Pokud chceš, aby tělo fungovalo tak, jak má a ještě k tomu jsi shodila pár kilo, sáhni po následujících deseti potravinách:
Vejce: Dej si ho k snídnani, zasytí tě na delší dobu.
Avokádo: Můžeš ho přidat k vajíčku s plátkem šunky na snídani. Nebo pár plátků hodit do salátu.
Jablko: Dej si ho, kdykoliv tě přepadne hlad, je prokázáno, že následně zkonzumuješ o 200 kalorií míň.
Mandle: Dej si hrst k svačině. Obsahují důležité vitaminy a živiny.
Kokos: Mléko nebo olej pomůžou lépe spálit tuk. Olej se dá použít místo olivového.
Libové maso, ryby: Bílkoviny z nich se do těla dostávají pomaleji, a proto máš déle pocit sytosti.
Luštěniny: Skvělý zdroj bílkovin a vlákniny. Udělej si třeba hummus.
Kyselé zelí: Probiotikum, které udržuje v kondici zažívací trakt.
Chilli: Urychluje zažívání.
Hořká čokoláda: Mlsání bez výčitek: Dej si čtvereček nebo dva čokolády se 75 % kakaa a nemusíš mít vůbec výčitky, že jsi porušila dietu. Neporušila!
. Zdroj: archiv redakce