Hubnete? Máme pro vás pár vychytávek pro skvělou figuru
Mít ideální postavu je přání většiny žen, některé mají to štěstí, že jejich štíhlost je daná od přírody, jiné musí dřít v posilovně a odřeknout si oblíbenou sladkou mňamku nebo cokoli kaloricky náročného. Pokud i vy usilovně dřete na ideální váze, mrkněte s námi na několik účinných rad a triků, které váš boj s nadbytečnými kily podpoří.
Zdroj: archiv redakcePozor na bílé pečivo
Kdo by odolal křupavé, ještě teplé pletýnce přímo z pekárny? Málokdo! Téměř každá česká rodina začíná den snídání ve formě rohlíků, chleba a jiných chutných variant z bílé mouky. Jak bylo řečeno již několikrát, bílá mouka není pro tělo nijak příznivá, právě naopak. Vyzkoušejte například ovesnou kaši s banánem (na tu instantní ze sáčku však zapomeňte) nebo ovocný koktejl. Upečte si domácí chléb z celozrnné mouky a pokud vás bude honit mlsná, vsaďte na bezlepkovou roládu s kakaem a šlehačkou.
Pravidelný a neslazený pitný režim
Slyšeli jste a četli jste tuto radu snad v každém článku o hubnutí? Není se čemu divit, tuto zásadu je totiž potřeba neustále opakovat. Odpovězte si po pravdě sama pro sebe, zda tento fígl dodržujete. Prostřednictvím sladkých limonád, ale i minerálek do těla dostanete překvapivé množství kalorií, což můžete ušetřit pitím neslazených tekutin, pro organismus tak uděláte mnohem lépe. Sklenici si naplňte bylinným čajem s citronem, šťávou z ovoce nebo zeleniny. Tip: Neutrácejte rovněž za předražené instantní koktejly podporující hubnutí, skvěle si vystačíte se zeleným čajem.
Psyllium – Vláknina pro vyčistění střev, která zasytí
Trápí vás nadýmání, pocit plnosti nebo nepravidelná stolice? Nasypte si do hrníčku sypkou směs vlákniny a zalejte ji vodou, pak vypijte. Vaše střeva se dají do pohybu, pravidelnost stolice se zlepší a také vás tato forma vlákniny alespoň trochu zasytí. Při hubnutí nepoužívejte projímadla, pokud to zdravotní stav nevyžaduje. Hubnete-li do plavek, držíme vám palce!
Jakým ověřeným způsobem si udržujete vaši postavu? Na všechny vaše nápady, tipy a triky se těšíme!
Foto zdroj: profimedia.cz
