10 tipů jak být do Vánoc štíhlejší

Nic naplat, o svátcích se většinou setkáváme s příbuznými blízkými i vzdálenějšími a rozjásaná gratulace od vzdálené, trochu zmatené tetičky k příchodu potomka není vůbec příjemná, když víme, že je naprosto zcestná. Většina lidí, kteří se snaží do Vánoc zhubnout, také počítá s tím, že během svátků kila znovu nabere. Proč tedy tak marná snaha? „Hubnu kvůli firemní vánoční párty. Chci všem závistivým kolegyním vytřít zrak a konečně jim poskytnout důvod ke klepům,“ svěřuje se dvaadvacetiletá Klaudie.

A právě blížící se vánoční večírky jsou pro většinu lidí tím nejdůležitějším důvodem, proč před svátky hubnout. Dokonce ani rande, ani pracovní pohovor s námi nezamává více než firemní akce.

článek

Pokud i vy patříte k těm, které by rády přebytečná kila rychle shodily právě před blížící se večírkovou smrští, máme pro vás pár tipů.

10 tipů, jak být do Vánoc štíhlejší:

1. Přidejte do kroku. Stačí zrychlit na průměrnou rychlost 6 kilometrů za hodinu a spálíte přebytečný tuk.
2. V kanceláři si nastavte časovač, který vás každých dvacet minut upozorní na to, že byste měla na chvilku vstát ze židle. Stačí jen na chvilku se projít nebo se protáhnout.
3. Namísto sušenek si k svačině dejte ovocný nápoj z rozmixovaného ovoce.
4. Zkuste každý den spálit o 400 kJ více. Třeba delší procházkou se psem nebo tím, že budete chodit do schodů.
5. Vydržíte-li deset minut skákat přes švihadlo, spálíte přes 500 kJ a navíc tím posílíte dolní část těla.
6. Podpořte metabolismus třeba tím, že do nápojů či jogurtu přimícháte ovesné vločky.
7. Schody berte po dovou, skvěle posílíte nohy.
8. Hudba dokáže ohromně motivovat, a tak si sestavte zvláštní playlist speciálně pro tuto příležitost.
9. Nahřejte si před cvičením oblečení na radiátoru, lépe spálíte kalorie.
10. Nezapomeňte dvě déčka: důslednost a dispciplínu.

A co vy? Také hubnete před Vánoci? Co je pro vás tím největším důvodem? Napište nám do diskuze.

Foto zdroj: profimedia.cz