Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Jak zaplnit žaludek a nepřibrat? 6 potravin, které by vám neměly chybět!

Jak zaplnit žaludek a nepřibrat? 6 potravin, které by vám neměly chybět!

Jak zaplnit žaludek a nepřibrat? 6 potravin, které by vám neměly chybět!

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Feiková | vydáno 30. 01. 2015

Procházíte právě hubnoucím režimem? Občas vás dohání mlsná a vy si nevíte rady se svými chutěmi? Jděte na to chytře a pocity hladu zažeňte potravinami, po kterých nepřiberete!

Doba lehkého obžerství u stromečku je už definitivně za námi. Možná teď právě stojíte na váze a počítáte škody, které napáchal bramborový salát s cukrovím. „To“ číslo je hrozné? Do starých kalhot se nevejdete? A co teprve ten rozmlsaný žaludek? Je to všechno se vším! Ovšem začíná to a i končí u stravy. Pokud jste na válečné stezce v boji proti tukovým polštářkům a nezvladatelným chutím, připište si na nákupní seznam tyto položky:

1. Jablka

Jestli něco umí pořádně zatočit s hladem, pak je to právě jablko. Jelikož je plné tekutiny, ve které se skrývá rozpuštěná vláknina a pektin, považuje se za pomocníka při trávení. Pomocníka, který navíc i zasytí. Ale jeho největší plus je to, že při jeho konzumaci musíte hodně žvýkat, tím pádem jíte pomalu a tělo má hodně času si uvědomit, že už vlastně nemáte tak velký hlad.

2. Zázvor

Možná, že je jeho výrazná štiplavá chuť na vás až příliš, ale věřte, že vám opravdu prokáže službu, kvůli které to za trochu toho přemáhání stojí. Snižuje cholesterol, stimuluje krevní oběh a podporuje redukci váhy. A ještě vám dodá hodně energie! Pokud opravdu potřebujete přijatelnější variantu, zkuste si z něj uvařit čaj. Ten vás ještě zahřeje až do morku kostí!

3. Mandle

Honí vás mlsná? Stačí hrstka mandlí a spojíte příjemné s užitečným! Nejen, že mají skvělou příchuť, zvyšují pocit sytosti, a to už po malém množství, ale ještě jsou výborným zdrojem antioxidantů a vitamínu E, který jak známo, zpomaluje stárnutí. A to se vždycky hodí.

Takhle to dopadá, když to hvězdy přeženou s pitím

Takhle to dopadá, když to hvězdy přeženou s pitím

Alkohol je metlou lidstva, ale zase dokáže báječně uvolnit, zbavit člověka stresu, nervozity, záb...

4. Avokádo

Tuky obsažené v této laskomině jsou rostlinného původu, tedy velice zdravé. A ještě umí potlačit chutě k jídlu! Využití avokáda oceníte i v kuchyni, protože se hojně využívá jako náhražka másla, majonézy nebo dresinku.

5. Brambory

Kdo by to byl řekl, že právě tato příloha je doporučována jako dietní strava? Mají totiž mnohem méně sušiny než obiloviny a tím i menší množství využitelné energie. A to není všechno. Jejich součástí je i zvláštní druh škrobu, jenž se umí bránit trávicím enzymům. Takže ve vás zůstanou „ležet“ dlouho a vy se budete cítit pořád najedení. Pochopitelně, že mezi nejvhodnější tepelné úpravy patří vaření v páře. Mezi ty nejméně vhodné pečení. Brambory takto upravené mají vysoký glykemický index.

6. Listová zelenina

Hlávkový salát? Polníček, rukola či špenát? Součást vámi oblíbených salátů, a dál? Zásobníky vitamínů, vlákniny a minerálů, díky kterým se vám kručení v žaludku na pár hodin vyhne.

Co říkáte, není tohle parádní možnost, jak ošálit smysly? A čím vy zaháníte chuť na něco dobrého? Napište nám o tom do diskuze pod článkem. Budeme se těšit na vaše tipy!

Foto zdroj: thinkstockphotos.com

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
31. 01. 2015 lucik21 ... (reakcí: 0)
30. 01. 2015 Romana30 Souhlas (reakcí: 0)
30. 01. 2015 patricia077 .. (reakcí: 0)
30. 01. 2015 glady ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Fenjal Krémový deodorant roll-on pro citlivou pokožku Sensitive 48H

Snižuje podráždění pokožky...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 16. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

17. 01. 2017 Horoskop Kozoroh

Dnes se rozhodneš změnit svůj život od základu. Než se však pustíš do těch radikálních změn, raději si o tom promluv ... Celý horoskop

Karta dne

Kolo štěstí
Důvěřuj v přirozený běh života, jedno náročné období je u konce, možná ještě necítíš úlevu a stále jsi ve vleku smutných událostí, ale věř, že zlepšení již přichází. Z...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist