Femina.cz » Magazín » Hubnutí

Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Jak naprogramovat mozek na hubnutí?

Magazín: Hubnutí | autor: Elen | vydáno 11. 01. 2011

Úspěšná dieta, stejně jako celý proces hubnutí závisí především na tom, jak si to „v hlavě naprogramujeme“. Bohužel to není nic snadného, vzhledem k tomu, že se mozek občas staví do opozice a potom dává tělu zdánlivě nesmyslné příkazy jako: „Ukládej si tuky do zásoby!“. Jak jej tedy obelstít?

Jistě to znáte, když se vašemu mozku chce, spolupracuje a dokáže vám spoustu věcí usnadnit. Když se však rozhodne fungovat jako malá autonomní republika v rámci našeho „“ a začne stávkovat, je to ke zbláznění. Proč se to děje? Je to snadné, náš mozek nemá rád změny a už vůbec ne ty, které se týkají našeho těla, jehož je hlavním řídícím centrem. A to je v případě hubnutí hlavním „jablkem sváru“.

Dieta versus vlastní hlava
Hubnutí je vlastně celé tak trochu souboj s vlastní hlavou. A proto v ní musí začínat i končit. Už samotný výraz „dieta“ v nás nevyvolá zrovna nadšení. Ale proč vlastně – vždyť až zhubneme, budeme zdravější a spokojenější sami se sebou.

Jedná se v podstatě o „přírodní zákon“. Mozek má hubnutí hluboce spojené s omezováním, utrpením, změnami, které nemá rád, a proto je geneticky naprogramován na to, aby odporoval našemu počínání. S o to větší demonstrací vlastního myšlení se pak setkáváme, rozhodneme-li se zhubnout metodou R&D, tedy rychle a drasticky (to znamená nejhůř, jak to jde, suchary, voda, výjimečně jablko a neustálý pohyb). To je pro náš mozek naprosté peklo, proto se odmítne na tomto sebedrancování podílet a dává tělu opačné příkazy, nežli my chceme - třeba aby ukládalo tuk.

 

Jak vyzrát na vlastní mozek
Aby se vaše hubnutí nestalo sisyfovskou prací, která nejen že nemá konce, ale postrádá i veškerý význam, musíte vašemu mozku poskytnout nějakou motivaci. Motivujte svůj mozek pozitivním myšlením, například představami o tom, jak vás bude moci partner nosit v náručí, nebo jak kamarádky zblednou závistí -  to je sice trochu škodolibé, ale zato velmi účinné. Předně si musíte uvědomit, že to děláte pro sebe a pro své zdraví.

Nečekejte na ubývající centimetry a vykašlete se na váhu. Při dodržování zdravé výživy a cvičení se výsledky dostavují každý den, bohužel právě ty, jež můžeme zvážit či změřit, jsou patrné až později. Sledujte své tělo v zrcadle. Jistě zpozorujete nějaké změny, na něž budete moci být hrdá. Důležité také je, aby pro vás, potažmo váš mozek, zůstalo jídlo stále tím požitkem jako dříve. Vařit se dá zdravě a navíc „líbivě“. Není proto nutné chroustat syrovou mrkev a trpět, když vidíte někoho druhého jíst Tiramisu. Udělejte si ovocný salát s tvarohem, nastouhejte si jablíčko se skořicí, možností je spousta.

Ano, dieta je o práci s hlavou. Mozek bychom klidně mohli přirovnat k počítači. Než se pustíte do hubnutí, jsou v něm programy staré desítky let, které utvářejí váš vztah k jídlu, pohybu i sobě. Je tedy nutné jej přeprogramovat.

TIP!
Jak přelstíte vlastní mozek? Novými chutěmi, aby se přestal bránit změně jídelníčku, nebo novými přáteli, aby se odhodlal pustit vás na hodinu pilates.

Další články z rubriky

Komentáře (8)

Datum Autor Nadpis
07. 04. 2014 Bela Síla mysli (reakcí: 0)
02. 04. 2014 Erika !! (reakcí: 0)
25. 11. 2013 RitaTerezka -- (reakcí: 0)
29. 02. 2012 krockovapavla :) (reakcí: 0)
24. 08. 2011 Bludimira Nejlepší dieta (reakcí: 0)
30. 07. 2011 jade23 hm (reakcí: 0)
18. 07. 2011 Alisa Jak zhubnout (reakcí: 0)
29. 06. 2011 dasa123 + (reakcí: 1)

Prémie 5 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.

Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha

Naše tipy

Dnešní horoskop

Býk

30. 09. 2014 Horoskop Býk

Máte-li neukončené dědictví, příbuzní dnes o sobě opět dají vědět a vlastně budou zkoušet, kam až ve svých požadavcíc... Celý horoskop

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Módní policie

TOPlist