Femina.cz » Magazín » Celebrity » Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Hubnete? Nechte si poradit od dietologa celebrit a vyzkoušejte hvězdný recept

Magazín: Celebrity | autor: Marta Dostoupilová | vydáno 18. 10. 2013

Navždy zajatá touhou zhubnout. Znáte ten pocit, kdy máte neodolatelnou chuť na něco dobrého a zároveň víte, že si později budete zhřešení vyčítat? Spousta žen žije v začarovaném kruhu: mlsání, odepírání, mlsání, odepírání... Přičemž vždy se trápí pár kily navíc.

Denní jídelní režim vypadá zhruba takto: Snídani provází strach, abychom to nepřepískly, následují obavy ze svačiny, těch pár hodin, co zbývá do oběda, je vyplněno úsilím odolat čokoládové sušence, rychlý oběd a pak zase dlouhé zírání na balíček polomáčených. Je čas večeře – a to je doba, kdy se člověk musí nejvíce hlídat. Večerní přejídání je pro dietu přece to nejhorší.

Nabízí se otázka: "Mám já vůbec tohle zapotřebí?" K záporné odpovědi může napomoci třeba fakt, že nedávno bylo vědci odhaleno, že zatěžování mozku myšlenkami na hubnutí dokonce snižuje hladinu IQ!

Podle britského dietologa Jamese Duigana, tvůrce dietního programu Clean and Lean (tedy v překladu čistý a libový) , je třeba zapomenout na Atkinsona, Dukana a další podobné diety.

Nebezpečné potraviny v obchodech? Víme, jak se jim vyhnout

Nebezpečné potraviny v obchodech? Víme, jak se jim vyhnout

Potraviny v našich obchodech se zdají být časovanou bombou. Není dne, aby se neobjevily nové a šo...

Ta pravá metoda hubnutí je totiž velmi jednoduchá a nevylučuje celé skupiny potravin. Duiganova dieta je prostá, a proto oblíbená mnoha celebritami, včetně Hugha Granta a modelek Victoria´s Secret. Doporučuje jíst tzv. „čisté“ potraviny. Které to jsou?

  • Jablko, které stále vypadá jako jablko utržené ze stromu
  • Jídla bez umělých aromat a ochucovadel
  • Pokrmy, které nevydrží měsíce a měsíce
  • Pokrmy, které obsahují maximálně šest ingrediencí
  • Jídla, která neobsahují žádné těžko identifikovatelné ingredience
  • Jídla, které neobsahují hlavně cukr a nezpůsobují nadýmání

Jak vidíte, nejde o nic objevného. Nicméně stojí za pokus se nad tím minimálně zamyslet. A jak sestavit jídelníček? Snažte se eliminovat pečivo. K snídani si dejte dvě vařená vejce a grilovaná rajčata, ke svačině si místo rohlíku dopřejte třeba hrst oříšků. Oběd může tvořit kousek makrely nebo lososa se zeleným salátem s granátovým jablkem a slunečnicovými semínky. Na večeři může být losos pečený v alobalu s cherry rajčátky, zázvorem a chilli. A vše můžete spláchnout sklenkou bílého – ale pozor, s alkoholem to nepřehánějte! Jednou za týden můžete bezstrestně zhřešit a dát si třeba hovězí steak.

K těm, kteří se řídí vyjmenovanými pravidly, patří i žena s tváří anděla a tělem laně – modelka Rosie Huntington. A jaké jídlo si oblíbila nejvíce? Nechte se inspirovat!

 

Hvězdný recept: Kuře na citronu podle Rosie Huntington

Ingredience:

  • 1 střední kuře
  • 1 citron
  • 3 stroužky česneku
  • mořská sůl a čerstvý pepř
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 200 g hnědé rýže
  • kuřecí vývar
  • 300 g kapusty
  • 1 avokádo

Předehřejte troubu. Oloupejte citron a jeho dílky dejte spolu se stroužky česneku do osoleného, opepřeného kuřete, které potřete olivovým olejem. Trochu oleje kápněte i do pekáče. Pečte kuře na mírnější teplotu cca hodinu a půl. Uvařte rýži v kuřecím vývaru a poduste kapustu. Kuře servírujte s rýží a kousky avokáda s citronovou kůrou.

 Foto: Profimedia.cz

Další články z rubriky

Komentáře (4)

Datum Autor Nadpis
16. 12. 2013 glady ... (reakcí: 0)
21. 10. 2013 Valinka Kvalita (reakcí: 0)
20. 10. 2013 Bobina1 - (reakcí: 0)
19. 10. 2013 lucik21 .... (reakcí: 0)

Testy kosmetiky

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Eucerin Krém na nohy UreaRepair Plus 10%

Pro zdravou pokožku nohou a krásná chodidla!

Testy kosmetiky: Tělová | vydáno 24. 03. 2017

Naše tipy

Dnešní horoskop

Střelec

25. 03. 2017 Horoskop Střelec

Pokud tě trápí neshody s maminkou, tchýní, dcerou nebo kamarádkou, máš velkou příležitost urovnat veškeré spory se že... Celý horoskop

Karta dne

Paže pohárů
Někdo ve tvém okolí ti v pravý čas podá pomocnou ruku, stačí ji přijmout a dovolit, aby tě zachránil od strachu a pocitů viny. Blíží se k tobě nová láska nebo probuzen...

Astroporadna - odpovídá Sára

astroporadna
  • Duchovno
  • Výklad tarotů
  • Magické obrázky
  • Andělské karty
  • Výklad pomocí kamenů
  • Partnerské vztahy
  • Aktivace čaker
Nech si poradit

Redakční blog

Redakční blog

Femina v novém kabátku

Nový týden je tady a s ním také konečně po dlouhé zimě oficiálně přichází jaro. Také už se nemůžeš dočkat, až se přír...

Celý článek

Stojí za hřích

TOPlist