Femina.cz » Magazín » Hubnutí » 5 zaručených tipů, jak docílit vosího pasu

5 zaručených tipů, jak docílit vosího pasu

5 zaručených tipů, jak docílit vosího pasu

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 23. 07. 2013

Je tu léto, doba plavek, které nemilosrdně odhalí každé nadbytečné kilo. Kdo z nás by nechtěl mít krásné pevné bříško? A přitom to není žádná věda, stačí jen dodržovat pár zásad a trochu se hýbat. Staňte se královnou pláže a začněte hned teď!

Zatímco v 50. letech minulého století byl průměrný obvod pasu u žen 69 cm, dnes činí 86 cm! To už není problém jen estetický, ale i zdravotní. Vyšší obvod pasu totiž znamená vyšší riziko například infarktu, vyšší krevní tlak či cukrovku. Naštěstí nikdy není pozdě a i s vyšším obvodem pasu se dá něco dělat. Poradíme vám, jak jej snížit co nejefektivněji.

Lehsedy nebo obruč

Victoria Beckham si svůj vosí pas udržuje tím, že denně cvičí 200 lehsedů. Samozřejmě této cifry není třeba dosáhnout. Důležité je hýbat se pravidelně. Lehsedy ale nezatracujme. Efektivnější cvičení bude, dáte-li obě dlaně pod zadek, pokrčítel-li kolena a budete-li pomalu směrem k nim zvedat hlavu a ramena. Pokud vás toto cvičení nebaví, pořiďte si obruč. Pouhých 15 minut cvičení zvaného hula-hop denně dokáže pas neuvěřitelně zúžit.

Bez bublinek

Bublinkové nápoje pas podle studie vědců z kolumbijské univerzity rozšiřují, proto je nahraďte pokud možno čirou vodou. Pokud si nedokáže odepřít alkohol, vyhněte se alespoň pivu, proseccu a všem perlivým nápojům. Nahraďte je třeba červeným vínem, které tolik nenadýmá. Pijte mátový čaj, ten působí proti nafouknutí břicha.

10 znaků, jak poznáte, že už to v posteli není, co bývalo

10 znaků, jak poznáte, že už to v posteli není, co bývalo

Možná byl předtím váš vztah ve znamení spalující vášně, která postupem času vybledla. Nebo ne? Ja...

Místo banánu kiwi

Nafouklé břicho bez zjevných příčin může odstartovat nadměrné pití alkoholu, užívání prášků nebo dokonce antibiotik. Vyhněte se příliš sladkým jídlům a opatrně s fazolemi, brambory, brokolicí, banány či rozinkami. Raději si dejte švestky, kiwi, lesní ovoce – ty nenadýmají a neobsahují tolik cukru. Dopřejte si probiotika.

Korzet vás stáhne

Co je dobré pro herečku Jessiku Albu, může být dobré i pro vás. Kráska se nedávno přiznala, že se špeků na břiše po porodu zbavila dvouměsíčním nošením elastického korzetu. Díky staženému břichu se nebudete přejídat. Nemusíte se hned cpát do šněrovaček jako madame de Pompadour, zkuste třeba formující pás.

Cvičte pilates

Toto cvičení si získává čím dál větší popularitu a není divu. Však mu propadly i některé celebrity. Pefektně jím zpevníte celé tělo a bříško bude zase ploché.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
03. 08. 2013 temperature tanec a hula hop (reakcí: 0)
25. 07. 2013 RitaTerezka - (reakcí: 0)
24. 07. 2013 Jana 5 zaručených tipů (reakcí: 1)
23. 07. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Astor Omlazující korektor 3v1 Lift Me Up

Stroj času pro vaši pleť!

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 02. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

03. 12. 2016 Horoskop Panna

Jsi dlouhou dobu sama a začínáš ztrácet naději, že bys mohla potkat toho svého vysněného prince? Osuš slzy, princ už ... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Máš před sebou úžasný den naplněný krásnými city, radostí a láskou. Setkání s dávným přítelem ti velmi příjemně změní pohled na život. Dávej pozor v případě, že jsi za...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Šikana, zlozvyky i rozchody aneb Nový týd...

No, podle nadpisu to nevypadá na moc veselý první adventní týden na Femině, ale rozhodně se nemusíš bát. Zas tak drsn...

Celý článek

Módní policie

TOPlist