Femina.cz » Magazín » Celebrity » Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Magazín: Celebrity | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 18. 10. 2013

Navždy zajatá touhou zhubnout. Znáte ten pocit, kdy máte neodolatelnou chuť na něco dobrého a zároveň víte, že si později budete zhřešení vyčítat? Spousta žen žije v začarovaném kruhu: mlsání, odepírání, mlsání, odepírání... Přičemž vždy se trápí pár kily navíc.

Denní jídelní režim vypadá zhruba takto: Snídani provází strach, abychom to nepřepískly, následují obavy ze svačiny, těch pár hodin, co zbývá do oběda, je vyplněno úsilím odolat čokoládové sušence, rychlý oběd a pak zase dlouhé zírání na balíček polomáčených. Je čas večeře – a to je doba, kdy se člověk musí nejvíce hlídat. Večerní přejídání je pro dietu přece to nejhorší.

Nabízí se otázka: "Mám já vůbec tohle zapotřebí?" K záporné odpovědi může napomoci třeba fakt, že nedávno bylo vědci odhaleno, že zatěžování mozku myšlenkami na hubnutí dokonce snižuje hladinu IQ!

Podle britského dietologa Jamese Duigana, tvůrce dietního programu Clean and Lean (tedy v překladu čistý a libový) , je třeba zapomenout na Atkinsona, Dukana a další podobné diety.

Nebezpečné potraviny v obchodech? Víme, jak se jim vyhnout

Nebezpečné potraviny v obchodech? Víme, jak se jim vyhnout

Potraviny v našich obchodech se zdají být časovanou bombou. Není dne, aby se neobjevily nové a šo...

Ta pravá metoda hubnutí je totiž velmi jednoduchá a nevylučuje celé skupiny potravin. Duiganova dieta je prostá, a proto oblíbená mnoha celebritami, včetně Hugha Granta a modelek Victoria´s Secret. Doporučuje jíst tzv. „čisté“ potraviny. Které to jsou?

  • Jablko, které stále vypadá jako jablko utržené ze stromu
  • Jídla bez umělých aromat a ochucovadel
  • Pokrmy, které nevydrží měsíce a měsíce
  • Pokrmy, které obsahují maximálně šest ingrediencí
  • Jídla, která neobsahují žádné těžko identifikovatelné ingredience
  • Jídla, které neobsahují hlavně cukr a nezpůsobují nadýmání

Jak vidíte, nejde o nic objevného. Nicméně stojí za pokus se nad tím minimálně zamyslet. A jak sestavit jídelníček? Snažte se eliminovat pečivo. K snídani si dejte dvě vařená vejce a grilovaná rajčata, ke svačině si místo rohlíku dopřejte třeba hrst oříšků. Oběd může tvořit kousek makrely nebo lososa se zeleným salátem s granátovým jablkem a slunečnicovými semínky. Na večeři může být losos pečený v alobalu s cherry rajčátky, zázvorem a chilli. A vše můžete spláchnout sklenkou bílého – ale pozor, s alkoholem to nepřehánějte! Jednou za týden můžete bezstrestně zhřešit a dát si třeba hovězí steak.

K těm, kteří se řídí vyjmenovanými pravidly, patří i žena s tváří anděla a tělem laně – modelka Rosie Huntington. A jaké jídlo si oblíbila nejvíce? Nechte se inspirovat!

 

Hvězdný recept: Kuře na citronu podle Rosie Huntington

Ingredience:

  • 1 střední kuře
  • 1 citron
  • 3 stroužky česneku
  • mořská sůl a čerstvý pepř
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 200 g hnědé rýže
  • kuřecí vývar
  • 300 g kapusty
  • 1 avokádo

Předehřejte troubu. Oloupejte citron a jeho dílky dejte spolu se stroužky česneku do osoleného, opepřeného kuřete, které potřete olivovým olejem. Trochu oleje kápněte i do pekáče. Pečte kuře na mírnější teplotu cca hodinu a půl. Uvařte rýži v kuřecím vývaru a poduste kapustu. Kuře servírujte s rýží a kousky avokáda s citronovou kůrou.

 Foto: Profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
16. 12. 2013 glady ... (reakcí: 0)
21. 10. 2013 Valinka Kvalita (reakcí: 0)
20. 10. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
19. 10. 2013 lucik21 .... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Goldwell Lak na vlasy pro objem Stylesign Volume

Maximální fixace a dlouhotrvající objem!

Testy kosmetiky: Vlasová | vydáno 09. 12. 2016

Naše tipy

Dnešní horoskop

Rak

11. 12. 2016 Horoskop Rak

Pokud se chystáš na nákupy, obrň se trpělivostí. Všude dnes bude plno lidí, prodavačky nebudou mít zrovna náladu a an... Celý horoskop

Karta dne

Sedm pohárů
Přehnané starosti ti mohou pořádně zamotat hlavu, na chvíli si budeš připadat, že jsi na všechny problémy sama. Nepropadej beznaději, je to pouze ve tvé mysli, když se...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Výklady karet, láska i Vánoce aneb Nový t...

Taky už tě tak stresuje, jak nezadržitelně se Vánoce blíží? Začínáš panikařit, protože ještě nemáš nakoupené všechny ...

Celý článek

Stojí za hřích

Bydlete lépe s Living.cz

TOPlist