Femina.cz » Magazín » Hubnutí » 4 tipy, jak v prosinci nepřibrat na váze

4 tipy, jak v prosinci nepřibrat na váze

4 tipy, jak v prosinci nepřibrat na váze

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Feiková | vydáno 05. 12. 2014

Celý rok udržujete svoji váhu v přijatelných mezích, vyhýbáte se sladkostem, jíte zdravě. Jenže teď, poslední měsíc roku, přichází největší zkouška vaší pevné vůle! Máte strach o svoji linii? Žádný strach, víme, jak netloustnout!

Vánoce jsou považovány za nejkrásnější svátky roku. Pomalu plníte ledničku surovinami, pečete cukroví a těšíte se na sváteční pohodu. A v tom je ten malér. I ten nejsilnější jedinec jen stěží odolá a občas něco ochutná! Vždyť proč ne? Je to přece jen jednou v roce! Co dělat, aby se to celé nevymklo kontrole? Chce to jen trochu odhodlání a čtyři jednoduchá opatření!

1. Choďte

Rada nad zlato všech výživových poradců? Chodit, chodit a zase jen chodit. Tomu se říká spojení příjemného s užitečným! Klíče od auta nechte v klidu viset na věšáku v chodbě, raději se obujte a vyrazte ven na procházku přírodou. S oblečením to moc nepřehánějte. Čím tenčí svetr budete mít na sobě, tím víc přidáte do kroku, abyste se zahřáli. 

Podle odborníků ti šťastlivci, kteří mají doma chlupatého čtyřnohého přítele a jdou ho vyvenčit na pouhých dvacet minut pětkrát v týdnu, přijdou ročně o sedm kilogramů na váze. 

Samozřejmě, stejného výsledku dosáhnete i bez psa, jen se možná hůře donutíte opustit gauč a ovladač od televize. A jak dál vyzrát nad „kynutím“?

2. Mlsejte zdravěji

Jděte na to chytře a ošiďte mlsný jazýček! Zásoba dýňových semínek, sušeného ovoce nebo různých druhů oříšků vám udrží v normě hladinu krevního cukru, takže nepřekonatelné a nepředvídatelné choutky na sladké vás přestanou tolik trápit.

Další potraviny, které vám trochu ošálí smysly - a hlavně zasytí, jsou například ovesná kaše a obilniny. Ty navíc posílí i imunitu. Koneckonců, i vápník se stane skvělým pomocníkem, protože hraje velkou roli ve spalování tuků. Bílý jogurt, kefír, kousek tvrdého sýra? To můžete jíst bez výčitek! 

Koktejlové šaty

Koktejlové šaty

Silvestrovské oslavy jsou tady a s nimi i čas hodit se pěkně do gala. Pokud tě čeká opravdu formá...

3. Nesledujte pořady o vaření 

Možná se to zdá neuvěřitelné, ale vědecké výzkumy prokázaly, že pokud shlédnete nějaký pořad o vaření, vinou podprahového vnímání automaticky dostanete hlad, nebo chuť na to, co právě vidíte! Zrada! Když už televize, tak třeba film nebo hudba. Kulinářským relacím se pokud možno vyhněte. A když jsme u té prevence, můžete udělat ještě něco. Připravte si papír a tužku.

4. Sepište vánoční manuál krok za krokem

Čeká vás období plné starostí a shonu, podrážděných nervů a možná i nespavosti. Hlavně všechno stihnout, aby vše bylo pod stromečkem perfektní, že? Jenže stres jako takový produkuje stresový hormon kortizol, který jak známo, výrazně podporuje chuť k jídlu a dokonce i ukládání tuku kolem pasu. Jde tomu nějak zabránit? Ano! 

Sepište si podrobný plán toho, co jak a kdy chcete a potřebujete zařídit. Když se ho budete držet zuby nehty, na nic nezapomenete, budete mít přehled, co vám ještě schází nebo přebývá a nebudete se zbytečně nervovat.

A jak to máte vy, projeví se každoročně vánoční svátky na vaší váze?

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (0)

Tento článek ještě nikdo nekomentoval.

Testy kosmetiky

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Mary Kay Intenzivní hydratační krém

Pro pocit úžasné hebkosti a měkkosti...

Testy kosmetiky: Pleťová | vydáno 20. 01. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Panna

20. 01. 2017 Horoskop Panna

Jaké si to uděláš, takové to máš, a to pro tebe dnes platí dvojnásob. Pokud budeš od rána protivná a budeš na každého... Celý horoskop

Karta dne

Král poháru
Skvělý den naplněný radostnými událostmi a pocity, můžeš se těšit na skvělou spolupráci s muži narozenými ve znamení Ryby, Raka nebo Štíra. Ty, která toužíš po lásce a...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Hubnutí podle horoskopu, selfie i barva r...

Znamení horoskopu o nás vypovídá hodně, ať už se nám to líbí nebo ne. A protože my máme tajemno, horoskopy a výklady ...

Celý článek

Módní policie

TOPlist