Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Dietní seriál: Zónová dieta

Magazín: Hubnutí | vydáno 24. 08. 2010

Další dietou v našem seriálu je zónová dieta, která vám vaši stravu rozdělí na několik skupin, tak abyste měla vyvážený příjem všech důležitých látek. Vaše tělo pak začne lépe fungovat a zpracovávat uložené tuky.

Při pátrání po příčinách obezity v osmdesátých letech, zjistitl Dr. Barry Sears, že ve stravě obézních je vysoký podíl sacharidů. Jeho dieta je založena na správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků, trochu odlišném od nám známých doporučení. Sacharidy mají tvořit 40 %, bílkoviny 30 % a tuky 30 % z celkové denní energetické potřeby. Klasická strava obsahuje až 60 % sacharidů. Navíc přednost mají sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Tím, že je ve stravě méně sacharidů, předpokládá se, že tělo si bude dále energii brát z tuků a posléze z bílkovin.

Zastánci zónové diety v žádném případě nedoporučují nápoje s obsahem kofeinu a konzumaci tvrdého alkoholu. Ale víno nezakazují, takže sklenky dobrého vína se vůbec nemusíte bát. :-)


VÝHODY
Při této dietě se člověk stravuje pravidelně, netrpí hlady, nemusí se příliš omezovat v množství jídla, pouze musí dávat pozor na to, co jí. Jestli je výsledkem i přesto úbytek hmotnosti, o tom se musí každý přesvědčit sám.

NEVÝHODY
Jako u mnoha jiných diet a stravovacích návyků, stoupenci tohoto stylu upozorňují, že návrat k původnímu způsobu stravování, se projeví nežádoucím jo-jo efektem. Nezbytnou součástí zónové diety je také dostatečné množství tekutin a samozřejmě pohybová aktivita.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
05. 07. 2011 ppk1 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Nivea Pečující olej do koupele Beauty Oil

Dopřejte si péči jako v lázních u vás doma!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 23. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

23. 02. 2017 Horoskop Střelec

Dnes budeš mít pocit, že tě nikdo nemá rád, nikdo ti nerozumí a že jsi na celém světě úplně sama. Přestaň se litovat ... Celý horoskop

Karta dne

Paže pentaklu
Na cestě k tobě je skvělá zpráva ohledně tvých financí! Tvé plány, které ses rozhodla uskutečnit, se pomalu ale jistě naplňují! Jen tak dál, neboj se postupovat stále ...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist