Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Dieta pro rok 2014. Omládnete při ní a můžete si dát i pizzu!

Dieta pro rok 2014. Omládnete při ní a můžete si dát i pizzu!

Dieta pro rok 2014. Omládnete při ní a můžete si dát i pizzu!

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 02. 01. 2014

Ubrat kila i léta – to slibuje nová dieta. Konkrétně za sedm týdnů budete o sedm let mladší a taky štíhlejší. Jde to raz dva tři. Tedy přesněji řečeno tři čtyři pět!

Dieta je kombinací pokrmů bohatých na antioxidanty (nejvíce jich obsahuje ovoce: jablka, jahody, maliny, borůvky, ale i pekanové oříšky či hořká čokoláda) a zahrnuje velké množství pokrmů od artyčoků k pizze. Dietáři by měli dodržovat jednoduchý plán 3-4-5. Tedy tři sta kalorií na snídani, čtyřista na oběd a pět set na večeři.

Dietu může držet každý, ať je mu dvacet nebo třeba šedesát. Důležité je více přemýšlet, co jíte, především pak v restauracích. Tak například zeleninový salát s grilovaným kuřetem obsahuje více kalorií než mísa francouzské cibulačky. Pizza je dovolena samozřejmě ta zeleninová s co nejtenčí vrstvou těsta. Je ovšem jídlem spíše svátečním, konzumovat by se měla poskrovnu.

A teď k těm doporučovaným potravinám. Pleť prý nejlépe vyhladí pokrmy bohaté na zinek: libové maso, korýši či fazole. Pokožku proti slunci zase pomáhají chránit vajíčka, houby a obiloviny a výživu jí dodají brokolice, pomeranč, jogurt, ořechy a semínka. Vyplatí se používat bylinky: rozmarýn, šalvěj, petržel, skořice, kmín – ty všechny obsahují polyfenoly, díky nimž budete vypadat mladší.

Má milenku? Víme, kolik měsíčně vás stojí!

Má milenku? Víme, kolik měsíčně vás stojí!

Nevěra je narušení vztahu, na tom se nejspíš všichni shodneme. Co všechno ale může způsobit kromě...

A jak vypadá typický jídelníček? K snídani bruschetta, k obědu těstoviny s brokolicí a čedarem a k večeři osmahnuté kousky kuřete se zeleninou. Jí se zprvu třikrát denně, později už nechybějí svačiny, třeba pistácie, hrášek či sýr.

Jak být krásná a zdravá v roce 2014:

  • Oběd si dávejte mimo kancelář. V kanceláři je to jako na minovém poli – velmi snadno se rozptýlíte a jídlo bezmyšlenkovitě zhltnete.
  • Pouhými třiceti minutami utírání prachu, luxování či vytírání spálíte 99 kalorií.
  • Hlídejte si porce navíc. Dvě hranolky, kuřecí nuget – každé sousto zvýší příjem kalorií o 25.
  • Vyhýbejte se širokým obloukem například ochutnávkám v obchodech. Snadněji pak odmítnete, bude-li vám například kolegyně v práci nabízet čokoládu.
  • Pozor na tzv. zdravé náhražky. Například zeleninové chipsy nebo ovocné koktejly ve skutečnosti obsahují více cukru na úkor zeleniny.

 Foto: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (6)

Datum Autor Nadpis
14. 03. 2014 LADA ... (reakcí: 0)
10. 02. 2014 Gabina C.L.A. už jste vyzkoušely? (reakcí: 0)
06. 01. 2014 magic11 . (reakcí: 0)
06. 01. 2014 teufel dieta (reakcí: 0)
03. 01. 2014 glady .. (reakcí: 0)
02. 01. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

10. 12. 2016 Horoskop Vodnář

Tebe dnes bude lákat všechno tajemné. Dokonce se přihlásíš na kurz ezoteriky, nebo si necháš odborně vyložit karty. N... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist