Máte 0 věrnostních bodů!
Přihlašte se, sbírejte body a získejte skvělé dárky!
Jídelníček: 5. týden
Opět máme pro vás nový jídelníček na celý týden, který vám poslouží buď jako přesný návod, či inspirace a rada, jak se stravovat vyváženě a zdravě.
Jídelníček: 5. týden
1 fotografií
Pokud se teprve rozhodujete, zda se pustit do zdravějšího způsobu stravování, vězte, že tím svému tělu ale i mysli uděláte velikou službu. Nemusí jít přitom o žádnou radikální změnu ze dne na den. Důležité jsou malé změny a pravidla, která budete dodržovat a porušíte je jen občas.
5. týden
PONDĚLÍ
|
Snídaně
|
Dvě vejce do skla, tmavý chléb |
|
Svačina
|
Ovocný salát |
|
Oběd
|
Rizoto s kuřecím masem a zeleninou |
|
Svačina
|
Nízkotučný ovocný tvaroh |
|
Večeře
|
Kuřecí špíz (maso, cibule, paprika), okurkový salát |
ÚTERÝ
|
Snídaně
|
Ovocný salát s jogurtem |
|
Svačina
|
Tmavý chléb, rostlinné máslo |
|
Oběd
|
Dušená šunka, brambory, salát |
|
Svačina
|
zelenina, šunka |
|
Večeře
|
Květákový mozeček, tmavý chléb |
STŘEDA
|
Snídaně
|
Bílý jogurt ochucený medem, rozinkami a vlašskými ořechy |
|
Svačina
|
Pudink |
|
Oběd
|
Pečený králík, brambory |
|
Svačina
|
Kefír nebo podmáslí |
|
Večeře
|
Pečený pstruh, salát |
ČTVRTEK
|
Snídaně
|
Rýžová kaše, ovoce |
|
Svačina
|
Rýžový chléb, nektarinka nebo broskev |
|
Oběd
|
Kuřecí sendvič se salátem |
|
Svačina
|
Jogurtové mléko nebo ochucený kefír |
|
Večeře
|
Krůtí nudličky, tzatziky
|
PÁTEK
|
Snídaně
|
Dva krajíce tmavého chleba, rostlinné máslo, marmeláda nebo med |
|
Svačina
|
Celozrnný rohlík, sýr, čajče |
|
Oběd
|
Kuřecí steak, rýže nebo brambory, salát (např. z červené řepy) |
|
Svačina
|
Cottage cheese, jablko |
|
Večeře
|
Čočka, vejce natvrdo |
SOBOTA
|
Snídaně
|
Ovocný jogurt, vločky |
|
Svačina
|
Müsli tyčinka |
|
Oběd
|
Filé, brambory, salát |
|
Svačina
|
Čerstvá zelenina, sýr |
|
Večeře
|
Kuřecí steak, sterilované fazole |
NEDĚLE
|
Snídaně
|
Cornflakes s ovocnou přesnídávkou |
|
Svačina
|
Piškoty (20) |
|
Oběd
|
Sladké těstoviny (s ovocným tvarohem) |
|
Svačina
|
Sušené ovoce |
|
Večeře
|
Zeleninový salát s krabími tyčinkami |
Sdílej tento článek:
Další články z rubriky
Reklama
COSMO.CZ parfémy
Přední internetový obchod s parfémy. Expresní doručení do 24 hodin ZDARMA. Značkové parfémy se slevou 20 - 70 %, navíc ke každému nákupu VZOREK vůně ZDA...
Ocelové šperky
V našem internetovém obchodě můžete objednávat zcela nové modely náramků, prstenů a řetízků vyrobených z chirurgické oceli, kaučuku a wolframu za skvělé...
Kosmetika Capri, spol. s.r.o.
Česká společnost Kosmetika Capri, spol. s r.o. se specializuje na výrobu kosmetických přípravků značek Le Chévre a Le Chaton, které obsahují komplex tvo...
Nejčtenější články
Cvičení: Spodní břicho
Ach jo, to břicho. Tak snadno roste a tak těžko se cvičí. Totiž, aby bylo cvičení na břicho efekt...
Zhubněte za patnáct minut!
Trápí vás stále ještě nadbytečná kila z vánočního hodování? Dali jste si novoroční předsevzetí, ž...
Posedlá svaly: Vypadá jak Hulk, a miluje to!
Pětatřicetiletá Rene Campbellová je šampionkou britské kulturistiky, se svým tělem ale stále není...
Dnešní horoskop
Naše tipy
Blog redaktorů - Adéla
WTF: Stahovací prádlo pro chlapy
Spanx je velmi populární britská značka stahovacího a tvarovacího spodního prádla - a teď už musím dodat, že pro ženy. Návrhář Andrew Christian se totiž rozhodl vyplnit díru na trhu, a vymyslel stahovací trenky pro chlapy. Jen je otázka, jestli ta díra někomu vadila... Celý článek
Komentáře (0)
Tento článek ještě nikdo nekomentoval.
Přidat komentář