Femina.cz » Magazín » Hubnutí » Alergie na pohyb?

Alergie na pohyb?

Alergie na pohyb?

Magazín: Hubnutí | autor: Renata Petříčková | vydáno 05. 02. 2009

Možná to znáte vy sami … možná to znáte ze svého okolí. Rozhodně to není nic příjemného a zažít to na vlastní kůži – au, tak to fyzicky bolí.

 

Je mnoho důvodů, proč je doporučován pohyb. Ať už pro zdraví, nebo v rámci hubnutí.

 
Jenže je ještě minimálně třikrát více důvodů, proč říct…“pohyb ano, ALE…“
 
Nejrozšířenější je „nemám čas“.
Ovšem taková jedna série cviků na břišní svaly nezabere víc než vyčištění zubů a výsledek je mnohdy i 1 ztracený centimetr v pase za týden či dva….
 
Všechno mě bolí…
A možná je právě tohle ten pravý důvod. Proč si dobrovolně působit nepohodlí?
 
I sportovci vědí, že rozhýbat tělo z nicnedělání zapříčiněného například nemocí nebo zraněním, pekelně bolí.
 
Je také pravdou, že pokud si tělo na nějaký ten pravidelný pohyb zvykne, je bez něj už jaksi takové celé nesvé…
 
Pohyb bolí
Ano pohyb bolí. Nebolí tak ani ta fyzická námaha, jako chvíle, kdy tělo dostáváme do formy. Ztuhlé svaly se brání pohybu, ztuhlé klouby se nechtějí ohýbat tak, jak by měly.
 
A stačí pár dnů vysadit z pravidelného tréninku a jdeme opět téměř od začátku. Svaly ochabují a zase se dostavuje únava a nepříjemná bolest.
 
A proč tedy říci pohybu ANO a překonat i tyto drobné psychicko-fyzické potíže?
 
HUBNUTÍ – jasně, výdej a příjem energie by měl být mírně v nerovnováze. A hádejte, na kterou stranu se má ručička klonit? Správně! Na stranu výdeje….
 
SRDCE – srdce nám za přiměřenou zátěž poděkuje. Jen správně pracující srdce je zdravé.
 
KLOUBY – vhodná zátěž pro klouby je pravým dobrodiním. Je totiž potřebná k tomu, aby se kloubní chrupavka správně vyživovala a promazávala.
 
Ovšem pozor na náhlé zvýšení aktivity. Pokud celé dny jen sedíte a váš pohyb se rovná nule, pak by jednorázové akce typu „běh maratonu“, „běh padesátky na čas“ spíš vašemu zdraví uškodil. Od bolavých svalů plných kyseliny mléčné až po zkolabování či infarkt…
 
Pohybovat se musíte začít pozvolna a zátěž lehce zvyšovat… Proto vám přejeme mnoho štěstí při výběru toho správného směru.
 

Další články z rubriky

Komentáře (5)

Datum Autor Nadpis
07. 01. 2013 lidka2 + (reakcí: 0)
10. 07. 2011 doublefantasy alergie na pohyb (reakcí: 0)
23. 06. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
04. 03. 2011 maruskaji . (reakcí: 0)
03. 03. 2011 krockovapavla :) (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Givenchy Dahlia Divin Le Nectar de Parfum - EDP 30 ml

Vůně pro smyslnou ženu...

Testy kosmetiky: Parfumerie | vydáno 06. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

06. 12. 2016 Horoskop Vodnář

Pokud tě šéf bude chtít vyslat na služební cestu a ty nebudeš chtít vyrazit, s klidem odmítni. Není to tak důležité, ... Celý horoskop

Karta dne

Smrt
Cokoliv tě trápí, máš velkou příležitost jednou provždy smést ze stolu, na nic již nečekej a začni jednat. Pusť se do odstraňování všech překážek, které ti stojí v ces...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist