3 aplikace, které ti pomůžou zatočit s kily navíc

1. Monitor Your Weight 

Tato aplikace je naprostý zázrak v udržení tvé vrtkavé motivace. Po zadání všech potřebných údajů ti aplikace sama navrhne tvou ideální váhu i čas, za který je možné jí dosáhnout. Cílovou váhu i cílový čas si však můžeš navrhnout i sama. Každý den po ranním vážení už jen zadej svou aktuální váhu a pak už můžeš snadno monitorovat své pokroky.

Co umí:

• sledovat můžeš jeden nebo i více hubnoucích profilů (porovnávat data tak můžeš třeba s partnerem nebo kamarádkou)
• nastavit si můžeš i češtinu a váhu v kilogramech
• vypočte ti ideální váhu na základě věku, výšky, pohlaví a tělesného typu
• graf ti ukáže tvůj celkový úbytek v průběhu času
• vypočte kolik kalorií bys denně měla přijmout a procento tělesného tuku
• zobrazuje i  zbývající požadovaný úbytek, tvůj průměrný denní, týdenní a celkový úbytek
• nemusíš se bát o své soukromí, aplikace je vybavena zámkem
• všechny údaje můžeš snadno exportovat

Zkušenosti uživatelů: 

“Zvedá varovný prst, když zalenoším. Dobrá aplikace,” chválí Miroslava.

“Super appka. Opravdový pomocník při redukci váhy,” říká Pavel.

K dispozici: pro iPhone i Android

2. Kalorické tabulky

Sleduješ denní příjem a počítáš kalorie? Pomocí této aplikace ti kontrola kalorických příjmů a výdajů půjde mnohem snadněji! Aplikace vychází z největší online databáze nutričních hodnot potravin dostupných v ČR, takže nehrozí, že bys v aplikaci nějaký produkt nenašla.

Co umí:

• obsahuje databázi všech u nás dostupných potravin a jejich nutričních hodnot
• s její pomocí zaznamenáváš všechna denní jídla a aktivity
• doporučí ti výši energetického příjmu při hubnutí
• podá ti aktuální informaci o denní energetické bilanci
• sledovat můžeš i svůj pitný režim
• k dispozici je i graf vývoje tělesné hmotnosti a graf každodenního plnění energetické bilance
• velkou vychytávkou je čtečka čárového kódu na potravinách
• můžeš si přepnout mezi údaji v kJ nebo v kcal

Zkušenosti uživatelů: 

“Hned mám kontrolu nad tím, co jím,” tvrdí Míša.

“Jedna z nejužitečnějších aplikací, co jsem viděl,” pochvaluje si Leoš.

K dispozici: pro iPhone i Android

3. My Diet Coach

Tato aplikace je unikátní tím, že funguje na principu upomínek. Ty ti poví například to, že se máš napít, zvážit se, udělat si čas na cvičení nebo připravit si zeleninu k večeři. Sama si vytváříš vlastní seznam upomínek, které ti potom pomáhají v dodržování hubnoucího režimu. Můžeš si také vytvořit galerii se svými fotkami a sledovat, jak se tvoje tělo mění. Z vlastní zkušenosti víme, že taková obrazová motivace je velmi účinná. Aplikace obsahuje i různé výzvy, které na lidskou psychiku také skvěle fungují.

Co umí:

• s její pomocí si naplánuješ stravu i cvičení
• umožňuje počítání kalorií
• připomene ti všechny důležité události a aktivity
• s její pomocí si nastavíš a hlídáš své osobní hubnoucí cíle
• sleduje vývoj tvé hmotnosti
• umožňuje vkládání fotek tvé aktuální postavy
• udržuje tvou motivaci a pozornost za pomoci zábavných splňování jednoduchých výzev

Zkušenosti uživatelů: 

“Supr. Je to vážně povzbuzující appka. Doporučuji:-),” Sally

“Úžasný! Spousta rad a povzbuzovacích vět. 🙂 Plus budík mezi jídly, motivační fotky a zapsání cílů. Líbí se mi a hlavně mě nenechá, abych to vzdala.” Radka

K dispozici: pro iPhone i Android

Tak co, jdeš do toho s námi? 

Foto: Thinkstocksphotos.com, play.google.com