Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Cvičte alespoň deset minut denně

Cvičte alespoň deset minut denně

Cvičte alespoň deset minut denně

Magazín: Hubnutí | autor: Famous | vydáno 17. 03. 2008

Ne každý stíhá denně cvičit hodinu. Podle amerických vědců však hotové zázraky s tělem a jeho zdravím dokáže udělat již deset až třicet minut cvičení denně. A zvláště u žen s nadváhou, obezitou či sedavým povoláním.


Tým odborníků z Biolékařského výzkumného centra Pennington v Louisianě sledoval 430 žen v průměrném věku 57 let. Dobrovolnice byly rozděleny do čtyř skupin podle toho, jak cvičily. První tři skupiny cvičily různě dlouhou dobu a čtvrtá skupina žen se nepohybovala vůbec a sloužila jako kontrolní vzorek.

„Zatímco ženy, které byly ve skupině s nejvyšší mírou cvičení, zaznamenaly největší zlepšení kvality svého života, ženy ve skupině s nejmenší frekvencí a intenzitou pohybu zaznamenaly také změnu,“ uvedla jedna z autorů Angela Thompsonová.

„Vzkaz veřejnosti je báječný, protože nám poskytuje další podporu teorie, že i když někdo nemůže denně cvičit hodinu či více, má i deset až třicet minut pohybu denně blahodárné účinky na zdraví,“ dodala Thompsonová.

Ke zlepšení ve společenském styku, všeobecném zdraví, vitalitě a psychice došlo i u žen, které cvičily týdně jen asi 135 až 150 minut.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
17. 04. 2011 stepanecka Takže když... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Tom Ford Orchid Soleil - EDP 100 ml

Smyslná vůně...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 28. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

28. 03. 2017 Horoskop Ryby

Partner tě velmi příjemně potěší, nejen, že ti hned ráno vysekne pochvalu, jak moc ti to sluší, ale ještě zajistí rom... Celý horoskop

Karta dne

Královna mečů
Jsi postavená před důležitou konfrontaci, do života ti přichází starší žena, která se nebojí nahlas říct svoji pravdu. Nepřemýšlí nad tím, jestli někoho zraní a bez ob...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet i tipy pro krásu aneb...

Pokud ses nemohla dočkat dalšího online výkladu karet, který pro tebe každý měsíc chystá Sára, pak je konečně tady. U...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist