Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Magazín: Hubnutí | vydáno 24. 08. 2010

Další dietou v našem seriálu je zónová dieta, která vám vaši stravu rozdělí na několik skupin, tak abyste měla vyvážený příjem všech důležitých látek. Vaše tělo pak začne lépe fungovat a zpracovávat uložené tuky.

Při pátrání po příčinách obezity v osmdesátých letech, zjistitl Dr. Barry Sears, že ve stravě obézních je vysoký podíl sacharidů. Jeho dieta je založena na správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků, trochu odlišném od nám známých doporučení. Sacharidy mají tvořit 40 %, bílkoviny 30 % a tuky 30 % z celkové denní energetické potřeby. Klasická strava obsahuje až 60 % sacharidů. Navíc přednost mají sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Tím, že je ve stravě méně sacharidů, předpokládá se, že tělo si bude dále energii brát z tuků a posléze z bílkovin.

Zastánci zónové diety v žádném případě nedoporučují nápoje s obsahem kofeinu a konzumaci tvrdého alkoholu. Ale víno nezakazují, takže sklenky dobrého vína se vůbec nemusíte bát. :-)


VÝHODY
Při této dietě se člověk stravuje pravidelně, netrpí hlady, nemusí se příliš omezovat v množství jídla, pouze musí dávat pozor na to, co jí. Jestli je výsledkem i přesto úbytek hmotnosti, o tom se musí každý přesvědčit sám.

NEVÝHODY
Jako u mnoha jiných diet a stravovacích návyků, stoupenci tohoto stylu upozorňují, že návrat k původnímu způsobu stravování, se projeví nežádoucím jo-jo efektem. Nezbytnou součástí zónové diety je také dostatečné množství tekutin a samozřejmě pohybová aktivita.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
05. 07. 2011 ppk1 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Kenzo Flower By Kenzo L´Elixir - EDP

Luxusní vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 18. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

19. 01. 2017 Horoskop Lev

Dnes máš nejlepší čas urovnat všechny spory především s mužskou částí tvé rodiny. V klidu si promluvte a respektuj ná... Celý horoskop

Karta dne

Devět holí
Zachovej chladnou hlavu a drž si odstup od všech hádavých a konfliktních lidí! Pokud se necháš zatáhnout do nesmyslného sporu, věř, že nevyjdeš jako vítěz. Zbytečně se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist