Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Magazín: Hubnutí | vydáno 24. 08. 2010

Další dietou v našem seriálu je zónová dieta, která vám vaši stravu rozdělí na několik skupin, tak abyste měla vyvážený příjem všech důležitých látek. Vaše tělo pak začne lépe fungovat a zpracovávat uložené tuky.

Při pátrání po příčinách obezity v osmdesátých letech, zjistitl Dr. Barry Sears, že ve stravě obézních je vysoký podíl sacharidů. Jeho dieta je založena na správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků, trochu odlišném od nám známých doporučení. Sacharidy mají tvořit 40 %, bílkoviny 30 % a tuky 30 % z celkové denní energetické potřeby. Klasická strava obsahuje až 60 % sacharidů. Navíc přednost mají sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Tím, že je ve stravě méně sacharidů, předpokládá se, že tělo si bude dále energii brát z tuků a posléze z bílkovin.

Zastánci zónové diety v žádném případě nedoporučují nápoje s obsahem kofeinu a konzumaci tvrdého alkoholu. Ale víno nezakazují, takže sklenky dobrého vína se vůbec nemusíte bát. :-)


VÝHODY
Při této dietě se člověk stravuje pravidelně, netrpí hlady, nemusí se příliš omezovat v množství jídla, pouze musí dávat pozor na to, co jí. Jestli je výsledkem i přesto úbytek hmotnosti, o tom se musí každý přesvědčit sám.

NEVÝHODY
Jako u mnoha jiných diet a stravovacích návyků, stoupenci tohoto stylu upozorňují, že návrat k původnímu způsobu stravování, se projeví nežádoucím jo-jo efektem. Nezbytnou součástí zónové diety je také dostatečné množství tekutin a samozřejmě pohybová aktivita.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
05. 07. 2011 ppk1 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Lev

11. 12. 2016 Horoskop Lev

Dnes budeš naprosto okouzlující a navíc budeš sršet geniálními nápady, které nadchnou každého ve tvém okolí. A nikomu... Celý horoskop

Karta dne

Sedm pohárů
Přehnané starosti ti mohou pořádně zamotat hlavu, na chvíli si budeš připadat, že jsi na všechny problémy sama. Nepropadej beznaději, je to pouze ve tvé mysli, když se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist