Femina.cz » Magazín » Hubnutí » 10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

Magazín: Hubnutí | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 20. 11. 2014

Zhubnout tak alespoň tři kila, abych byla krásná nejen pod stromečkem, ale taky třeba na vánočním večírku. To je přání milionů žen. Blížící se svátky poskytují větší motivaci k hubnutí než třeba rande! A tak téměř polovina z nás v těchto dnech zahajuje přísnější jídelní režim.

Nic naplat, o svátcích se většinou setkáváme s příbuznými blízkými i vzdálenějšími a rozjásaná gratulace od vzdálené, trochu zmatené tetičky k příchodu potomka není vůbec příjemná, když víme, že je naprosto zcestná. Většina lidí, kteří se snaží do Vánoc zhubnout, také počítá s tím, že během svátků kila znovu nabere. Proč tedy tak marná snaha? „Hubnu kvůli firemní vánoční párty. Chci všem závistivým kolegyním vytřít zrak a konečně jim poskytnout důvod ke klepům,“ svěřuje se dvaadvacetiletá Klaudie.

A právě blížící se vánoční večírky jsou pro většinu lidí tím nejdůležitějším důvodem, proč před svátky hubnout. Dokonce ani rande, ani pracovní pohovor s námi nezamává více než firemní akce.

Nový hit mezi celebritami - selfie bez make-upu

Nový hit mezi celebritami - selfie bez make-upu

Mysleli jste si, že už nás celebrity ničím nepřekvapí? Po všech těch výzvách v polévání se vodou,...

Pokud i vy patříte k těm, které by rády přebytečná kila rychle shodily právě před blížící se večírkovou smrští, máme pro vás pár tipů.

10 tipů, jak být do Vánoc štíhlejší:

  1. Přidejte do kroku. Stačí zrychlit na průměrnou rychlost 6 kilometrů za hodinu a spálíte přebytečný tuk.
  2. V kanceláři si nastavte časovač, který vás každých dvacet minut upozorní na to, že byste měla na chvilku vstát ze židle. Stačí jen na chvilku se projít nebo se protáhnout.
  3. Namísto sušenek si k svačině dejte ovocný nápoj z rozmixovaného ovoce.
  4. Zkuste každý den spálit o 400 kJ více. Třeba delší procházkou se psem nebo tím, že budete chodit do schodů.
  5. Vydržíte-li deset minut skákat přes švihadlo, spálíte přes 500 kJ a navíc tím posílíte dolní část těla.
  6. Podpořte metabolismus třeba tím, že do nápojů či jogurtu přimícháte ovesné vločky.
  7. Schody berte po dovou, skvěle posílíte nohy.
  8. Hudba dokáže ohromně motivovat, a tak si sestavte zvláštní playlist speciálně pro tuto příležitost.
  9. Nahřejte si před cvičením oblečení na radiátoru, lépe spálíte kalorie.
  10. Nezapomeňte dvě déčka: důslednost a dispciplínu.

A co vy? Také hubnete před Vánoci? Co je pro vás tím největším důvodem? Napište nám do diskuze.

Foto zdroj: profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (2)

Datum Autor Nadpis
21. 11. 2014 glady ... (reakcí: 0)
20. 11. 2014 lucik21 ... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Rimmel Rtěnka s matným efektem The Only 1 Matte

Dodává příjemný pocit hydratace...

Testy kosmetiky: Dekorativní | vydáno 24. 02. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Vodnář

27. 02. 2017 Horoskop Vodnář

Čekáš nějakou důležitou zprávu? Pak přestaň tlačit na pilu a buď trpělivá. Zbytečným chtěním a telefonováním, nebo ma... Celý horoskop

Karta dne

Královna pentaklu
Dnešek bys měla zaměřit na péči o své zdraví a tělo. Pokud již delší dobu přemýšlíš nad změnou stravovacích zvyků a láká tě být na chvíli vegetariánem nebo přejít na r...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Online výklad karet, stárnutí i nevěra an...

Byla jsi někdy nevěrná? Nebo někdy někdo byl nevěrný tobě? Ať už jsi byla ty sama hlavní aktérkou nebo tou, které byl...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist