Femina.cz » Magazín » Hubnutí

Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Magazín: Hubnutí | autor: Elen | vydáno 11. 01. 2011

Úspěšná dieta, stejně jako celý proces hubnutí závisí především na tom, jak si to „v hlavě naprogramujeme“. Bohužel to není nic snadného, vzhledem k tomu, že se mozek občas staví do opozice a potom dává tělu zdánlivě nesmyslné příkazy jako: „Ukládej si tuky do zásoby!“. Jak jej tedy obelstít?

Jistě to znáte, když se vašemu mozku chce, spolupracuje a dokáže vám spoustu věcí usnadnit. Když se však rozhodne fungovat jako malá autonomní republika v rámci našeho „“ a začne stávkovat, je to ke zbláznění. Proč se to děje? Je to snadné, náš mozek nemá rád změny a už vůbec ne ty, které se týkají našeho těla, jehož je hlavním řídícím centrem. A to je v případě hubnutí hlavním „jablkem sváru“.

Dieta versus vlastní hlava
Hubnutí je vlastně celé tak trochu souboj s vlastní hlavou. A proto v ní musí začínat i končit. Už samotný výraz „dieta“ v nás nevyvolá zrovna nadšení. Ale proč vlastně – vždyť až zhubneme, budeme zdravější a spokojenější sami se sebou.

Jedná se v podstatě o „přírodní zákon“. Mozek má hubnutí hluboce spojené s omezováním, utrpením, změnami, které nemá rád, a proto je geneticky naprogramován na to, aby odporoval našemu počínání. S o to větší demonstrací vlastního myšlení se pak setkáváme, rozhodneme-li se zhubnout metodou R&D, tedy rychle a drasticky (to znamená nejhůř, jak to jde, suchary, voda, výjimečně jablko a neustálý pohyb). To je pro náš mozek naprosté peklo, proto se odmítne na tomto sebedrancování podílet a dává tělu opačné příkazy, nežli my chceme - třeba aby ukládalo tuk.

 

Jak vyzrát na vlastní mozek
Aby se vaše hubnutí nestalo sisyfovskou prací, která nejen že nemá konce, ale postrádá i veškerý význam, musíte vašemu mozku poskytnout nějakou motivaci. Motivujte svůj mozek pozitivním myšlením, například představami o tom, jak vás bude moci partner nosit v náručí, nebo jak kamarádky zblednou závistí -  to je sice trochu škodolibé, ale zato velmi účinné. Předně si musíte uvědomit, že to děláte pro sebe a pro své zdraví.

Nečekejte na ubývající centimetry a vykašlete se na váhu. Při dodržování zdravé výživy a cvičení se výsledky dostavují každý den, bohužel právě ty, jež můžeme zvážit či změřit, jsou patrné až později. Sledujte své tělo v zrcadle. Jistě zpozorujete nějaké změny, na něž budete moci být hrdá. Důležité také je, aby pro vás, potažmo váš mozek, zůstalo jídlo stále tím požitkem jako dříve. Vařit se dá zdravě a navíc „líbivě“. Není proto nutné chroustat syrovou mrkev a trpět, když vidíte někoho druhého jíst Tiramisu. Udělejte si ovocný salát s tvarohem, nastouhejte si jablíčko se skořicí, možností je spousta.

Ano, dieta je o práci s hlavou. Mozek bychom klidně mohli přirovnat k počítači. Než se pustíte do hubnutí, jsou v něm programy staré desítky let, které utvářejí váš vztah k jídlu, pohybu i sobě. Je tedy nutné jej přeprogramovat.

TIP!
Jak přelstíte vlastní mozek? Novými chutěmi, aby se přestal bránit změně jídelníčku, nebo novými přáteli, aby se odhodlal pustit vás na hodinu pilates.

Další články z rubriky

Komentáře (8)

Datum Autor Nadpis
07. 04. 2014 Bela Síla mysli (reakcí: 0)
02. 04. 2014 Erika !! (reakcí: 0)
25. 11. 2013 RitaTerezka -- (reakcí: 0)
29. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
24. 08. 2011 Bludimira Nejlepší dieta (reakcí: 0)
30. 07. 2011 jade23 hm (reakcí: 0)
18. 07. 2011 Alisa Jak zhubnout (reakcí: 0)
29. 06. 2011 dasa123 + (reakcí: 1)

Prémie 5 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.

Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha

Testy kosmetiky

Fa Vitamin & Power Medový meloun s vitaminem B

Fa Vitamin & Power Medový meloun s vitaminem B

Pro hebkou a zářivou pokožku...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 19. 09. 2014

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

19. 09. 2014 Horoskop Střelec

Do svých rozhodnutí si dnes od nikoho nenecháte mluvit, což vlastně bude dobře. Vám to totiž díky harmonické Luně v s... Celý horoskop

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Módní policie

TOPlist