Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Dieta proteinová

Dieta proteinová

Zhubněte pomocí proteinové diety!

Magazín: Hubnutí | autor: Zuzana Bohdalová | vydáno 07. 01. 2015

Hovoříme-li o proteinové dietě, máme na mysli způsob stravování, který zajistí ve výsledku pro tělo dosažení ideální tělesné hmotnosti, a to dle předem pevně stanoveného plánu. Tento dietní komplex byl poprvé popsán na Harvardu v USA v roce 1974. Jedná se tedy o poměrně mladý způsob dietního typu stravování.

V čem spočívá proteinová dieta?

Při proteinové dietě jsou tělu dodávány velmi kvalitní bílkoviny, zároveň je snížen příjem sacharidů a zvýšen podíl některých konkrétních druhů zeleniny ve stravě. V takto připravovaném jídelníčku se neobjevují tuky, a to v žádné formě. Úlohu primárního zdroje energie zde jednoznačně hrají cukry, čili sacharidy. Jakmile je snížen podíl sacharidů v přijímané stravě, začne si organismus brát tuk z vlastních zásob. Ten se pro něj stává zdrojem energie. Aby nedošlo ke spalování svalové hmoty, musí být organismu dodávány bílkoviny ve zvýšené míře. Tak je zamezeno případnému úbytku svalstva, který je nežádoucím jevem.  

Dámské legíny

Dámské legíny

Legíny jsou dnes již téměř povinnou součástí šatníku každé ženy. Jsou úžasně pohodlné, cenově dos...

Jak vypadá jídelníček při dietě proteinové?

Na tomto místě je třeba zdůraznit, že proteinová dieta spočívá v konzumaci potravin s převážně vysokým obsahem živočišných proteinů. Jedná se tedy hlavně o maso, mléko, sýry, vejce, tvaroh, jogurty a rovněž zeleninu, která je neméně důležitá. Co se tekutin týče, je třeba dodat organismu alespoň 3 litry denně a to ve formě neslazených nápojů.

Jsou nějaká omezení při proteinové dietě?

Jako u většiny typů diet, i při dietě proteinové existují určité výjimky, osoby, které by se do tohoto typu diety neměly pouštět. Jedná se především o kardiaky, seniory, osoby s podváhou, pacienty trpící diabetem, či jiným metabolickým onemocněním, dále o pacienty, u kterých byla diagnostikována rakovina, o osoby trpící dnou a onemocněním ledvin a jater. Nevhodná je i pro osoby s onemocněním krve, metabolickým onemocněním anebo alergií na některou ze složek výše zmíněné složky potravy.

A co vy, milé čtenářky? Zkoušely jste někdy proteinovou dietu? Jak to dopadlo? Napište nám do diskuze... 

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
08. 01. 2015 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Avon Vyživující tělový krém s mateří kašičkou Care

Intenzivně hydratuje pokožku...

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 29. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Štír

30. 03. 2017 Horoskop Štír

Volné odpoledne si užij s rodinou a přáteli. Čeká na tebe hromada nové práce a na zábavu nebude nějakou dobu čas, tak... Celý horoskop

Karta dne

Císařovna
Jsi připravená na to, abys mohla výrazně zlepšit svůj dosavadní život, může se stát mnohem lepším a veselejším. Neboj se přijmout nabídku od své kamarádky či nadřízené...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist