Máte 0 věrnostních bodů!
Přihlašte se, sbírejte body a získejte skvělé dárky!
Jídelníček: 6. týden
Nový týdenní jídelníček vám opět poslouží jako skvělý průvodce hubnoucím režimem.
Jídelníček: 6. týden
1 fotografií
6. týden
PONDĚLÍ
|
Snídaně
|
Podmáslí nebo kefír a piškoty |
|
Svačina
|
Rýžový chléb, okurka, sýr |
|
Oběd
|
Brambory zapečené se zeleninou a Šmakounem |
|
Svačina
|
Ovocný jogurt |
|
Večeře
|
Ledový salát s krůtím masem, olivami a jogurtovou zálivkou |
ÚTERÝ
|
Snídaně
|
Vejce naměkko, tmavý toast z topinkovače |
|
Svačina
|
Ovocná přesnídávka, několik piškotů |
|
Oběd
|
Těstoviny se sýrem a kečupem, zelenina (okurka nebo rajče) |
|
Svačina
|
Okurkový salát |
|
Večeře
|
Marinované a orestované kousky masa (kuřecí, krůtí, hovězí), k tomu kečup, jogurtový dresing, křen, hořcice, zeleninový salát |
STŘEDA
|
Snídaně
|
Cornflakes s mlékem |
|
Svačina
|
Rýžový chléb s jogurtovou polevou |
|
Oběd
|
Roštěná s rýží |
|
Svačina
|
Nízkotučný tvaroh, ovoce |
|
Večeře
|
Kuřecí zeleninový salát |
ČTVRTEK
|
Snídaně
|
Celozrný chléb (např. slunečnicový), pomazánka z nízkotučného tvarohu a pažitky |
|
Svačina
|
Müsli tyčinka |
|
Oběd
|
Kuřecí vývar, Omeleta se žampiony |
|
Svačina
|
Jablko |
|
Večeře
|
Kuřecí prsa dušená na zelenině
|
PÁTEK
|
Snídaně
|
Ovoce, jogurt |
|
Svačina
|
Kefír s ovocnou příchutí |
|
Oběd
|
Těstoviny se špenátem |
|
Svačina
|
Celozrnný rohlík, zelenina (rajče nebo paprika) |
|
Večeře
|
Řecký salát (okurka, rajče, paprika, olivy, balkánský sýr, balsamico, olivový olej) |
SOBOTA
|
Snídaně
|
Rýžová kaše |
|
Svačina
|
Jogurt |
|
Oběd
|
Hovězí biftek, brambory, zelenina |
|
Svačina
|
Salát z čerstvé zeleniny, vejce natvrdo |
|
Večeře
|
Krůtí steak, zeleninový salát |
NEDĚLE
|
Snídaně
|
Toasty z tmavého chleba, sýr, rajče |
|
Svačina
|
Sušené ovoce |
|
Oběd
|
Těstoviny se zelím a houbami |
|
Svačina
|
Celozrnné pečivo, tuňák |
|
Večeře
|
Max. 2 tmavé tousty, rajče, nízkotučný sýr (např. olomoucké tvarůžky) |
Sdílej tento článek:
Nejčtenější články
Cvičení: Spodní břicho
Ach jo, to břicho. Tak snadno roste a tak těžko se cvičí. Totiž, aby bylo cvičení na břicho efekt...
Bodová dieta: Hubne se bez hladu a hříchy jsou povoleny!
Bodová dieta patří k mým nejoblíbenějším, co vidím, to zbodnu. Nejspíš je to i vaše oblíbené úslo...
Jak nahradit kalorické bomby zdravými pochoutkami
Není to ani tak množství snědeného jídla, jako zvyklosti při přípravě pokrmů, co nám brání shodit...
Partneři sekce
Soutěže
Poradna
Spustit rádio
Dnešní horoskop
22. 05. 2012 Horoskop Beran
Rady dříve narozených si pečlivě vyslechněte! Může se jednat o staršího příbuzného či sourozence, dokonce to mohou bý... Celý horoskop
Naše tipy
Blog redaktorů - Katka
Kdo sesadil třešničku z dortu?
Jak tak chodívám Pařížskou, jen občas si vzdychnu, protože tam fakt nenakupuju…;-) Ale líbí se mi tam stejně, protože za skly výkladních skříní se dějí barevné příběhy. A jedna značka v nich daleko předčí všechny ostatní. Celý článek
Komentáře (0)
Tento článek ještě nikdo nekomentoval.
Přidat komentář