Cvičte alespoň deset minut denně

Cvičte alespoň deset minut denně

Magazín: Hubnutí | autor: Famous | vydáno 17. 03. 2008
Ne každý stíhá denně cvičit hodinu. Podle amerických vědců však hotové zázraky s tělem a jeho zdravím dokáže udělat již deset až třicet minut cvičení denně. A zvláště u žen s nadváhou, obezitou či sedavým povoláním.
Cvičte alespoň deset minut denně
žena cvičení
1 fotografií
Zobrazit galerii


Tým odborníků z Biolékařského výzkumného centra Pennington v Louisianě sledoval 430 žen v průměrném věku 57 let. Dobrovolnice byly rozděleny do čtyř skupin podle toho, jak cvičily. První tři skupiny cvičily různě dlouhou dobu a čtvrtá skupina žen se nepohybovala vůbec a sloužila jako kontrolní vzorek.

„Zatímco ženy, které byly ve skupině s nejvyšší mírou cvičení, zaznamenaly největší zlepšení kvality svého života, ženy ve skupině s nejmenší frekvencí a intenzitou pohybu zaznamenaly také změnu,“ uvedla jedna z autorů Angela Thompsonová.

„Vzkaz veřejnosti je báječný, protože nám poskytuje další podporu teorie, že i když někdo nemůže denně cvičit hodinu či více, má i deset až třicet minut pohybu denně blahodárné účinky na zdraví,“ dodala Thompsonová.

Ke zlepšení ve společenském styku, všeobecném zdraví, vitalitě a psychice došlo i u žen, které cvičily týdně jen asi 135 až 150 minut.

Reklama

KLÁŠTERNÍ OFFICÍNA

KLÁŠTERNÍ OFFICÍNA

Bylinné sirupy sladíme fruktózou a dodáváme je hlavně do „Zdravých výživ“, ale i do lékáren. Dalším tradičním výrobkem jsou bylinné likéry. Nejznámější ...

Ocelové šperky

Ocelové šperky

V našem internetovém obchodě můžete objednávat zcela nové modely náramků, prstenů a řetízků vyrobených z chirurgické oceli, kaučuku a wolframu za skvělé...

Citoplast s.r.o. Iris Cosmetic

Citoplast s.r.o. Iris Cosmetic

Výroba a prodej kosmetiky, pleťové, tělové, standardní, luxusní, přírodní nebo biokosmetiky. Krémy, gely, masti, mýdla značek Alterheideschäfer, Kräterh...

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
17. 04. 2011 stepanecka Takže když... (reakcí: 0)

Zobrazit vše Přidat komentář





Prémie 20 bodů vám bude připsána za relevantní komentář v délce alespoň 30 znaků.
Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
Přihlaste se zde. captcha
TOPlist