Femina.cz » Magazín » Hubnutí » 10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 20. 11. 2014

Zhubnout tak alespoň tři kila, abych byla krásná nejen pod stromečkem, ale taky třeba na vánočním večírku. To je přání milionů žen. Blížící se svátky poskytují větší motivaci k hubnutí než třeba rande! A tak téměř polovina z nás v těchto dnech zahajuje přísnější jídelní režim.

Nic naplat, o svátcích se většinou setkáváme s příbuznými blízkými i vzdálenějšími a rozjásaná gratulace od vzdálené, trochu zmatené tetičky k příchodu potomka není vůbec příjemná, když víme, že je naprosto zcestná. Většina lidí, kteří se snaží do Vánoc zhubnout, také počítá s tím, že během svátků kila znovu nabere. Proč tedy tak marná snaha? „Hubnu kvůli firemní vánoční párty. Chci všem závistivým kolegyním vytřít zrak a konečně jim poskytnout důvod ke klepům,“ svěřuje se dvaadvacetiletá Klaudie.

A právě blížící se vánoční večírky jsou pro většinu lidí tím nejdůležitějším důvodem, proč před svátky hubnout. Dokonce ani rande, ani pracovní pohovor s námi nezamává více než firemní akce.

Nový hit mezi celebritami - selfie bez make-upu

Nový hit mezi celebritami - selfie bez make-upu

Mysleli jste si, že už nás celebrity ničím nepřekvapí? Po všech těch výzvách v polévání se vodou,...

Pokud i vy patříte k těm, které by rády přebytečná kila rychle shodily právě před blížící se večírkovou smrští, máme pro vás pár tipů.

10 tipů, jak být do Vánoc štíhlejší:

  1. Přidejte do kroku. Stačí zrychlit na průměrnou rychlost 6 kilometrů za hodinu a spálíte přebytečný tuk.
  2. V kanceláři si nastavte časovač, který vás každých dvacet minut upozorní na to, že byste měla na chvilku vstát ze židle. Stačí jen na chvilku se projít nebo se protáhnout.
  3. Namísto sušenek si k svačině dejte ovocný nápoj z rozmixovaného ovoce.
  4. Zkuste každý den spálit o 400 kJ více. Třeba delší procházkou se psem nebo tím, že budete chodit do schodů.
  5. Vydržíte-li deset minut skákat přes švihadlo, spálíte přes 500 kJ a navíc tím posílíte dolní část těla.
  6. Podpořte metabolismus třeba tím, že do nápojů či jogurtu přimícháte ovesné vločky.
  7. Schody berte po dovou, skvěle posílíte nohy.
  8. Hudba dokáže ohromně motivovat, a tak si sestavte zvláštní playlist speciálně pro tuto příležitost.
  9. Nahřejte si před cvičením oblečení na radiátoru, lépe spálíte kalorie.
  10. Nezapomeňte dvě déčka: důslednost a dispciplínu.

A co vy? Také hubnete před Vánoci? Co je pro vás tím největším důvodem? Napište nám do diskuze.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
21. 11. 2014 glady ... (reakcí: 0)
20. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Ryby

10. 12. 2016 Horoskop Ryby

Slíbila jsi společný den rodině, když v tom zavolá kamarádka a bude se tě snažit vytáhnout na kafe. Raději odmítni a ... Celý horoskop

Karta dne

Poustevníik
Ve tvém současném stavu bude zapotřebí zvážit všechny možnosti, neukvapuj se v žádném rozhodnutí a dovol si na chvíli poodstoupit stranou, abys mohla případné nedostat...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist