Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Alergie na pohyb?

Alergie na pohyb?

Alergie na pohyb?

Magazín: Hubnutí | autor: Renata Petříčková | vydáno 05. 02. 2009

Možná to znáte vy sami … možná to znáte ze svého okolí. Rozhodně to není nic příjemného a zažít to na vlastní kůži – au, tak to fyzicky bolí.

 

Je mnoho důvodů, proč je doporučován pohyb. Ať už pro zdraví, nebo v rámci hubnutí.

 
Jenže je ještě minimálně třikrát více důvodů, proč říct…“pohyb ano, ALE…“
 
Nejrozšířenější je „nemám čas“.
Ovšem taková jedna série cviků na břišní svaly nezabere víc než vyčištění zubů a výsledek je mnohdy i 1 ztracený centimetr v pase za týden či dva….
 
Všechno mě bolí…
A možná je právě tohle ten pravý důvod. Proč si dobrovolně působit nepohodlí?
 
I sportovci vědí, že rozhýbat tělo z nicnedělání zapříčiněného například nemocí nebo zraněním, pekelně bolí.
 
Je také pravdou, že pokud si tělo na nějaký ten pravidelný pohyb zvykne, je bez něj už jaksi takové celé nesvé…
 
Pohyb bolí
Ano pohyb bolí. Nebolí tak ani ta fyzická námaha, jako chvíle, kdy tělo dostáváme do formy. Ztuhlé svaly se brání pohybu, ztuhlé klouby se nechtějí ohýbat tak, jak by měly.
 
A stačí pár dnů vysadit z pravidelného tréninku a jdeme opět téměř od začátku. Svaly ochabují a zase se dostavuje únava a nepříjemná bolest.
 
A proč tedy říci pohybu ANO a překonat i tyto drobné psychicko-fyzické potíže?
 
HUBNUTÍ – jasně, výdej a příjem energie by měl být mírně v nerovnováze. A hádejte, na kterou stranu se má ručička klonit? Správně! Na stranu výdeje….
 
SRDCE – srdce nám za přiměřenou zátěž poděkuje. Jen správně pracující srdce je zdravé.
 
KLOUBY – vhodná zátěž pro klouby je pravým dobrodiním. Je totiž potřebná k tomu, aby se kloubní chrupavka správně vyživovala a promazávala.
 
Ovšem pozor na náhlé zvýšení aktivity. Pokud celé dny jen sedíte a váš pohyb se rovná nule, pak by jednorázové akce typu „běh maratonu“, „běh padesátky na čas“ spíš vašemu zdraví uškodil. Od bolavých svalů plných kyseliny mléčné až po zkolabování či infarkt…
 
Pohybovat se musíte začít pozvolna a zátěž lehce zvyšovat… Proto vám přejeme mnoho štěstí při výběru toho správného směru.
 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
07. 01. 2013 lidka2 + (reakcí: 0)
10. 07. 2011 doublefantasy alergie na pohyb (reakcí: 0)
23. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
04. 03. 2011 maruskaji . (reakcí: 0)
03. 03. 2011 krockovapavla :) (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Victoria´s Secret Victoria - EDP

Zahalte se do opojné vůně!

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 21. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Štír

21. 02. 2017 Horoskop Štír

Pokud ti dnes bude někdo nabízet výhodnou půjčku nebo přechod z jedné smlouvy na druhou, rozhodně odmítni. Nabídka je... Celý horoskop

Karta dne

Čtyři hole
Projekt, na kterém jsi pracovala, dosáhne úspěchu a nejen to, radostné dny můžeš očekávat také v dalších oblastech tvého života. Mír i harmonii jsi již vybudovala a te...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

PMS, hubnutí i průšvihy aneb Nový týden n...

Taky tak ráda soudíš všechny ty, kterým se povede nějaký kolosální průšvih? A je úplně jedno, jestli jde o nevěru, ka...

Celý článek

Módní policie

TOPlist