Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Hubnutí hladem? Proč ne!

Hubnutí hladem? Proč ne!

Hubnutí hladem? Proč ne!

Magazín: Hubnutí | autor: Lenka Šimková | vydáno 27. 02. 2013

Znali ho už naši dávní předci. Důležitou roli hraje nejen v náboženství, ale také při péči o zdraví. I v dnešní době nám může být užitečným pomocníkem při očistě těla… Ano, řeč bude o půstu.

Co je půst?
Při pátrání po informacích o půstu můžeme narazit na několik nesrovnalostí. První z nich je definice toho, co vlastně půst je. Mnozí jej zaměňují s různými detoxikačními kůrami, pitím šťáv či jednostrannými dietami, kdy konzumujeme pouze jeden druh potravin. Pravdou je, že půst je stav, kdy nepřijímáme žádnou potravu, ale pijeme pouze čistou vodu. Různí se také názory na to, zda je půst pro tělo opravdu užitečný, nebo naopak škodlivý. Tady je odpověď jednoduchá – správné provedení půstu je zdraví prospěšné. Třetí nejčastější otázka zní, jak dlouho půst držet. To je velmi individuální záležitost, kterou si musí každý rozmyslet sám.

Jednodenní a vícedenní půst
Pro začátečníky je samozřejmě nejlepší začít postupně, a to jednodenním půstem. Pokud jej několikrát úspěšně absolvujete, můžete se pomalu připravovat na tři dny či týden postění se. Existují i delší doby půstu (15, 21 až 40 dní), ale ty už jsou pro opravdu pokročilé, vy to raději nezkoušejte. Jednodenní půst zvládne téměř každý (poradit s lékařem by se však měli diabetici, nevhodný je pro těhotné ženy či osoby trpící kardiovaskulárními nemocemi, depresemi apod.). V těle za jeden den nestihne dojít k závažnějším změnám, přesto se trávicí soustava blahodárným způsobem pročistí a odpočine si, což se pozitivně projeví na našem celkovém zdravotním stavu i psychice.

Jak na to?

  • půst si dobře naplánujte – můžete využít například doporučované fáze měsíce (novolunní, úplněk)
  • připravte se – již den dva předem své tělo na půst připravujte, jezte co nejméně chemicky upravených potravin, nepřejídejte se, dostatečně pijte. Vyhýbejte se kávě a alkoholickým nápojům
  • ignorujte okolí – je možné, že vás rodina a přátelé budou od půstu odrazovat. Nevšímejte si jich, je to čistě vaše rozhodnutí. Pokud vám to udělá lépe, odjeďte z obvyklého prostředí (například na chalupu)
  • odpočívejte – na půst reaguje každý jinak. Je možné vykonávat běžné aktivity včetně lehkého pohybu (procházky), jestli však zaznamenáte únavu, přejděte na odpočinkový režim
  • myslete pozitivně – spojte tělesnou očistu také s duševní, opakujte si, že děláte něco prospěšného pro své zdraví, zapuďte negativní myšlenky a snažte se celkově příjemně naladit (hudbou či další činností, která vám přináší radost)
  • nevzdávejte to – pokud se vám nepodaří hned napoprvé půst zvládnout, neházejte flintu do žita. Možná k tomu prostě nebyla vhodná konstelace. Příště to může být úplně jinak, a odměnou vám bude pročištěné tělo i mysl
  • nepodceňujte návrat ke stravě – závěrečné, ale nejdůležitější pravidlo! Pomalý návrat k běžné stravě je nezbytný a měl by trvat stejně dlouho jako samotný půst. Po půstu tedy zařaďte opět co nejvíce přirozenou potravu. Doporučuje se podušená zelenina, ovocné šťávy a postupné přidávání lehkých jídel.

Foto zdroj: profimedia.cz

A co vy, máte s půstem zkušenosti?

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
14. 03. 2013 krockovapavla :) (reakcí: 0)
07. 03. 2013 nairi pust (reakcí: 0)
27. 02. 2013 pepina . (reakcí: 0)
27. 02. 2013 lidka2 + (reakcí: 4)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

04. 12. 2016 Horoskop Střelec

Dnes se ti nebude chtít vůbec nic. Nevadí, do ničeho se nenuť. Dělej jen věci, které tě baví, nebo zajdi načerpat ene... Celý horoskop

Karta dne

Dva poháry
Máš před sebou nádherný den naplněný radostí a láskou. Přestože jsi sama, budeš velmi intenzivně řešit vztahy kolem sebe a také své srdíčko. Jestli toužíš po lásce, má...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist