Množství energie, kterou potřebujeme pro chod organismu je značně individuální a závisí na pohlaví, výšce, věku, aktuální váze a stupni pohybové aktivity. Najděte si v tabulce, jak jste na tom právě vy.

celý článek

Přesto, že již možná máte své zkušenosti s hubnutím, neuškodí zopakovat deset základních zásad úspěšné redukce hmotnosti.

celý článek

Správné stravování je klíčem ke zhubnutí nadbytečných kilogramů. Jak jsme si již několikrát vysvětlili, zásady racionální výživy jsou poměrně jednoduché, ale bez nich to nejde. Jestliže uvěříte běžně opakovaným mýtům v oblasti potravin a stravování, uvíznete během procesu hubnutí v pasti.

celý článek

O tom, že snižování hmotnosti není procházka růžovým sadem netřeba přesvědčovat nikoho, kdo měl alespoň jednou za život možnost to vyzkoušet.

celý článek

Snížili jste příjem stravy, cvičíte a stále se vám nedaří zhubnout... Zdá se vám to povědomé? Čtěte dále a dozvíte se, jak mohou skryté kalorie ovlivnit vaši snahu o dosažení úspěchů při regulaci váhy.

celý článek

Často nám píšete o vašich zkušenostech, úspěších i trápeních s hubnutím. Některé vaše příběhy jsou si náramně podobné, tak snad dnes poradíme nejen Elize ale i dalším z vás, jakých chyb se u hubnutí vyvarovat.

celý článek

Přinášíme vám jednapadesát konkrétních způsobů, jak ozdravit a zeštíhlit váš každodenní jídelníček tak, aby to moc nebolelo.

celý článek

Diety nemají smysl, důležité je aplikovat malé změny na náš životní styl. Dnes se budeme věnovat tomu nejdůležitějšímu, tedy tomu, co a kdy jíme.

celý článek

Už jsme si vysvětlili, že pokud chcete zhubnout, či udržet si hezkou postavu a především zdraví, nesmíte své tělo trápit hladem. Kvalitní jídlo 5 krát denně. No jo, jenže co a kdy mám teda jíst?

celý článek

Nepodceňujte pitný režim. Pomáhá nám hubnout a udržet si zdraví a krásu.

celý článek

V minulém díle jsme si objasnili, proč je důležité dopřát svému tělu a metabolizmu pravidelnost.
Dnes si vysvětlíme co jíst a čemu se obloukem vyhnout.

celý článek

Jediným způsobem jak můžete přimět své tělo ke správnému fungování, je pravidelnost. Nikoli náhodný, ale racionální, tedy promyšlený přístup ke stravování.

celý článek

Nikdo nechce držet dietu. Dieta je odporné slovo. Dieta zavání odříkáním, utrpením a hladověním. Dejte si na ni pozor!

celý článek

Téměř každá žena není úplně spokojená se svou postavou. Téměř každá žena se to někdy alespoň pokusila změnit. A všechny víme, jak je to těžké. Dámy, přicházíme vám na pomoc!

celý článek