Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Jablko, nebo hruška? Hubněte správně podle typu postavy

Jablko, nebo hruška? Hubněte správně podle typu postavy

Jablko, nebo hruška? Hubněte správně podle typu postavy

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 07. 01. 2014

Vánoce jsou za námi a vy možná také patříte k těm, které spořádaly o něco více cukroví, a svá kila navíc hodláte shodit nejrychleji, jak je to možné. Ještě než vyrazíte do posilovny, byste si ale měla uvědomit, jaký máte typ postavy. Jedině tak zhubnete opravdu tam, kde chcete.

Pro začátek má kouč celebrit Matt Roberts univerzální radu, která platí pro všechny: na měsíc se vzdát alkoholu a zapomenout na mléčné produkty kromě mléka do kafe. Zbytek – tedy nejvhodnější sportovní aktivitu – už musíte vybrat podle toho, zda vaše silueta připomíná jablko, hrušku či přesýpací hodiny.

Tak například ženy, které mají křivky Marilyn Monroe, tedy postavu ve tvaru přesýpacích hodin, by měly vsadit na jogging či jízdu na kole. Naproti tomu ty, které příroda obdařila výraznějším zadečkem oproti užším ramenům, by zase své úsilí měly zaměřit na posílení horních partií těla a ideální je pro ně intervalový trénink (tedy krátké, ale náročnější pohybové aktivity, například běh do kopce). Pokud si nejste jistá vaším typem postavy, máme pro vás základní charakteristiky společně s příklady známých celebrit.

Probuďte své oči! Pryč s kruhy pod očima a unaveným vzhledem

Probuďte své oči! Pryč s kruhy pod očima a unaveným vzhledem

Nenechte si zkazit den unaveným výrazem ve tváři! Kruhy a otoky pod očima trápí mnoho žen - dokon...

A ještě jedna rada: když už musíte mít nějaký vzor, vybírejte si celebritu, která má typově stejnou postavu jako vy. Jinými slovy: nemůžete vypadat jako Kate Moss, když vás příroda obdařila oblejšími tvary.

Typ hruška

Jak vypadá: Těžištěm je zadeček a stehna.

Kdo ji má: Beyoncé, Rihanna

Co dělat: Intenzivnější kratší cvičení pomůže nabudit metabolismus a spálit tuky. Najděte si kopec, vyběhněte jej a seběhněte dolů, několikrát opakujte. Nebo zkuste indiánský běh, minutu sprintu a dvě minuty chůze.

Typ jablko

Jak vypadá: Štíhlé nohy, malý zadeček, výraznější horní polovina těla.

Kdo ji má: Melanie Griffith, Catherine Zeta Jones, Drew Barrymore

Co dělat: Intervalový trénink, squaty, pracujte na svém pase.

Orlando Bloom a Miranda Kerr se rozvádějí. Může za to DiCaprio?

Orlando Bloom a Miranda Kerr se rozvádějí. Může za to DiCaprio?

Pár Orlando Bloom a modelka Miranda Kerr, který býval pravidelně zařazen mezi nejvíce sexy páry H...

Typ přesýpací hodiny

Jak vypadá: Zaoblená nahoře i dole, užší pas.

Kdo ji má: Kate Winslet, Nigela Lawson, Myleene Klass

Co dělat: Vám bude vyhovovat cvičení, které zapojí rovnoměrně každou část těla, například kruhový trénink. Zkusit můžete také kardio (aerobní pohyb, při kterém si hlídáte individuální ideální tepovou frekvenci). Patříte k typům, které snadněji přibírají, s dietou to ale nepřehánějte.

Typ trubka

Jak vypadá: Užší hrudník, menší zadeček, nevýrazný pas

Kdo ji má: Cara Delevingne, Keira Knightley

Co dělat: Máte typ postavy, po kterém ostatní prahnou, vy jej ale nenávidíte, nepřipadáte si sexy. Zvyšte příjem kalorií, pomůžete tím nárůstu svalové hmoty a tím i lepším křivkám. Cvičení si rozvrhněte. Jeden den trénujte jen bicepsy, další se zase zaměřte jen na zadeček atp.

 Foto: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
03. 03. 2014 Petra koukala jsem (reakcí: 0)
29. 01. 2014 Linda ... (reakcí: 2)
11. 01. 2014 monca .. (reakcí: 0)
08. 01. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)
07. 01. 2014 RitaTerezka - (reakcí: 0)
07. 01. 2014 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Kozoroh

02. 12. 2016 Horoskop Kozoroh

Pokud tě trápí zdravotní problémy, zajdi pro jistotu k lékaři. Může jít o banalitu, ale také o vážný problém, který j... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Očekávej skvělý den, naplněný harmonií a radostí. Skvělá spolupráce na tebe čeká s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka a Štíra. Pokud toužíš po lásce, přátelství či ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist