Femina.cz » Magazín » Hubnutí » 3 zásadní chyby při "dietním" stravování

3 zásadní chyby při "dietním" stravování

3 zásadní chyby při "dietním" stravování

Magazín: Hubnutí | autor: Lucie Elen | vydáno 09. 09. 2011

Při všemožných dietách a tukožroutských programech se často dopouštíme chyb, o nichž se domníváme, že jsou naopak těmi nejsprávnějšími postupy, jak dosáhnout kýžené, sexy štíhlé postavy. Prozradíme vám tři nejčastější prohřešky správné životosprávy.

1. Zaručeně zhubnu, jím totiž jen jablka a mrkev…
Pokud jste si vzali do hlavy, že radikální "osekání" vašeho jídelníčku (např. jen na pár druhů potravin) vám dopomůže k vysněné postavě, pak jste na omylu. Bohužel k tomuto drastickému způsobu se v záchvatu paniky uchyluje spousta žen, které se nemohou "nacpat" do těsných kalhot. Ihned po prvotní myšlence - "…musím nutně zhubnout…", totiž přichází onen hloupý nápad - "…budu jíst jen okurky…" . Věřte, že tohle skutečně nemá budoucnost. Možná tímto způsobem shodíte 1 nebo 2 kila, ale nebude to tuk, který vás opustí, nýbrž drahocenné svaly, ze kterých tělo při strádání získává energii mnohem rychleji. A kromě toho, že si znechutíte onu potravinu, které jste jako jediné dovolili navštěvovat váš žaludek, navíc tímto způsobem kráčíte vstříc známému jojo efektu.

Vše o jojo efektu čtěte v článku Hubnutí a zdravý životní styl: část druhá



2. Tak já začnu až zítra,…od příštího týdne..nebo až od nového roku…
Tato a všechny podobné varianty související se změnou vašich stravovacích návyků, přeneseny bojovným a odhodlaným tónem nad talířem plným tvarohových buchet nebo čerstvě smažených řízků. Tím, že budete neustále oddalovat okamžik, kdy zcela změníte způsob stravování, potažmo celý životní styl, rozhodně nepomůžete ani svému tělu, natož pak psychice. Nejdůležitější je si uvědomit, že bez oblíbených čokoládových pralinek to skutečně přežijete a nezabije vás ani to, že si odpustíte každovečerní sušenkový rituál. Paralyzujte chuťové buňky a naučte se vymýšlet alternativní způsoby svých oblíbených pochoutek. A to nejdůležitější…začněte s tím hned!

3. Když já mám pořád hlad….
Pokud vám při každém jídle 4 porce takřka nestačí a pokrmy doslova hltáte (jak ústy, tak i očima), pak vezte, že nedostatek, který po spořádání celého selete cítíte, není fyziologického charakteru, nýbrž spíše emocionálního. Zapátrejte v mysli - kdo vám zlomil srdce, co se vám v práci nepovedlo nebo co vás trápí a snažte se to řešit jiným způsobem, nežli přejídáním. Ať chcete nebo ne, když se budete cpát celý večer sušeným ovocem, byť třeba patří do zdravého jídelníčku, můžete po něm přibrat úplně stejně, jako kdybyste snědli tabulku čokolády.

Další články z rubriky

Komentáře (25)

Datum Autor Nadpis
29. 07. 2012 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
02. 01. 2012 Werushka7 :) (reakcí: 0)
01. 01. 2012 helenadon diety (reakcí: 0)
13. 10. 2011 ladouch - (reakcí: 0)
09. 10. 2011 Mishka7 :) (reakcí: 0)
25. 09. 2011 manislava diety (reakcí: 1)
22. 09. 2011 Reesie Chyby ve zdravém stravování (reakcí: 0)
15. 09. 2011 aknela11 3 zásadní (reakcí: 0)
15. 09. 2011 zdenkar Chyby při dietách (reakcí: 0)
15. 09. 2011 xxkouckaxx + (reakcí: 0)
14. 09. 2011 helenadon chyba (reakcí: 0)
14. 09. 2011 mistrix dieta (reakcí: 1)
13. 09. 2011 veronikasr dieta (reakcí: 0)
11. 09. 2011 Verca27 To od zítřka (reakcí: 1)
11. 09. 2011 krockovapavla :( (reakcí: 0)
09. 09. 2011 Grei hubnutí (reakcí: 0)
09. 09. 2011 Alenkaa ... (reakcí: 2)
09. 09. 2011 Daniela76 Dieta (reakcí: 1)
09. 09. 2011 helenadon dieta (reakcí: 2)
09. 09. 2011 kralicek pohyb (reakcí: 2)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Blíženec

11. 12. 2016 Horoskop Blíženec

Máš pocit, že tvé sny z dětství se nikdy nesplnily a že už vlastně ani nemáš šanci prožít to, co sis tolik přála? Chy... Celý horoskop

Karta dne

Sedm pohárů
Přehnané starosti ti mohou pořádně zamotat hlavu, na chvíli si budeš připadat, že jsi na všechny problémy sama. Nepropadej beznaději, je to pouze ve tvé mysli, když se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist