

 Ovoce, jogurt

 

Svačina

 

 Kefír s ovocnou příchutí                                                                   

 

Oběd

 

 Těstoviny se špenátem

 

Svačina

 

 Celozrnný rohlík, zelenina (rajče nebo paprika)

 

Večeře

 

 Řecký salát (okurka, rajče, paprika, olivy, balkánský sýr, balsamico, olivový olej)
 

SOBOTA

 

 

Snídaně

 

 Rýžová kaše 

 

Svačina

 

 Jogurt                                                       

 

Oběd

 

 Hovězí biftek, brambory, zelenina

 

Svačina

 

 Salát z čerstvé zeleniny, vejce natvrdo             

 

Večeře

 

 Krůtí steak, zeleninový salát                                                                          

 

 NEDĚLE

 

 

Snídaně

 

 Toasty z tmavého chleba, sýr, rajče                                     

 

Svačina

 

 Sušené ovoce

 

Oběd

 

 Těstoviny se zelím a houbami          

 

Svačina

 

 Celozrnné pečivo, tuňák

 

Večeře

 

 Max. 2 tmavé tousty, rajče, nízkotučný sýr (např. olomoucké tvarůžky)

 

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

XPel Hydratační mýdlo na ruce Coconut Water

XPel Hydratační mýdlo na ruce Coconut Water

Intenzivně hydratuje...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 17. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

19. 02. 2017 Horoskop Ryby

Snaž se kolem sebe šířit lásku a pohodu a tak se ti potom bude vracet zpět. Než bys vypustila jedovaté slovo vůči dru... Celý horoskop

Karta dne

Devět pohárů
Život k tobě začíná být velmi láskyplný, sny se ti pomalu ale jistě začínají plnit a tvé srdce bije radostí s touhou sdílet šťastné chvíle s ostatními. Tvé vztahy s ro...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Týden ve znamení lásky na Femině!

Ať už se ti to líbí nebo ne, už v úterý nás čeká Valentýn. Jedni tento svátek milují a nedají na něj dopustit, druzí ...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist