Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Cvičte alespoň deset minut denně

Cvičte alespoň deset minut denně

Cvičte alespoň deset minut denně

Magazín: Hubnutí | autor: Famous | vydáno 17. 03. 2008

Ne každý stíhá denně cvičit hodinu. Podle amerických vědců však hotové zázraky s tělem a jeho zdravím dokáže udělat již deset až třicet minut cvičení denně. A zvláště u žen s nadváhou, obezitou či sedavým povoláním.


Tým odborníků z Biolékařského výzkumného centra Pennington v Louisianě sledoval 430 žen v průměrném věku 57 let. Dobrovolnice byly rozděleny do čtyř skupin podle toho, jak cvičily. První tři skupiny cvičily různě dlouhou dobu a čtvrtá skupina žen se nepohybovala vůbec a sloužila jako kontrolní vzorek.

„Zatímco ženy, které byly ve skupině s nejvyšší mírou cvičení, zaznamenaly největší zlepšení kvality svého života, ženy ve skupině s nejmenší frekvencí a intenzitou pohybu zaznamenaly také změnu,“ uvedla jedna z autorů Angela Thompsonová.

„Vzkaz veřejnosti je báječný, protože nám poskytuje další podporu teorie, že i když někdo nemůže denně cvičit hodinu či více, má i deset až třicet minut pohybu denně blahodárné účinky na zdraví,“ dodala Thompsonová.

Ke zlepšení ve společenském styku, všeobecném zdraví, vitalitě a psychice došlo i u žen, které cvičily týdně jen asi 135 až 150 minut.

Další články z rubriky

Komentáře (1)

Datum Autor Nadpis
17. 04. 2011 stepanecka Takže když... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

06. 12. 2016 Horoskop Střelec

Pozval tě kolega z práce na kávu? Neodmítej! I když se v práci jeví jako takový trošku zvláštní podivín, ve skutečnos... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist